ပန္းသီးစိမ္းေလးက အသားေရကုိသာမက သင့္ရဲ႕က်န္းမားေရးကိုလည္း ဒီလိုအေထာက္ကူျပဳေပးႏုိင္

တခ်ဳိ ႔ပန္းသီးအနီကိုၾကိဳက္သလို တခ်ဳိ ႔ကပန္းသီးအစိမ္းေလးကိုမွ ခ်ဥ္ျပံဳးျပံဳးနဲ႔မို႔ ပိုၾကိဳက္ၾကပါ တယ္။ ပန္းသီးစိမ္းမွာ သင္မျမင္ႏုိင္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြနဲ႔ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

ေျခေထာက္ ဆားခါးေရစိမ္တာက ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရေစလဲ?

ဆားခါးဆုိတာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြမ်ားစြာေပးစြမ္းႏုိင္တဲ႔ဆားတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ဟုိးအရင္ႏွစ္မ်ားစြာကတည္းက ဆားခါးကုိ နာက်င္မႈသက္သာေစဖုိ႔ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔သံုးစြဲခဲ႔ၾကျပီး အခုထိတုိင္ေအာင္ အသံုး၀င္ေနဆဲပါ။ဆားခါးကုိေရနဲ႔ေရာစပ္ျပီး စိမ္ခ်ိဳးလို႔ရသလုိ တစ္ခိ်ဳ႔ကလည္းေျခေထာက္ပဲစိမ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ေျခဖ၀ါးႏွစ္ဖက္ကုိ ဆားခါးထဲထည့္စိမ္မယ္ဆုိရင္ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

ဓမၼတာလာခိ်န္မွာ မ်ားမ်ားစားေပးသင့္တဲ႔အစားအစာေတြက ဘာေတြလဲ?

ဓမၼတာလာခ်ိန္မွာ ခႏၶာကုိယ္တြင္းအားအင္ျပည့္၀ေစျပီး က်န္းမာေစဖုိ႔ ဒီအစားအစာေတြကုိမ်ားမ်ားစားေပးဖုိ႔လိုအပ္ပါတယ္။ဘယ္လိုအစားအစာေတြက စိတ္ေရာ လူပါက်န္းမာေစလဲဆုိရင္… *ေဂၚဖီထုပ္ ကုန္ဆံုးသြားတဲ့သံဓာတ္ေတြကုိျပန္လည္ျဖည့္တင္းႏုိင္ဖုိ႔ေဂၚဖီထုပ္မ်ားမ်ားစားဖုိ႔လိုအပ္ပါတယ္။ေဂၚဖီထုပ္မွာ အမ်ွင္ဓာတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္သလိုမဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ပုိတက္ဆီယမ္ဓာတ္ေတြလည္းၾကြယ္၀လုိ႔ အစာမေၾကျဖစ္တာ၊ၾကြက္သားနာက်င္ကုိက္ခဲတာေတြကုိေလ်ွာ့ခ်ေပးႏုိင္စြမ္းရွိပါတယ္။ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

Hand Sanitizer ကုိ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုသံုးေပးသင့္လဲ?

လက္ေတြမသန္႔ရွင္းဘူးလုိ႔ခံစားရတဲ႔အခါ ဆပ္ျပာနဲ႔ေဆးေၾကာလိုက္တာက ပုိးမႊားေတြကုိ အေကာင္းဆံုးဖယ္ရွားေပးႏုိင္တဲ႔နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ဒါေပမဲ့ ဆပ္ျပာအလြယ္တကူမရတဲ႔အခါမ်ိဳးမွာေရာ?? လက္ အရမ္းမညစ္ပတ္ေနဘူး။ဒါေပမဲ႔ ေစးကပ္ကပ္ျဖစ္ေနတယ္။မသန္႔ရွင္းသလုိခံစားေနရတယ္ဆုိရင္  Hand Sanitizer » ဆက္ဖတ္ရန္ «

ဗီတာမင္ D ရေအာင္ ေနေရာင္ျခည္ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာခံေပးသင့္လဲ?

ေနေရာင္ျခည္ကေန ဗီတာမင္ D ဓာတ္ရတယ္ဆုိတာကုိေတာ့ အမ်ားစုသိျပီးသားျဖစ္ၾကမွာပါ။ဗီတာမင္ D ဓာတ္ဟာ ခႏၶာကုိယ္အတြက္မရွိမျဖစ္အေရးပါတဲ႔ဓာတ္တစ္မိ်ဳးျဖစ္ပါတယ္။ဒါေပမဲ႔ လူတစ္ခ်ိဳ႔က မနက္ေစာေစာစီးစီးအလုပ္သြားရျပီး » ဆက္ဖတ္ရန္ «

အမဲသားဟာ သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္ ဘာေၾကာင့္လုိအပ္တာလဲ

