ေပ်ာ္႐ႊင္ေစဖို႔ နည္းလမ္းေလးေတြ

၁။ သဘဝအစား အစာမ်ားကို မ်ားမ်ား စားပါ။ ထုတ္လုပ္စာမ်ားကို ေလ်ာ့စားပါ။

၂။ က်န္းမာေရး ေကာင္းေအာင္ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။

၃။ မနက္စာကို ရွင္ဘုရင္လို စားပါ။ ေန႔လယ္စာကို သူေဌးလို စားၿပီး ညေနစာကို သူေတာင္းစားလို စားပါ။

၄။ အလုပ္တစ္ခု လုပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ေတြးေတာ ဆင္ျခင္ပါ။

၅။ တရားထိုင္ပါ။

၆။ အားကစားလုပ္ပါ။

၇။ စာဖတ္ပါ။

၈။ တိတ္ဆိတ္ ၿငိမ္သက္ၿပီး စိတ္ကို လန္းဆန္းေစမည့္ ေနရာမွာ တစ္ေန႔ကို ၁၀ မီနစ္ခန႔္ေလာက္ ေနေပးပါ။

၉။ တစ္ေန႔မွာ မီနစ္ ၃၀ ခန႔္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။ လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္မွာ ၿပဳံးပါ။

၁၀။ စိတ္ေတြ အရမ္း မြမ္းက်ယ္ေနၿပီး အလုပ္အတြက္ ဘာမွ မႀကံစည္ႏိုင္ဘူးဆိုလွ်င္ စိတ္ကို လန္းဆန္းေစမည့္ ခရီး တစ္ခု ထြက္လိုက္တာဟာ အေကာင္းဆုံး ျဖစ္ပါတယ္။

၁၁။ အလုပ္ကို ပုံမွန္လုပ္ပါ။ ဒီေန႔ နည္းနည္းလုပ္ၿပီး ေနာက္ေန႔ အမ်ားႀကီး လုပ္တာမ်ိးကို ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ေရွာင္ပါ။

၁၂။ အခ်ိန္တိုင္းကို တန္ဖိုးရွိစြာ အသုံးခ်ပါ။

၁၃။ တစ္ပါးသူ ေအာင္ျမင္တာကို ျမင္လွ်င္ မနာလို မျဖစ္ပါနဲ႔။ မိမိကိုယ္တိုင္ ႀကိဳးစားပါ။

၁၄။ ဘဝဟာ အလြန္တိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အမုန္းပြါးမႈေတြကို ေလ်ာ့ၿပီး လူတိုင္းႏွင့္ တည့္ေအာင္ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံပါ။

၁၅။ တစ္ေနတာ အတြက္ မ်ားမ်ားၿပဳံးပါ။ မ်ားမ်ား ရယ္ပါ။

၁၆။ အေဝး တစ္ေနရာကို ေရာက္ေနလွ်င္ မိသားစုထံသို႔ ဖုန္းခဏခဏ ေခၚပါ။

၁၇။ အေတြးအေခၚ ေကာင္းတဲ့သူ ေကာင္းေသာ အႀကံဉာဏ္ေပးႏိုင္သူ ထံမွ အႀကံဉာဏ္ယူပါ။

[ Unicode ]

၁။ သဘဝအစား အစာများကို များများ စားပါ။ ထုတ်လုပ်စာများကို လျော့စားပါ။

၂။ ကျန်းမာရေး ကောင်းအောင် ရေများများ သောက်ပါ။

၃။ မနက်စာကို ရှင်ဘုရင်လို စားပါ။ နေ့လယ်စာကို သူဌေးလို စားပြီး ညနေစာကို သူတောင်းစားလို စားပါ။

၄။ အလုပ်တစ်ခု လုပ်တော့မယ်ဆိုရင် တွေးတော ဆင်ခြင်ပါ။

၅။ တရားထိုင်ပါ။

၆။ အားကစားလုပ်ပါ။

၇။ စာဖတ်ပါ။

၈။ တိတ်ဆိတ် ငြိမ်သက်ပြီး စိတ်ကို လန်းဆန်းစေမည့် နေရာမှာ တစ်နေ့ကို ၁၀ မီနစ်ခန့်လောက် နေပေးပါ။

၉။ တစ်နေ့မှာ မီနစ် ၃၀ ခန့်လောက် လမ်းလျှောက်ပေးပါ။ လမ်းလျှောက်နေစဉ်မှာ ပြုံးပါ။

၁၀။ စိတ်တွေ အရမ်း မွမ်းကျယ်နေပြီး အလုပ်အတွက် ဘာမှ မကြံစည်နိုင်ဘူးဆိုလျှင် စိတ်ကို လန်းဆန်းစေမည့် ခရီး တစ်ခု ထွက်လိုက်တာဟာ အကောင်းဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။

၁၁။ အလုပ်ကို ပုံမှန်လုပ်ပါ။ ဒီနေ့ နည်းနည်းလုပ်ပြီး နောက်နေ့ အများကြီး လုပ်တာမျိးကို ဖြစ်နိုင်ရင် ရှောင်ပါ။

၁၂။ အချိန်တိုင်းကို တန်ဖိုးရှိစွာ အသုံးချပါ။

၁၃။ တစ်ပါးသူ အောင်မြင်တာကို မြင်လျှင် မနာလို မဖြစ်ပါနဲ့။ မိမိကိုယ်တိုင် ကြိုးစားပါ။

၁၄။ ဘဝဟာ အလွန်တိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် အမုန်းပွါးမှုတွေကို လျော့ပြီး လူတိုင်းနှင့် တည့်အောင် ပေါင်းသင်း ဆက်ဆံပါ။

၁၅။ တစ်နေတာ အတွက် များများပြုံးပါ။ များများ ရယ်ပါ။

၁၆။ အဝေး တစ်နေရာကို ရောက်နေလျှင် မိသားစုထံသို့ ဖုန်းခဏခဏ ခေါ်ပါ။

၁၇။ အတွေးအခေါ် ကောင်းတဲ့သူ ကောင်းသော အကြံဉာဏ်ပေးနိုင်သူ ထံမှ အကြံဉာဏ်ယူပါ။

Ref; lifehacks

 

266 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.