အိပ္ရာကေနမထပဲလုပ္နုိင္မယ့္ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္း ၇မ်ိဳး

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရမွာပ်င္းတဲ႔မိန္းကေလးေတြအတြက္ အိပ္ရာကေနမထပဲလုပ္လို႔ရတဲ႔ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္း ၇မ်ိဳးကိုေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ွာ့ခ်ေပးႏုိင္သလိုၾကြက္သားေတြက်စ္လစ္ေအာင္လည္းကူညီေပးပါတယ္။အိပ္ရာကေနမထပဲလုပ္လို႔ရတယ္ဆိုေတာ့ ပ်ိဳေမတို႔အၾကိဳက္ေပါ့။ ၁။မနက္အိပ္ရာကေနႏုိးႏုိးခ်င္းေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မယ္ဆိုရင္တစ္ေန႔တာလံုးလန္းဆန္းတက္ၾကြေနမွာပါ။ပထမဆံုးေခါင္းအံုးကိုဖယ္လိုက္ပါ။ျပီးရင္ မ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါလိုလိပ္လုိက္ပါ။လိပ္ျပီးေတာ့ ပံုထဲမွာျပထားတဲ့အတုိင္းေခါင္းရဲ ႔ေအာက္မွာထားလုိက္ပါ။လက္ႏွစ္ဖက္ကိုေခါင္းေပၚကိုေျမွာက္ျပီး မ်က္ႏွာကိုျပံဳးထားပါ။၂မိနစ္ေလာက္အသက္ကုိျဖည္းျဖည္းခ်င္းရွဴျပီးစိတ္ကိုအနားေပးပါ။ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ွာ့ခ်ခ်င္တဲ႔သူေတြေရွာင္ရမယ့္အသီးအႏွံ ၅ မ်ိဳး

မိန္းကေလးအမ်ားစုဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ွာ့ခ်မယ္ဆိုျပီး အသီးအႏွံေတြစားၾကပါတယ္။ဒါေပမဲ႔ ဘယ္အသီးအနွံကိုေရွာင္ရမလဲမသိၾကပါဘူး။အဲ႔ဒါေၾကာင့္အသီးေတြစားေနေပမဲ့အေလးခ်ိန္မက်တာပါ။ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ွာ့ခ်ဖို႕စဥ္းစားထားရင္ ေရွာင္သင့္တဲ႔အသီးအႏွံွေတြကိုေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ၁။တရုတ္ဇီးသီး တရုတ္ဇီးသီးမွာပါ၀င္တဲ႔ amygdalin ဆုိတဲ႔ဓာတ္တစ္မ်ိဳးဟာ အစာအိမ္ထဲေရာက္သြားတဲ႔အခါမွာ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

ဆီလီနာ ဂိုးမက္ရဲ႕အသစ္ထြက္႐ွိလာတဲ့ “Fetish” သီခ်င္းမွာ စိတ္ဝင္စားစရာေကာင္းတဲ့ သ႐ုပ္ျပကြက္ေတြပါဝင္ေန

“Fetish” သီခ်င္းဟာ အေမရိကန္အဆိုေတာ္ ဆီလီနာ ဂိုးမက္ ပင္တိုင္သီဆိုထားျပီး featuring အေနနဲ႔က Gucci Mane » ဆက္ဖတ္ရန္ «

ဘာေၾကာင့္ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ေတြကို အျမဲတေစမစီးဖို႔ေျပာၾကတာလဲ ?

မိန္းကေလးေတြၾကား ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးျခင္းဟာ လြန္ခဲ့တဲ့၂၀ရာစုေလာက္တည္းက  အလြန္ေရပန္းစားလာခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္အတြက္ဘာေတြထိခိုက္မႈ႐ွိေစလဲ?ေန႔တိုင္း ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးတဲ့အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ ဒီလိုေဝဒနာေတြခံစားလာရပါလိမ့္မယ္။ ေျခေထာက္ဟာ ေထာက္ထားရတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

ကေလးဆန္တဲ႔အသြင္အျပင္ကေန ပိုျပီးခန္႔ညားတည္ၾကည္လာတဲ႔မင္းသားေခ်ာ ပက္ဘိုဂန္း

မင္းသားေခ်ာေလးပက္ဘုိဂန္းကေတာ့ မၾကာေသးခင္က Love in the Moonlight ဇာတ္ကားနဲ႔ပရိသတ္ေတြသတိထားမိျပီး ေအာင္ျမင္မႈေတြအမ်ားၾကီးရရွိထားခဲ႔ပါတယ္။သူ႔ရဲ ႔ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ႔မ်က္နွာေလးနဲ႔ပီျပင္တဲ႔သရုပ္ေဆာင္မႈေတြေၾကာင့္ ပရိသတ္ေတြရဲ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

ေဆးေသာက္စရာမလိုပဲ ၅မိနစ္အတြင္းေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္နည္း

