ပ်ားရည္ႏွင့္မတည့္ေသာ အစားအစာမ်ား

ဘယ္အရာမဆို အေကာင္းအဆိုး၊ အေၾကာင္းအက်ိဳး ဒြန္တြဲေနတတ္သည့္အတြက္ ပ်ားရည္မွာလည္း အတူတြဲစား၍မရေသာ အစားအစာအခ်ိဳ႕ ရွိေနပါသည္။ ၎အစားအစာမ်ားႏွင့္ အတူတကြ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

ဗိုက္ခဲြေမြးတဲ့ မိခင္ေတြက ဘာလို႔ ခါးနာရတာလဲ

ဗိုက္ခြဲၿပီး ကေလးေမြးဖူးတဲ့ မိခင္ေတြရွိၾကမွာပါ။ ႐ိုး႐ိုးေမြးရင္ နာမွာေၾကာက္လို႔၊ ႐ိုး႐ိုးေမြးလို႔မရလို႔ဆိုၿပီး ဗိုက္ခြဲၿပီး ကေလးေမြးဖူးတဲ့သူေတြရွိမွာပါ။ ကေလးေမြးတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ အားမစိုက္ရဘဲ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

အစားအေသာက္ကိုဘာေၾကာင့္ ခဏခဏစားခ်င္ေနရတာလဲ

အစားအေသာက္ တစ္ခုခု ကို ေတာင့္တေနတယ္၊ အရမ္းစားခ်င္ေနတယ္ ဆိုတာကို ေသြးေတာင္းတယ္၊ ဓာတ္က်ေနတယ္ လို႔ အမ်ားစုက » ဆက္ဖတ္ရန္ «

မိုးရာသီမွာ ကေလးငယ္ေတြကို မေကၽြးသင့္တဲ့အစားအစာမ်ား

မိုးရာသီမွာ ကေလးအာဟာရနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အေရးႀကီးဆုံး သတိထားရမွာက သန႔္ရွင္းမႈနဲ႔ လတ္ဆတ္မႈပါ။ သန႔္ရွင္းမႈ အားနည္းတဲ့အခါ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

အဝလြန္ျခင္းအေၾကာင္းအရင္းႏွင့္ ဆိုးက်ိဳးမ်ား

ကေလးသူငယ္ေတြမွာ အဝလြန္ျခင္းကိုျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အျဖစ္အမ်ားဆုံးအေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့ ၁။ က်န္းမာေရးနဲ႔မညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ပုံစံ ကယ္လိုရီပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ဥပမာ အသင့္စား » ဆက္ဖတ္ရန္ «

သဘာဝအတုိင္း အဆီခ်နည္း

ခႏၶာကိုယ္ ၀လာတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အဆီမ်ားလာတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခ်င္ပဲ အဆီက်ခ်င္ရင္ေတာ့  ေအာက္ပါ သဘာ၀ေဆးနည္းကို အသံုးျပဳၾကည့္ၾကရေအာင္ပါ။ သံပရာသီးကို ပိန္ေဆးအျဖစ္ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

ဇီးသီးစားေပးျခင္းမွ ရရွိလာမယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိုးမ်ား

၁။ ဇီးသီးထဲတြင္ ပါဝင္တဲ့ phytonutrients က ဓာတ္တိုးဆန္ ့က်င္ပစၥည္းအျဖစ္အစြမ္းထက္ေစသလို၊ ဗီတာမင္စီဓာတ္ လဲ အလံုအေလာက္ပါတာေၾကာင့္ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

အိပ္ယာမဝင္ခင္မွာ မစား(ေရွာင္)သင့္တဲ့အစားအစာမ်ား

ညခင္းအိပ္မေပ်ာ္လို႔ အစားတစ္ခုခု ထစားတတ္တ့ဲအက်င့္ရွိတဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ ဒီလိုမ်ိဳးအစားအစာေတြစားေပးျခင္းမ်ိဳးကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္ေနာ္။ ၁။ ကဖင္းဓာတ္ပါတဲ့အစားအစာမ်ား ကဖင္းဓာတ္က ဦးေႏွာက္အာရုံေၾကာေတြကို တတ္ၾကြေအာင္လႈံ႔ေဆာ္ေပးတဲ့အတြက္ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

နည္းလမ္းမွန္နဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကို ေရွာင္ၾကစုိ႔

အခုလိုမ်ိဳး အိမ္မွာေနရတဲ့ အခ်ိန္ေလးမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ အသင့္ေတာ္ဆုံးအခ်ိန္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ဒါေပမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါမွာ အခ်ိန္အကုန္ၿပီး အက်ိဳးမရွိမျဖစ္ရေအာင္ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကို မလုပ္မိေစဖို႔ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

အသည္းကိုေဆးျခင္း

ေန႔စဥ္စားေနတဲ့အစာေတြထဲမွာအဆိပ္ေတြကအမ်ားႀကီးပါပဲ။ဒါေၾကာင့္အသည္းေကာင္းဖို႔သိပ္အေရးႀကီးပါတယ္။ အသည္းကိုေဆးဖို႔အေကာင္းဆုံးကေတာ့မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ပါတယ္။မန္က်ည္းသီးဟာအသည္းအတြက္သဘာဝကေပးထားတဲ့ေဆးလည္းျဖစ္ပါတယ္။အသည္းကိုႏုပ်ိဳေစပါတယ္။အသည္းေျခာက္ျခင္း၊က်ဳံ႕ျခင္း၊ႂကြပ္ျခင္း၊ဆတ္ျခင္း၊ပုပ္ျခင္းေတြမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အသည္းကအဆိပ္အပုပ္ေတြသာမကဝမ္းဗိုက္ထဲကအပူအပုပ္ေတြလည္းထြက္သြားၿပီးလူကေပါ့ပါးလန္းဆန္းသြားပါလိမ့္မယ္။အဆိပ္အပုပ္အပူအစပ္ေတြကင္းရွင္းသြားေတာ့ေသြးသားသန႔္စင္ၿပီးအလွေတြလည္းတိုးၿပီေပါ့။ ေဆးနည္းက… မန္က်ည္းမွည့္လက္တစ္ဆုပ္၊ထန္းလ်က္သင့္႐ုံ၊ဆားအနည္းငယ္ကိုမတ္ခြက္ထဲမွာထည့္ၿပီးေရေႏြးဆူကိုေလာင္းထည့္ပါ။မနက္ထဲကႏွပ္ထားရင္ညေနဆိုေသာက္လို႔ရပါၿပီ။ဆန္ကာနဲ႔စစ္လိုက္ရင္အရသာရွိတဲ့မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ကိုရၿပီေပါ့။သံပရာသီးႀကိဳက္ရင္ညႇစ္ထည့္၊ေအးေအးေလးေသာက္ခ်င္ရင္ေရခဲထည့္ေသာက္ပါ။ အားလုံးပဲ ေဘးဘယာေဝးကြာၾကပါေစ။ [ Unicode ] » ဆက္ဖတ္ရန္ «