ဖရဲသီးနဲ႔ ဂလိုးၾကမယ္

အခြံ စိမ္းစိမ္း အတြင္းသား နီနီ၊ အရည္႐ႊမ္း႐ႊမ္းနဲ႔ ခ်ိဳၿပီး ေအးေနတဲ့ ဖရဲသီးက က်န္းမာေရး အတြက္တင္ မဟုတ္ဘဲ အလွအပ အတြက္ပါ အက်ိဳးျပဳ ေပးပါေသးတယ္။

ဖရဲသီး ကေပးစြမ္းတဲ့ အသားအေရ လွပမႈ
ေရဓာတ္ ၉၂ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္ဖြဲ႕စည္းထားတဲ့ ဖရဲသီးက စားရတာ အရသာရွိသလို အသားအေရကိုလည္း အခုလို အက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြ ေပးပါေသးတယ္။

အသားအေရကို ေရဓာတ္ ျဖည့္ေပးတယ္
ဖရဲသီးက ေရဓာတ္ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ အသားအေရကို ေရဓာတ္ ျဖည့္ေပးၿပီး အေရျပားကို အစိုဓာတ္ ထိန္းေပးပါတယ္။ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕မႈ ကင္းခ်င္တယ္ဆိုရင္ တစ္ေန႔ကို ဖရဲသီး တစ္စိတ္ေလာက္ စားေပးရင္ကို လုံေလာက္ပါတယ္။

ဝက္ၿခံ ကာကြယ္ေပးတယ္
အေရျပားမွာ ဝက္ၿခံေတြ တအားေပါက္တယ္။ ဆားဝက္ၿခံေတြ ျဖစ္တယ္ဆိုတာက ခႏၶာကိုယ္မွာ ရွိတဲ့ အဆီဂလင္းေတြက အဆီေတြကို အလြန္အကြၽံ ထုတ္ေနတာေၾကာင့္ပါ။ ဖရဲသီးမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္ A က အဆီျပန္တာကို သက္သာေစၿပီး အဆီေတြေၾကင့္ ေခြၽးေပါက္ ပိတ္ဆို႔ၿပီး ဝက္ၿခံ ျဖစ္တာမ်ိဳးေတြ မျဖစ္ေစဖို႔ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

အ႐ြယ္တင္ေစႏိုင္တယ္
ဖရဲသီးမွာ ဗီတာမင္ C လိုမ်ိဳး ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္အာနိသင္ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ ထိေတြ႕ေနတဲ့ ဓာတ္တိုး ပစၥည္းေတြေၾကာင့္ အသားအေရ ထိခိုက္တာ၊ အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းတာေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

အသားအေရ တင္းတင္းေလးနဲ႔ အ႐ြယ္တင္ခ်င္ရင္ ဖရဲသီးေလး စားေပးပါ။

အသားအေရ က်န္းမာေစတယ္
အေရျပားကို အပူဒဏ္၊ အေအးဒဏ္ေတြေၾကာင့္ ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈ ကင္းခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဖရဲသီး စားေပးလို႔ ရပါတယ္။ အေရျပား အဖက္လန္တာကို သက္သာေစဖို႔လည္း ဖရဲသီးကို စားေပးလို႔ ရပါတယ္။

ဖရဲသီးမွာပါတဲ့ အမိုင္ႏို အက္ဆစ္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ L-arginine ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ အေရျပားကို ပတ္ဝန္းက်င္က အပူဒဏ္၊ အေအးဒဏ္ေတြေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈေတြကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

အေရျပားက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတယ္
ဗီတာမင္ C ႂကြယ္ဝတဲ့ ဖရဲသီးက မ်က္ႏွာကို အတြင္းပိုင္းထဲအထိ သန႔္စင္ေပးၿပီး အသားအေရကို ၾကည္လင္လန္းဆန္း ေစပါတယ္။ ဖရဲသီးမွာပါတဲ့ သၾကားေတြ ပြင့္ေနတယ္၊လို႔ ေျပာတတ္ၾကတဲ့ အမႈန္ေလးေတြက အေရျပားကို အတြင္းပိုင္းအထိ သန႔္စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာကို ဖရဲသီးေလးနဲ႔ ပြတ္ေပးတာက အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစမွာပါ။ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ ပုံမွန္ လုပ္ေပး႐ုံပါ။

ဆဲလ္ေသေတြ ဖယ္ရွားေပးတယ္
အေရျပားေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ အတြက္လည္း ဖရဲသီးကို အသုံးျပဳေပးလို႔ ရပါတယ္။ ဖရဲသီးကို ႀကိတ္ေျခၿပီး ဆား နည္းနည္းထည့္ပါ။ ရလာတဲ့ အေရာကို အေရျပားေပၚမွာ လိမ္းက်ံေပးၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ထားလို႔ ေရေဆးခ်လိုက္႐ုံပါ။

ဖရဲသီးမွာပါတဲ့ citric နဲ႔ malic acid ေတြက အေရျပားေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး အေရျပားကို ႏူးညံ့ေစပါတယ္။

ေနေလာင္တာကို သက္သာေစတယ္
ေနေလာင္တာကို သက္သာေစဖို႔အတြက္။ အေရျပားမွာ အဖုအပိမ့္ေတြ ျဖစ္တာကို သက္သာေစဖို႔အတြက္ ဖရဲသီးကို သုံးလို႔ ရပါတယ္။ ဖရဲသီးမွာပါတဲ့ ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္အာနိသင္ေတြ နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြက အေရျပား နီျမန္းတာ၊ ေရာင္ရမ္းတာနဲ႔ အေရျပားမွာ အဖုအပိမ့္ ထြက္တာေတြကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

ခပ္ပါးပါးလွီးထားတဲ့ ဖရဲသီးကို ေနေလာင္တဲ့ေနရာမွာ ကပ္ေပး႐ုံပါ။


Ref; HEALTHGROUP

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.