ႏႈတ္ခမ္းသားေလးေတြ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းႏူးညံ့ၿပီး ပန္းေရာင္သန္းေနေစဖို႔အတြက္

ပ်ိဳေမေတြအတြက္ ႏႈတ္ခမ္းသားေလး ႏူးညံ့ေနေအာင္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးနဲ႔ ကုသလို႔ရမယ့္ အိမ္တြင္းနည္းေလးေတြကို ေျပာျပလိုက္ပါတယ္။

၁။ ပ်ားရည္-သံပုရာ
ပ်ားရည္နဲ႔သံပုရာအေရာဟာ ႏႈတ္ခမ္းအတြက္ ဗီတာမင္ျပန္ျဖည့္ေပးတဲ့ကုသမႈေတြထဲကအေကာင္းဆုံးတစ္ခုလို႔ သတ္မွတ္လို႔ရပါတယ္။ ဒါက ႏႈတ္ခမ္းကိုသန႔္စင္ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ နက္ရႈိင္းစြာေရဓါတ္ျဖည့္ေပးႏိုင္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းကို ႏူးညံ့သန႔္စင္ၿပီးပန္းေရာင္ျဖစ္ေအာင္လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ပ်ားရည္-သံပုရာအေရာကိုရဖို႔ ခြက္တစ္လုံးထဲကို ၂မ်ိဳးလုံးဆတူထည့္ၿပီး ေမႊပါ။ ရလာတဲ့အေရာကို ႏႈတ္ခမ္းေပၚလိမ္းၿပီး ၁နာရီခန႔္ထားပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းကို ေရနဲ႔ေဆးေၾကာပါ။ ရလဒ္အေနနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းက ပိုၿပီးေခ်ာေမြ႕ၿပီး ပန္းေရာင္သန္းလာမွာပါ။

ဒီကုသမႈက ႏႈတ္ခမ္းေနေလာင္ထားတာကိုပါ ေပ်ာက္ကြယ္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ အျမန္ဆုံးသိသာေစဖို႔ တစ္ရက္ကို အႀကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

၂။ Glycerin (ဂလစ္စရင္း အလွဆီ)
ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းဟာ ႏႈတ္ခမ္းေတြမဲေနတယ္လို႔ျမင္ရေစတာေၾကာင့္ ကြၽန္မတို႔ႏႈတ္ခမ္းေတြအတြက္ေတာ့ အႀကီးဆုံးရန္သူတစ္ေယာက္ပါပဲ။ ဒါကိုေတာ့ glycerinအနည္းငယ္နဲ႔ ဂြမ္းကိုသုံးၿပီးဖယ္ရွားႏိုင္ပါတယ္။ ဂြမ္းကို glycerinထဲႏွစ္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းေပၚမွာ အိပ္ရာမဝင္ခင္လိမ္းပါ။

ညအခ်ိန္မွာ glycerin ကႏႈတ္ခမ္းကိုအာဟာရဓါတ္ျဖည့္ေပးပါလိမ့္မယ္။ နံနက္မွာေတာ့ လွပၿပီးအေရာင္ေဖ်ာ့သြားတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းေလးနဲ႔ သင္ႏိုးလာရပါလိမ့္မယ္။

၃။ နီညိဳေရာင္သၾကားမုန္လာဥ (Beetroot)
Beetroot ဟာက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းတာကိုအားလုံးသိၾကေပမယ့္ မွန္ကန္တဲ့အသုံးျပဳပုံကိုသိဖို႔လည္းအေရးႀကီးပါေသးတယ္။ လွီးထားတဲ့ အနီေရာင္beetroot အလႊာနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းကို ႏွိပ္နယ္ေပးတာကလည္းေကာင္းပါတယ္။ ဒါကေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းေနေလာင္ထားတာေတြကိုေဖ်ာက္ပစ္တဲ့ေနရာမွာ အရမ္းကိုထိေရာက္ပါလိမ့္မယ္။

ဒါ့အျပင္ beetroot ရဲ႕အေရာင္ကလည္း ႏႈတ္ခမ္းအေရာင္ကိုပိုၿပိးေဖ်ာ့လာေစႏိုင္ပါတယ္။ တျခားအရာတစ္ခုခုလုပ္ေနရင္းနဲ႔လည္း ႏႈတ္ခမ္းကို beetroot နဲ႔ ႏွိပ္ေပးေနႏိုင္တယ္ေလ။

၄။ သခြားသီးရည္
သခြားသီးက အသားအရည္အတြက္ပဲအံ့ၾသစရာေကာင္းတာမဟုတ္ပါဘူး။ ႏႈတ္ခမ္းေတြအတြက္လည္းတကယ္ကို ျပည့္စုံလြန္းပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းညိဳမဲျခင္းကို ေဖ်ာက္ဖို႔အတြက္ အထိေရာက္ဆုံးနည္းလမ္းကေတာ့ သခြားရည္ကို ႏႈတ္ခမ္းေပၚလိမ္းေပးတာပါပဲ။ ဒါဟာအလြယ္ကူဆုံးနဲ႔ အထိေရာက္ဆုံးနည္းလမ္းလို႔လည္း ေျပာလို႔ရပါတယ္။

