လွမယ္ထင္တိုင္း လိုက္မလုပ္ပါနဲ႔

အလွျပင္တာနဲ႔ပတ္သက္လို႔ တစ္ခါတစ္ရံမွာ အျပဳအမူမွားေနတာေလးေတြျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ ဘယ္လိုအရာေတြက အျပဳအမူမွားမ်ိဳးေတြလဲဆိုတာကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ အလွကုန္ပစၥည္းေတြ အလြန္အကြၽံသုံးစြဲျခင္း

အရမ္းလွခ်င္တာေၾကာင့္ အလွကုန္ပစၥည္းေတြကို အလြန္အမင္းအသုံးျပဳတဲ့အခါမွာ မ်က္ႏွာေပၚ ဓာတုေဗဒပစၥည္းေတြ စုတင္ေနသလိုျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဝက္ၿခံပိုထြက္တာမ်ိဳး၊ ထိခိုက္ရွနာျဖစ္လြယ္တာမ်ိဳးေတြ ပိုျဖစ္လာမွာပါ။

၂။ အရက္ေသာက္ၿပီး ေရမေသာက္ျခင္း

ဝိုင္အနီက သြားအတြက္ေကာင္းေပမယ့္ ဝိုင္အျဖဴကေတာ့ သြားကိုထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ အက္ဆစ္ဓာတ္ေတြပါရွိပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး တျခားျပင္းတဲ့အရက္ေတြမွာဆိုရင္လည္း အာေခါင္ေျခာက္ေစတာကေနစလို႔ လွ်ာအရသာခံႏိုင္စြမ္းပ်က္ေစတာအထိ ဆိုးက်ိဳးေတြ အသီးသီးပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လွပတဲ့ ပါးစပ္၊ သြားေလးေတြကိုပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ အရက္ေသစာကိုေရွာင္က်ဥ္တာက အေကာင္းဆုံးျဖစ္ၿပီး မျဖစ္မေနေသာက္သုံးမယ္ဆိုရင္လည္း ေရကို မၾကာခနတြဲဖက္ေသာက္သုံးေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

၃။ ေကာ္ဖီေသာက္ၿပီးမွ သြားတိုက္ျခင္း

သြားတိုက္တယ္ဆိုတာက သြားလွပ သန႔္ရွင္းေစဖို႔ ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုပါ။ ဒါေပမယ့္ ေကာ္ဖီေသာက္ၿပီးမွ ဒီလို သြားတိုက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္သြားဝါသြားဖို႔ ပိုနီးစပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေကာ္ဖီေသာက္ၿပီး အနည္းဆုံး တစ္နာရီျခားၿပီးမွ သြားတိုက္သင့္ပါတယ္။

၄။ ခဏခဏ နားဖာေခ်းကေလာ္ျခင္း

နားၾကပ္တဲ့ဂြမ္းတံေလးေတြနဲ႔ နားဖားေခ်းကေလာ္တာက ဇိမ္က်တဲ့ ကိစၥတစ္ခုပါ။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုျပဳလုပ္တာဟာ မလိုအပ္တဲ့ ကိစၥတစ္ခုလို႔ေတာင္ဆိုလို႔ရပါတယ္။ နားဖာေခ်းေတြဟာ နားအတြင္းပိုင္းကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ တည္ရွိေနတဲ့ အရာေတြပါ။ မၾကာခဏ နားဖာေခ်းကေလာ္တာဟာ နားစည္ကိုမေတာ္တဆထိခိုက္ေစႏိုင္သလို ေရရွည္မွာ အၾကားအာ႐ုံကိုလည္း အႏၲရာယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၅။ ေရပူနဲ႔ မၾကာခဏ ေရခ်ိဳးျခင္း

ပူေႏြးတဲ့ေရနဲ႔ ေရခ်ိဳးတာမ်ိဳး၊ ေရေႏြးေငြ႕နဲ႔ ေရခ်ိဳးတာမ်ိဳးက သင့္ကို လန္းဆန္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မၾကာခဏဒီလို ခ်ိဳးေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အေရျပားေရာဂါေတြ စြဲကပ္ႏိုင္သလို အေရျပားေျခာက္တာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္လာမွာပါ။

၆။ မ်က္ႏွာကို မၾကာခဏ Scrub လုပ္ျခင္း

Scrub လုပ္တာက မ်က္ႏွာကို ပိုလွပေစသလို ပိုလည္းသန႔္စင္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ အမ်ိဳးသမီးေတြက မွတ္ယူထားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လိုအပ္တဲ့အႀကိမ္အေရအတြက္ထက္ ပိုၿပီး Scrub လုပ္မိေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အေရျပားျပႆနာေတြ ျဖစ္လာမွာပါ။
Ref;HEALTH GROUP

82 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.