အမဲသားၾကိဳက္တဲ့သူေလးေတြ ႐ွိလား။ တစ္ခ်ဳိ ႔ကအမဲသားဆို မစားခ်င္ၾကပါဘူး။ ဘာသာေရး အယူဆေၾကာင့္ျဖစ္ႏုိင္သလို မိဘေတြက မစားလို႔ ၾကီးတဲ့အထိ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

တစ္ခိ်န္လံုးထုိင္ျပီးအလုပ္လုပ္ေနရတဲ႔သူေတြဟာ ဒီအခ်က္ေလးေတြသိထားဖုိ႔လုိ…

တစ္ခ်ိဳ႔အလုပ္ေတြက် လႈပ္ရွားသြားလာရတာမ်ားျပီး တစ္ခိ်ဳ႔အလုပ္ေတြက်ေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာတစ္လံုးနဲ႔တစ္ေနကုန္အလုပ္လုပ္ရတာမ်ိဳးေတြရွိပါတယ္။အဲ႔ဒီလုိတစ္ေနကုန္ထုိင္ျပီးအလုပ္လုပ္ျဖစ္သြားတဲ႔အခါ က်န္းမာေရးဆုိးက်ိဳးေတြရွိလာႏုိင္ပါတယ္။အဆုိးဆံုးကေတာ့ အ၀လြန္လာတာပါပဲ။လႈပ္ရွားမႈမရွိတဲ႔အတြက္အဆီေတြကုိလည္းျမန္ျမန္မေခ်ဖ်က္ေပးႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။ဒါေၾကာင့္ အ၀လြန္လာျပီး တစ္ျခားေသာက်န္းမာေရးဆုိးက်ိဳးေတြပါဆက္ႏြယ္ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္ပါတယ္။သင္က တစ္ေနကုန္ထုိင္ျပီးအလုပ္လုပ္ေနရတဲ႔သူတစ္ေယာက္ဆုိရင္ေတာ့ ဒီအခ်က္ေလးေတြသိထားဖုိ႔လိုေနပါျပီ။ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

Essential Oil ေတြကုိ ဘာလုိ႔သံုးေပးသင့္တာလဲ?

Essential Oil ဆုိတာ လာဗင္ဒါပန္းအဆီ၊သံပုရာအဆီ၊ငရုတ္ေကာင္းဆီ၊ေလးညွင္းပြင့္အဆီစသျဖင့္ အပင္ေတြကေနထုတ္ထားတဲ႔အဆီတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကုိေျပာတာပါ။ေမႊးပ်ံ႔တဲ႔ရနံ႔ေတြ၊စိတ္ကုိလန္းဆန္းေစတဲ႔ရနံ႔ေတြဆုိျပီး ရနံ႔ေတြလည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ဒီ Essential oil ေတြကုိ ဘာလို႔သံုးေပးသင့္တာလဲ? » ဆက္ဖတ္ရန္ «

စိတ္ဖိစီးမႈေတြေ၀းေ၀းေျပးေစမယ့္ ရနံ႔ကုထံုး…

ရနံ႔ေတြဟာ သင့္ရဲ႔စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊စိတ္ညစ္ညဴးမႈေတြကုိ အခ်ိန္တိုအတြင္းေျပေပ်ာက္သြားေစႏုိင္တယ္ဆုိတာ သင္သိပါသလား?စိတ္ဖိစီးမႈေတြဟာ တစ္ေကြ႔မဟုတ္တစ္ေကြ႔ၾကံဳရပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ဒီစိတ္ပင္ပန္းမႈကုိေျဖေဖ်ာက္ဖုိ႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကုိလည္းသိထားဖို႔လုိအပ္ပါတယ္။ရနံ႔ေတြဟာ သင့္စိတ္ကုိ ဘယ္လုိအပန္းေျပေစလဲ? *သံပုယိုရနံ႔ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

ခံတြင္းအနံ႔ဆုိးထြက္တာကုိ ဒီနည္းေလးေတြနဲ႔ ေျဖရွင္းလိုက္ရေအာင္…

ခံတြင္းအနံ႔ဆုိးထြက္ေနလုိ႔ စိတ္ညစ္ေနပါသလား?မပူပါနဲ႔ လြယ္ကူတဲ႔နည္းလမ္းေလးေတြက သင့္အတြက္ရွိေနပါတယ္။ခံတြင္းအနံ႔ဆုိးထြက္တာက ကုိယ့္အတြက္ေရာ ကုိယ့္အနားကသူေတြအတြက္ပါ မေကာင္းေစတဲ႔အတြက္ ဒီနည္းေလးေတြကုိ သံုးျပီး ခံတြင္းအနံ႔ဆုိးထြက္တာကုိ » ဆက္ဖတ္ရန္ «