နာမည္ႀကီး ဖရံုသီးေမႊးဆိမ့္ေပါင္း ျပဳလုပ္နည္း

ေမႊးေမႊးဆိမ့္ဆိမ့္ေလးနဲ႔ အရသာ အရမ္းေကာင္းတဲ့ ထိုင္းစတိုင္ ဖရံုသီးေပါင္းေလးကို Trend ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္။ လုပ္စားၾကည္႔ရေအာင္ေနာ္။ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား » ဆက္ဖတ္ရန္ «

က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ သီးစံု Sandwich စားၾကမည္

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းသိမ္းေနသူေတြအတြက္ ေကာ္ဖီစစ္စစ္တစ္ခြက္နဲ႔ ေတာ္ကီပစ္ရင္း ဆြဲဖို႔ ကယ္လိုရီနည္းတဲ့ သီးစံု Sandwich လုပ္နည္းကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

Diet ဒိန္ခ်ဥ္စစ္စစ္လုပ္နည္း

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းသိမ္းၿပီး Diet လုပ္ေနတဲ့ Trend ပရိသတ္ႀကီးတို႔အတြက္ ဒိန္ခ်ဥ္ စစ္စစ္လုပ္နည္း ေလး ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

အဆီပိုေတြကင္းေအာင္ ကိုရီးယား ေရညွိသုပ္စားရေအာင္

လူနဲ႔လည္း တည့္၊ က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ညီညြတ္ၿပီး အရမ္းစားလို႔ေကာင္းတဲ့ ကိုရီးယား ေရညွိသုပ္ေလး လုပ္စားၾကမယ္ေနာ္။ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား ၁။ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

အဆီပိုေတြရွင္းဖို႔ ကယ္လိုရီကင္းတဲ့ သခြားသီး စြပ္ျပဳတ္ ေသာက္ၾကစို႔

ဝိတ္ခ်ဖို႔ ကယ္လိုရီမပို အမွန္တကယ္ ထိေရာက္တဲ့ သခြားသီး စြပ္ျပဳတ္ေလးနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ခ်ၾကရေအာင္။ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား ၁။ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

ခ်ိစ္ဝက္ေပါင္ေျခက္ ေပါင္မုန္႔ညွပ္ကို ဒီလုိလုပ္စားလုိ႔ရတာ သိျပီးျပီလား

မနက္စာကို ေပါင္မုန္႔ေလးနဲ႔ ခ်ိစ္ေလး ၊ အသားေလးညွပ္ျပီး ဘုိဘိုဆန္ဆန္စားခ်င္သူေတြအတြက္ဒါမွမဟုတ္ မနက္စာကို အသုပ္ ၊ မုန္႔ဟင္းခါးစားရတာ႐ိုးလို႔ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

အမဲသားဟာ သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္ ဘာေၾကာင့္လုိအပ္တာလဲ

အမဲသားၾကိဳက္တဲ့သူေလးေတြ ႐ွိလား။ တစ္ခ်ဳိ ႔ကအမဲသားဆို မစားခ်င္ၾကပါဘူး။ ဘာသာေရး အယူဆေၾကာင့္ျဖစ္ႏုိင္သလို မိဘေတြက မစားလို႔ ၾကီးတဲ့အထိ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

႐ွဴး႐ွဴး႐ွဲ႐ွဲ ပုဇြန္သံပုရာေပါင္းေလး လုပ္စားနည္း

ဒီတစ္ခါ ပိတ္ရက္က သံုးရက္ေတာင္ရမွာဆိုေတာ့ ပိတ္ရက္ဆိုတာနဲ႔ စဥ္းစားမိတာ စားဖို႔ပါပဲ။ တစ္ခါလာလည္း အဆီႏွစ္ဟင္းေတြက ႐ိုးအီတယ္ေလ။ ဆိုေတာ့ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

အရသာ႐ွိတဲ့ ပုဇြန္ထမင္းေၾကာ္ ဒီလုိလုပ္စားဖူးလား

လူဆိုတာ အစားေသာက္နဲ႔ကင္းေဝးလို႔မွ မျဖစ္တာ။ အရသာလည္း႐ွိ အာဟာရလည္းျဖစ္တဲ့ အစားစာဆုိတာ လူ႔အတြက္ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ေကာင္းမြန္လိုက္သလဲ။ အခုလည္း ပုဇြန္ထမင္းေၾကာ္ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

ၾကြက္သားေတြ ၾကံ႔ခိုင္သန္စြမ္းဖုိ႔ စားေပးသင့္တဲ႔အစားအစာမ်ား

အသက္ၾကီးလာတဲ႔အခါ ၾကြက္သားေတြအားနည္းျပီး စိတ္သြားတိုင္းကုိယ္မပါျဖစ္တတ္ပါတယ္။ဟုိဟာေလးသယ္ခ်င္၊ဒီဟာေလး မခ်င္ေပမဲ႔ နည္းနည္းေလးမလုိက္တာနဲ႔အရုိးအဆစ္ေတြ၊ၾကြက္သားေတြနာက်င္လာတဲ႔အခါ စိတ္ပင္ပန္းရပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ အသက္ေလးနည္းနည္းရလာျပီဆုိတာနဲ႔ကုိယ့္က်န္းမာေရးအတြက္သင့္ေတာ္တဲ႔အစားအစာေတြ၊က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစမယ့္အစားအစာေတြကုိေရြးခ်ယ္စားေသာက္ဖုိ႔လိုလာပါျပီ။ဒီေတာ့ အရုိးအဆစ္ၾကံ႔ခိုင္သန္စြမ္းဖုိ႔ ၊ၾကြက္သားေတြသန္မာဖုိ႔ စားေပးသင့္တဲ႔အစားအစာေတြကုိ » ဆက္ဖတ္ရန္ «