အထီးက်န္ျခင္းအတြက္ အေကာင္းဆုံးေသာေျဖရွင္းနည္းမ်ား

ကိုယ့္ကိုကိုယ္ အထီးက်န္ေနတယ္လို႔ ယူဆမိေနတဲ့သူတစ္ေယာက္အတြက္ေတာ့ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြက အသုံးဝင္ႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။

၁။ တစ္ေယာက္ထဲ အျပင္ထြက္လည္ပါ

အိမ္ထဲမွာ အထီးက်န္ၿပီး ငူငူငိုင္ငိုင္နဲ႔ ထိုင္ေနမယ့္အစား အျပင္ထြက္ၿပီး ေလေကာင္းေလသန႔္ေတြ ရႉရႈိက္ပါ။ ေဈးဝယ္သြားတာျဖစ္ေစ၊ တစ္ေယာက္ထဲ မုန႔္သြားစားတာျဖစ္ေစ လုပ္ေပးပါ။ ကိုယ္နဲ႔ မသိ၊ မရင္းႏွီးသည့္တိုင္ေအာင္ လူေတြနဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္ရွိေနျခင္းဟာ အထီးက်န္တဲ့ ေဝဒနာကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

၂။ လူေတြနဲ႔ ေတြ႕ဆုံပါ

လူမႈကြန္ယက္ေပၚမွာ စာေတြ အျပန္အလွန္ ပို႔တာထက္ အျပင္မွာ ေတြ႕ဆုံတာဟာ ရင္းႏွီးခင္မင္မႈကိုလည္း တိုးေစႏိုင္သလို ကိုယ့္ရဲ႕ အထီးက်န္တဲ့ စိတ္ကိုလည္း ေျဖေဖ်ာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၃။ ႐ုပ္ရွင္ၾကည့္ပါ

တစ္ေယာက္ထဲ ႐ုပ္ရွင္ၾကည့္မလား၊ အေပါင္းအသင္းေတြ ေခၚၿပီး အတူၾကည့္ၾကမလား၊ ကိုယ့္ရဲ႕ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ပါပဲ။ အိမ္ထဲမွာပဲ အထီးက်န္တယ္လို႔ ခံစားေနရတာထက္ ႐ုပ္ရွင္ၾကည့္လိုက္တာက ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ကို ေႏွာင့္ယွက္ေနတဲ့ အရာေတြကို ေခတၱခဏ ေမ့ထားေစႏိုင္ပါတယ္။

၄။ လုပ္အားေပးကူညီပါ

ကိုယ့္အိမ္သားေတြရဲ႕ အလုပ္ကို ကူညီတာျဖစ္ေစ၊ လူမႈေရးအသင္းအဖြဲ႕ေတြမွာ လုပ္အားေပးအေနနဲ႔ ဝင္ေရာက္လုပ္ကိုင္တာျဖစ္ေစ အဆင္ေျပပါတယ္။ လူေတြနဲ႔ ထိေတြ႕ဆက္ဆံခြင့္ရလို႔ ရင္းႏွီးမႈေတြ တိုးေစတဲ့အျပင္ အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့အတြက္ မေကာင္းတဲ့အေတြးေတြ ေခါင္းထဲ ဝင္မလာႏိုင္ေအာင္ တိုက္ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၅။ အိမ္ေမြးတိရစာၦန္ေလးေတြ ေမြးပါ

အေမြးပြပြနဲ႔ ေခြးေလးေတြ၊ ေၾကာင္ေလးေတြ အိမ္မွာ ေမြးထားတဲ့အခါမွာ တစ္ေယာက္ထဲ ရွိေနရင္ေတာင္ အထီးက်န္တယ္လို႔ သိပ္ၿပီး ခံစားရေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

၇။ ေလွ်ာက္သြားပါ

ဘယ္သြားမယ္လို႔ ဆုံးျဖတ္ထားတာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ ေတြ႕တဲ့ ကားေပၚ တက္စီးၿပီး ေရာက္တဲ့ ေနရာသြားတာ၊ အစီအစဥ္မရွိပဲ ခရီးသြားတာမ်ိဳးေတြ လုပ္ၾကည့္ပါ။

၁၁။ ဒိုင္ယာရီစာအုပ္ထဲ ေရးမွတ္ပါ

ကိုယ့္ရဲ႕ တစ္ေန႔တာ ျဖစ္ပ်က္ခဲ့သမွ် အရာေတြ၊ ခံစားခ်က္ေတြ၊ အမွတ္တရေတြကို စာအုပ္ထဲ ေရးမွတ္တဲ့အက်င့္ လုပ္ထားေပးပါ။ တခါတေလမွာ ဒီအေၾကာင္းအရာေတြကို ျပန္ဖတ္ၾကည့္ရင္းနဲ႔ ကိုယ္ ဘာေၾကာင့္ အထီးက်န္ေနရလဲဆိုတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ရွာေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။

၁၃။ ကိုယ့္ေဘးနားမွာ ရွိေနတဲ့သူေတြကို အခ်ိန္ေပးပါ

တစ္ခါတေလမွာ ကိုယ့္အနား ဘယ္သူမွမရွိဘူးဆိုတဲ့ ခံစားခ်က္ေတြ ရွိေကာင္းရွိေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ကိုယ့္ေဘးနားမွာ ရွိေနတဲ့ မိသားစု၊ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြ၊ အေပါင္းအသင္းေတြကို အခ်ိန္ေပးၿပီး စကားလက္ဆုံေျပာၾကည့္ပါ။
အခုလို နည္းလမ္းေလးေတြကို အသုံးခ်ၿပီးေတာ့ လက္ေတြ႕ဘဝမွာလဲ အထီးက်န္စိတ္ညစ္စရာေတြကင္းေဝးၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစေနာ္။


Ref;DEPRESSION

357 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.