သြားဝါတာေတြ၊သြားမွာအစြန္းအထင္းျဖစ္တာေတြကို ဘယ္လိုဖယ္ရွာၾကမလဲ

သြား မွာ ခ်ိဳးကပ္ေစ၊ စြန္းထင္း ေစႏိုင္တဲ့ အရာေတြ သင္ပါးစပ္ထဲ ထည့္ေနတာ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။

ဒီလိုမ်ိဳး အရာေတြေၾကာင့္ သြားမွာ စြန္းထင္းေနတာ၊ ခ်ိဳးကပ္ေနတာေတြ ျဖစ္လာရင္ ေျဖရွင္းႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ သြားတိုက္ေဆး
သြား ကို အေရာင္ က်န္ေစႏိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားၿပီးေနာက္ပိုင္း သြားတိုက္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ အက္စစ္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားၿပီးခ်ိန္ ခ်က္ခ်င္းသြားတိုက္တာေတာ့ မလုပ္ပါနဲ႔။

၂။ အုန္းဆီ

အရည္အေသြး ေကာင္းၿပီး ဓာတုပစၥည္း အေရာအေႏွာ မပါတဲ့ အုန္းဆီကို ရွာဝယ္ပါ။ အုန္းဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း၊ ၂ ဇြန္းေလာက္ကို ၁၀ မိနစ္ ေလာက္ ပလုပ္က်င္းလိုက္ပါ။
တစ္ခု ရွိတာက ဆီကို လည္ေခ်ာင္းထဲ မဝင္ေအာင္ေတာ့ ဂ႐ုစိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေထြးထုတ္ၿပီး ေရနဲ႔ ျပန္ပလုပ္ျပန္က်င္းပါ။

၃။ ပန္းသီးရွာလကာရည္

ပန္းသီးရွာလကာရည္ ၂ ဇြန္း ကို ေရ ၆ ေအာင္စနဲ႔ ေရာပါ။ ၿပီးရင္ စကၠန႔္ ၃၀ ေလာက္ ပလုပ္က်င္းပါ။ ၿပီးမွ ေရနဲ႔ ပလုပ္က်င္းၿပီး သြားတိုက္ပါ။

၄။ ဒီနည္းကိုေတာ့ တစ္ခါတစ္ေလပဲ လုပ္ပါ၊ ပလုပ္က်င္းခ်ိန္ စကၠန႔္ ၃၀ ထက္ ပိုမၾကာပါေစနဲ႔။

၅။ အသီးအခြံ ေတြ


သံပ႐ိုသီး၊ လိေမၼာ္သီး၊ ငွက္ေပ်ာသီးအခြံေတြကို သြား မွာ ပြတ္တိုက္ေပးရင္ ကပ္ၿငိေနတာေတြကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္။

ဒီလိုအသီးေတြမွာ ပါတဲ့ citric acid က သြား ကို ျဖဴေစပါတယ္။ သြားမတိုက္ခင္ ဒီအသီးခြံတစ္ခုခုနဲ႔ ၂ မိနစ္ေလာက္ ပြတ္တိုက္ၿပီး ေရနဲ႔ပလုပ္က်င္းပါ။

၆။ အရည္ရြမ္းတဲ့ အသီးအ႐ြက္


ေရဓာတ္မ်ားတဲ့ (အရည္႐ႊမ္းတဲ့) အသီးအႏွံ၊ အသီးအ႐ြက္ေတြက သြားကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ေရဓာတ္ေၾကာင့္ သြားဝါျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့ သြားေခ်း နဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြ စုမလာေစဖို႔ သြားနဲ႔ သြားဖုံးကို သန႔္စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေရ မ်ားမ်ား ေသာက္ရင္ေတာင္ ခံတြင္းသန႔္ေစ၊ ခံတြင္းနံ႔ဆိုး ကင္းေစပါတယ္။
Ref;HEALTH GROUP

207 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.