ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ သက္သာေစဖုိ႔အတြက္ နည္းလမ္း (၇) ခ်က္

headache-cure-05.jpg

ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ ခံစားရတဲ့အခါ ဘာကိုမွ အာရံုမစိုက္ႏိုင္ေတာ့သလို အလုပ္တစ္ခုခုကို ဆက္လုပ္ဖုိ႔ဆိုတာ ဘယ္လိုမွ မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ အဲ့ဒီလို ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ ခံစားရတဲ့အခါ ဘယ္လိုနည္းလမ္းမ်ိဳးေလးေတြက ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာကို သက္သာေစမလဲဆိုတာ ၾကည့္ၾကည့္ရေအာင္။

၁။ ေကာ္ဖီေသာက္ပါ။

ေခါင္းကို တစ္ခုခုနဲ႔ ထုေနသလိုကို ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာကို ခံစားေနရၿပီဆုိရင္ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္က ဒါေတြကို ကုစားေပးႏိုင္ပါတယ္။ သင္ဟာ မနက္ပိုင္းေကာ္ဖီေသာက္တတ္တဲ့သူဆုိရင္ ပိုၿပီးေတာ့ေတာင္ ဒီနည္းက အေထာက္အကူျပဳႏိုင္ ပါဦးမယ္။

၂။ခ်စ္တင္းေႏွာပါ။

ဒီအခ်က္ကေတာ့ မျဖစ္မေနလုပ္စရာ မလိုပါဘူး။ ေခါင္းကိုက္လုိ႔ ခ်စ္သူနဲ႔ ေနလိုက္ဖုိ႔ ေျပာတာလည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ေျပာခ်င္တာက ေခါင္းကိုက္ေနစဥ္အတြင္း ခ်စ္တင္းေႏွာမယ္ဆုိ၇င္ ဟိုမုန္းဓာတ္ေၾကာင့္ေရာ၊ ဦးေႏွာက္အတြင္း နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့ အန္ဒရိုဖင္ေၾကာင့္ပါ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။

၃။မုန္႔တစ္ခုခုစားပါ။

ဒီတစ္ခါ ေခါင္းကိုက္လာၿပီဆုိရင္ ငါတစ္ခုခုစားဖုိ႔မ်ား ေမ့ေနသလားဆုိၿပီး ေတြးၾကည့္လိုက္ပါ။ တစ္ခါတစ္ေလ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာျဖစ္တာဟာ သင္အစားကို ပံုမွန္မစားတာေတြ၊ ဗိုက္ဆာေနရက္နဲ႔ အလုပ္ကို သည္းႀကီးမည္းႀကီးလုပ္ေနတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္လို႔ပါ။

၄။ေရေသာက္ေပးပါ။

ေရေသာက္ေပးျခင္းဟာ အလြယ္ကူဆံုးနဲ႔ အျမန္ဆန္ဆံုး ေျဖရွင္းနည္းတစ္ခုပါပဲ။ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာကို သက္သာေစတဲ့အျပင္ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္တယ္ေလ။

၅။ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ေပးပါ။

ေခါင္းကိုက္တာဟာ စိတ္ဖိစီးမႈခံစားရတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးလို႔ ေခါင္းကိုက္တာမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ေပးျခင္းဟာ အသင့္ေတာ္ဆံုးပါ။

၆။ကြန္ပ်ဴတာ screen နဲ႔ ေ၀းေ၀းေနလိုက္ပါ။

ကြန္ပ်ဴတာကထြက္တဲ့  အလင္းေၾကာင့္ သင္ေခါင္းကိုက္တာမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာ screen ကို မၾကည့္ေတာ့ပဲ ခဏတျဖဳတ္ေလာက္ ေ၀းေ၀းမွာေနလိုက္ပါ။

၇။အေၾကာဆန္႔လိုက္ပါ။

ဇက္ေၾကာေတြတက္ေနလုိ႔၊ ပခံုးေတြေတာင့္ေအာင္ကို ေညာင္းညာေနလို႔ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာခံစားရတာမ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။ အဲ့ဒါဆိုရင္ေတာ့ လက္ေတြ၊ ေျခေတြကိုဆန္႔ထုတ္ၿပီး အေၾကာဆန္႕လိုက္တာနဲ႔ ေခါင္းကိုက္သက္သာသြားမွာပါ။

Ref:womenshealthmag.com

294 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.