၅။ သြားပြတ္တံျဖင့္ ေခ်းခြၽတ္ျခင္း
ႏႈတ္ခမ္းေပၚမွာရွိတဲ့ဆဲလ္ေသေတြက သင့္ႏႈတ္ခမ္းကို ဆြဲေဆာင္မႈမရွိေအာင္လုပ္ေနတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြထဲကတစ္ခုပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ဒါေတြကိုဖယ္ရွားဖို႔အတြက္ သြားပြတ္တံကိုအသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ သြားပြတ္တံအစိုကိုသုံးၿပီး ႏႈတ္ခမ္းေပၚမွာ စက္ဝိုင္းပုံေလး ညင္ညင္သာသာပြတ္ေပးပါ။

ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းလုပ္လိုက္ရင္ ႏႈတ္ခမ္းကိုနာက်င္ေစမွာျဖစ္တာေၾကာင့္ ႏူးႏူးညံ့ညံ့သာလုပ္ပါ။ ဒီလိုနည္းနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းကိုႏွိပ္နယ္ေပးတာက ဆဲလ္ေသေတြကိုဖယ္ရွားပစ္ၿပိး ႏႈတ္ခမ္းဆီ ေသြးစီးဆင္းမႈကိုလႈံ႕ေဆာ္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းေတြ ႏူးညံ့ၿပီး ပန္းေရာင္သန္းလာေစပါတယ္။

၆။ ပ်ားရည္-သၾကား ႏႈတ္ခမ္းေခ်းခ်တ္ျခင္း (scrub)
ပ်ားရည္နဲ႔ သၾကားခဲ သၾကားမႈန္ ေတြကိုေရာၿပီး ႏႈတ္ခမ္းေခ်းခြၽတ္ဖို႔အတြက္ scrub ျပဳလုပ္ပါ။ ရလာတဲ့အေရာနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းကို ႏွိပ္နယ္ေပးတာက ဆဲလ္ေသေတြကိုဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းကိုလည္းအစိုဓါတ္ျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ရလဒ္ကေတာ့ သင့္ႏႈတ္ခမ္းက ပန္းေရာင္ပိုသန္းလာတာပဲေပါ့။

၇။ တလည္းသီးအေစ့
တလည္းသီးမွာ အံၾသဖို႔ေကာင္းတဲ့ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းက်ိဳးေတြရွိသလို သူ႔ရဲ႕အေစ့ေတြကလည္း ႏႈတ္ခမ္းအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ သလဲေစ့အနည္းငယ္ကိုယူၿပီးေျခလိုက္ပါ။ ႏို႔ေအးအနည္းငယ္နဲ႔ေရာၿပီး အႏွစ္ရေအာင္လုပ္ပါ။

ဒီလိုေမွာ္ဆန္တဲ့အႏွစ္ေလးကို ႏႈတ္ခမ္းေပၚလိမ္းၿပီးေျခာက္သြားတဲ့အခါ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ ပုံမွန္လုပ္ေသြားေပးျခင္းအားျဖင့္ ၂ပတ္အတြင္းမွာ သင့္ႏႈတ္ခမ္းေလးေတြဟာ သဘာဝအတိုင္း ပန္းေရာင္သန္းလာတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။

၈။ နႏြင္း-ႏြားႏို႔ အႏွစ္
နႏြင္းဟာ ဟင္းခ်က္တဲ့ေနရာမွာသာလိုအပ္တာမဟုတ္ဘဲ သဘာဝအတိုင္းအသားအရည္ထိန္းသိမ္းတဲ့ေနရာမွာလည္း အဓိကက်တဲ့ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးပါ။ နႏြင္းအနည္းငယ္ယူၿပီး ႏို႔နဲ႔ေရာကာ အႏွစ္ျပဳလုပ္ပါ။ ဒီအေရာကို ႏႈတ္ခမ္းေပၚမွာေျခာက္ေအာင္ထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္တဲ့အခါမွာ ပန္းႏုေရာင္ ႏႈတ္ခမ္းေလးကို သင္ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါၿပီ။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕ ႏႈတ္ခမ္းေတြအတြက္ အႀကီးမားဆုံးရန္သူျဖစ္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းေတြကို ညိဳမဲေစၿပီးအသက္မဲ့သြားေအာင္လုပ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ သတိရပါ။ က်န္းမာေရးအတြက္ေရွာင္႐ုံသာမကဘဲ ႏႈတ္ခမ္းအလွအပအတြက္ပါေရွာင္ၾကဥ္လိုက္ပါ။


Ref;HEALTH GROUP

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.