အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစဖို႔ ငွက္ေပ်ာသီးႏွင့္ ေပါင္းတင္စို႔

ငွက္ေပ်ာသီးက အေရျပားအတြက္ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ဗီတာမင္ စီ၊ဗီတာမင္ B6 အျပင္ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ေပးတယ့္ အင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္ႏွင့္ မဂၢနီစ္ေတြလည္း မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

မိုးရာသီမွာ မိႈနံ႔ကင္းတဲ့ အဝတ္အစားေတြျဖစ္ေအာင္ ဘာေတြလုပ္ဖို႔ လိုအပ္တာလဲ။

မိုးရာသီေရာက္လာေတာ့မယ္ဆိုေတာ့ မိုးရာသီမွာ အဝတ္အစားေတြ မိႈနံ႔စြဲတာက စိတ္အေနွာက္အယွက္ ျဖစ္စရာတစ္ခုပါ။ လူအမ်ားၾကား သြားတဲ့အခါ၊ အဲကြန္းခန္းထဲမွာ အလုပ္လုပ္ၾကတ့ဲအခါ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

လွပတဲ့ လက္သည္းေလးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ ဒီနည္းလမ္းေတြကို ေရွာင္ၾက၊ေဆာင္ျကပါစို႔

ပုံမွန္အားျဖင့္ေတာ့ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုက လက္သည္းေျခသည္းအရွည္ထားတဲ့သူေတြပါ။ဒါဆိုရင္ ကိုယ္အျမတ္တႏိုးထားရတဲ့ လက္သည္းေလးေတြကို ဂရုစို္ကႏိုင္ဖို႔အတြက္ ဘာေတြကို ေရွာင္သင့္သလဲဆိုတာ ေျပာျပလိုက္ပါတယ္။ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

ႏြားႏို႔(သို႔)ႏို႔ရည္ျဖင့္ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္း

ႏြားႏို႔မွာ အာဟာရဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါရွိတဲ့အျပင္ အလွအပအတြက္လည္း မ်ားစြာ အသုံးဝင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ႏြားႏို႔နဲ႔ အလွအပထိန္းသိမ္းလို႔ရတဲ့ နည္းလမ္းေတြကိုေျပာျပလိုက္ပါတယ္။ ၁) » ဆက္ဖတ္ရန္ «

သရက္သီးႏွင့္ ေပါင္းတင္မယ္

အခုလို သရက္သီးေပါတဲ့ ရာသီမွာ အိမ္မွာေနရင္း မ်က္ႏွာေလးလွပေအာင္ျပင္ဆင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ သရက္သီးနွင့္ေပါင္းတင္လို႔ရတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေျပာျပလိုက္ပါတယ္။ ၁) ဆားဝက္ၿခံေတြထြက္ျခင္းကို » ဆက္ဖတ္ရန္ «

ခရမ္းခ်ဥ္သီးႏွင့္ မ်က္ႏွာအသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း

မ်က္ႏွာေလးျဖဴစင္ဝင္းပေနဖို႔က အမ်ိဳးသမီးေတြရ႕ဲ အိမ္မက္ေတြထဲက တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အိမ္မွာေနရင္း ေပါ့ေပါ့ပါးပါးနဲ႔ အသားအေရထိန္းသိမ္းႏိုင္ေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့နည္းေလးေတြကို ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

စိုးရိမ္စိတ္လြန္ကဲၿပီး အလြန္အကၽြံဝိတ္ခ်မိတဲ့အခါ ႀကဳံေတြ႔ရမယ့္ ဆိုးက်ိုးမ်ား

‘ ဝ ‘မွာေၾကာက္လို႔ စိုးရိမ္စိတ္လြန္ကဲၿပီး ဝိတ္ေလ်ာ့ျခင္းက က်န္းမာေရးႏွင့္ မညီညႊတ္တဲ့အထိ ျဖစ္လာခ့ဲလွ်င္ စိတ္ေရာဂါတစ္ခုအျဖစ္ေတာင္ သတ္မွတ္ႏိုင္ပါတယ္။ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

အသားအေရအလိုက္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္းမ်ား

ျဖဴစင္ဝင္းပတဲ့အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ ဒီလိုမ်ိဳး သဘာဝေပါင္းတင္နည္းလမ္းေတြကို အသုံးျပဳၾကရေအာင္။ ၁) သာမန္အသားအေရ ေထာပတ္သီး၊စေတာ္ဘယ္ရီ စေတာ္ဘယ္ရီသီး ၁ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

အိပ္ရာထမ်က္နွာ ေဖာင္းအစ္မေနရေအာင္

ဒီနည္းလမ္းေတြနဲ႔ဆို မနက္အိပ္ရာထတဲ့အခါ မ်က္ႏွာအသားအေရပြစိစိႀကီးနဲ႔ ေဖာင္းအစ္မေနေတာ့ဘူးေပါ့ေနာ္။ ဒါဆို အိပ္ရာထမ်က္နွာခ်ပ္ခ်ပ္ေလးပိုင္ဆိုင္ဖို႔ မနက္အိပ္ရာထရင္ လုပ္ၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။ ၁။ ဇြန္းနဲ႔ » ဆက္ဖတ္ရန္ «

ေဗာက္ထတဲ့ ဆံေကသာပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္ ေဗာက္ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းမ်ား

လွပထူထဲၿပီး ေပ်ာ့ေပ်ာင္းနူးညံ့တဲ့ ဆံေကသာကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တာကေတာ့ အမ်ိိဳးသမီးတုိင္းရဲ႕ အိပ္မက္ပါ။ သို႔ေပမယ့္ နေရာင္ျခည္ဒဏ္၊ ဖုန္မႈန္႔နဲ႔ အညစ္အေၾကးမ်ား » ဆက္ဖတ္ရန္ «