ေခါင္းကုိက္ေရာဂါခံစားရတဲ႔အခါမွာ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြေသာက္ၾကပါတယ္။ေခါင္းခဏခဏကိုက္လို႔ ေရရွည္စြဲေသာက္ရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ထိခိုက္လာႏုိင္ပါတယ္။ေဆးေသာက္စရာမလိုပဲ ၅မိနစ္အတြင္းေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္ေစမယ့္နည္းလမ္းတစ္ခုကိုေျပာျပခ်င္ပါတယ္။သဘာ၀နည္းလမ္းတစ္ခုပါ။ေဆးေက်ာင္းသားေတြကအတည္ျပဳထားျပီးလက္ေတြ႔ေကာင္းမြန္သြားတဲ႔သူေတြကလည္းအမ်ားၾကီးပါပဲ။ဘယ္လုိလုပ္ရမလဲဆိုေတာ့ ပထမဆံုးစိတ္ကုိေလ်ွာ့ျပီးသက္ေတာင့္သက္သာေနပါ။ျပီးေတာ့ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ႔အေၾကာေလးေတြကိုႏွိပ္နယ္ေပးရံုပါ။ပံုထဲမွာျပထားတဲ႔အတိုင္းအနီစက္ေနရာကို ၁မိနစ္ေလာက္ စက္၀ုိင္းပံုစံႏွိပ္နယ္ေပးရံုပါပဲ။ႏွိပ္ျပီးလို႔ ၅မိနစ္ကေန ၁၀မိနစ္ၾကာတဲ့အခါမွာေခါင္းကိုက္ေရာဂါဟာယူပစ္သလိုေပ်ာက္ကင္းသြားတာကိုေတြ႔ျမင္ရမွာပါ။ခႏၶာကိုယ္မွာအေၾကာေနရာေလးေတြရွိပါတယ္။ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

က်န္းမာလွပတဲ႔ရင္သားေတြရရွိေစမယ့္ သဘာ၀နည္းလမ္း ၅မ်ိဳး

ျပီးျပည့္စံုတဲ႔အလွပိုင္ရွင္ေတြျဖစ္ဖုိ႔ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကိုထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ရပါမယ္။ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေလးေတြအတြက္ လွပတဲ႔ရင္သားေတြရရွိေစဖုိ႔ နည္းလမ္းေကာင္း ၅မ်ိဳးကိုေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ၁။ေရေအးနဲ႔ခ်ိဳးပါ ေရေအးနဲ႔ခ်ိဳးတာကသက္ေတာင့္သက္သာမျဖစ္ေပမဲ႔တကယ္ေတာ့အသားအေရအတြက္ေကာင္းမြန္တဲ႔နည္းလမ္းတစ္ခုပါ။ေရေအးနဲ႔ေန႔တိုင္းမခ်ိဳးနိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ ေရခဲေရဆြတ္ထားတဲ႔အ၀တ္စ၊ေရခဲတံုးေလးေတြနဲ႔ ရင္သားကိုႏွိပ္နယ္ေပးသင့္ပါတယ္။ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

ေတာသူမကာရိုက္တာကို သရုပ္ေဆာင္ရတာ ခက္ခဲတဲ့အတြက္ ျငင္းေလ့ရွိတယ္ ဆိုတဲ့ အဆိုေတာ္ပိုပို

အဆိုေတာ္ပိုပိုဟာ အခုဆိုရင္ဂီတပိုင္းတင္မကပဲ သရုပ္ေဆာင္ပိုင္းကိုပါေျခလွမ္းစေနၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ သူမရိုက္ထားတဲ့ ရုပ္ရွင္ကားႀကီးျဖစ္တဲ့ ေၾကာက္ေၾကာက္ ေၾကာက္ ဇာတ္ကားႀကီးဟာလည္း မၾကာခင္ရံုတင္ေတာ့ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

လွပျပီး ေခ်ာေမြ႔တဲ့အသားေရေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မယ့္ လွ်ဳိဝွက္ခ်က္ (၇)မ်ဳိး

အသားေရက ျဖဴသည္ျဖစ္ေစ၊ ညိဳသည္ျဖစ္ေစ စိုစိုေျပေျပေလးနဲ႔ ေခ်ာေမြတဲ့အသားေရမ်ဳိးဆို တကယ္ကိုဆဲြေဆာင္မႈ႐ွိပါတယ္။ အသားေရမဲြေျခာက္လို႔ ၊ စိုေျပမႈမ႐ွိလို႔ စိတ္ညစ္ေနတဲ့ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

သဘာဝလြန္ျဖစ္ရပ္ေတြနဲ႔ သည္းထိတ္ရင္ဖိုၾကည့္ရမယ့္ ” Wish Upon ”

” Wish Upon ” ႐ုပ္႐ွင္ဇာတ္ကားဟာ ၂ဝ၁၇ အေမရိကန္ သဘာဝလြန္ျဖစ္ရပ္၊ သည္းထိတ္ရင္ဖို ဇာတ္ကားျဖစ္ျပီး » ဆက္ဖတ္ရန္ «