ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္သင့္တဲ့ အခ်ိန္မ်ား

tired-athlete-taking-a-break.jpg

ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း GYM သြားတာမ်ိဳး၊ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာမ်ိဳးေတြ လုပ္ေနက်မုိ႔ ဘာေတြဘယ္လိုျဖစ္ျဖစ္ မျဖစ္မေနကို လုပ္သင့္တယ္ဆိုတာမ်ိဳးက ေကာင္းေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္သင့္တဲ့ အခ်ိန္ေလးေတြ ရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီအခ်ိန္ေတြကေတာ့

၁။ေနမေကာင္းျဖစ္ေနတဲ့အခါ

အဖ်ားေတြတက္၊ ေနမေကာင္းရတဲ့ၾကားထဲ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မွ ျဖစ္မယ္ဆိုတာမ်ိဳး မေတြးလိုက္ပါနဲ႔။ ဒါဟာ ဘယ္လိုမွ မလုပ္သင့္တဲ့အရာပါ။

၂။နလန္ထခါစအခ်ိန္ေတြမွာ

ဖ်ားတာ တစ္ပတ္ေလာက္ရွိၿပီ။ ခုမွ ေနျပန္ေကာင္းခါစအခ်ိန္မ်ိဳး၊ ဒါမွမဟုတ္ လနဲ႔ခ်ီ အိပ္ယာထဲလဲေနရာကေန ခုျပန္ေကာင္းလာလို႔ Gym ျပန္ေဆာ့မယ္ဆိုတာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။ တစ္ပတ္ေက်ာ္ေက်ာ္ေလာက္ ေနၿပီး ပံုမွန္ျဖစ္လာမွသာ ေလ့က်င့္ခန္းျပန္လုပ္ပါ။ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ေတာ့ မလုပ္ပါနဲ႔ဦး။

၃။စိတ္ဓာတ္ေတြက်ေနတဲ့အခါ

စိတ္ဖိစီးမႈအရမ္းမ်ားတဲ့အခါ၊ ဘာမွလုပ္ခ်င္ကိုင္ခ်င္စိတ္မရွိေတာ့ေအာင္ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ သက္သာသြားလိမ့္မယ္လို႔ မထင္လိုက္ပါနဲ႔။ ဒါဟာ စိတ္ေရာ လူကိုယ္ပါ ပင္ပန္းေစတဲ့အရာျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။

၄။ထိခုိက္ဒဏ္ရာတစ္ခုခု ရထားတဲ့အခါ

ကိုယ့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္မွာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာတစ္ခုခုရထားတယ္ဆုိရင္လည္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖုိ႔ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။

၅။ေလ့က်င့္ခန္းအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ကိရိယာအျပည့္အစံုမရွိတဲ့အခါ

GYM သြားတဲ့အခါ အလြတ္ကစားတာမ်ိဳး ဆိုတာရွားပါတယ္။ ဒါကို အိမ္မွာရွိတဲ့ ပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ ကစားဖုိ႔ မစဥ္းစားလိုက္ပါနဲ႔။ ဒါ့အျပင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ အားကစားဖိနပ္ကိုလည္း စီးျဖစ္ေအာင္စီးပါ။

၆။အရက္နာက်ေနတဲ့အခါ

ဒီလိုအခ်ိန္အခါမ်ိဳးမွာေတာ့ GYM ေဆာ့ဖုိ႔ အာရံုမရႏိုင္ပါဘူး။ ႀကိတ္မွိတ္ၿပီးေတာ့ ေဆာ့ဖုိ႔လည္း မေတြးပါနဲ႔။

၇။ကိုယ္၀န္ရွိေနတဲ့အခါ

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ထားရတဲ့ အမ်ိဳးသမီးဟာ GYM ေဆာ့ဖုိ႔ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ဆရာ၀န္ေတြကလည္း ဒါကို တားျမစ္ထားၿပီးသားပါ။

၈။ကေလးမီးဖြားျပီးမၾကာခင္အခ်ိန္အတြင္းမွာ

မီးဖြားၿပီးခါစ အခ်ိန္အနည္းငယ္အတြင္းမွာ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖုိ႔ မျဖစ္ႏိုင္ေသးပါဘူး။ ဗိုက္ခြဲေမြးထားတဲ့ မိခင္ေတြဆို ပိုေတာင္ဆိုးပါေသးတယ္။

၉။ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖုိ႔ ဘယ္လိုမွ စိတ္မပါတဲ့အခါ

တစ္ခါတစ္ေလ ၀တၱရားအရ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လိုက္ရတာမ်ိဳး ႀကံဳဖူးမွာပါ။ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖုိ႔ ဘယ္လိုမွ စိတ္သြင္းလို႔မရ၊ အိမ္ျပန္ခ်င္တာမ်ိဴး၊ အိမ္မွာနားခ်င္တာမ်ိဳးေတြျဖစ္လာခဲ့ရင္ေတာ့ အိမ္ျပန္ေနလိုက္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

Ref:lifespan.com

 

 

 

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.