မွတ္ဥာဏ္ကို အားနည္းေစတဲ့ အစားအစာမ်ား

ေျပာင္းလဲလာတဲ့ ေခတ္ႀကီးနဲ႔အတူ ေနထိုင္မႈပုံစံ၊အစားအေသာက္ စတာေတြကလည္း အထူးအဆန္းေလးေတြ လုပ္လာၾကတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ဒီေန႔မွာေတာ့ ဘယ္လိုအစားအစာေတြကိုစားျခင္းက မွတ္ဥာဏ္အားနည္းေစျခင္းျဖစ္ေစလဲဆိုတာကို ေျပာလိုက္လိုက္ပါတယ္။

၁) တူနာငါး
တူနာငါးမွာက ပရိုတိန္းဓာတ္ၾကြယ္ဝၿပီး ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံး က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးအက်ိဳးျဖစ္ထြန္းေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုစားသုံးေပးျခင္းကလဲ ခ်င့္ခ်ိန္စားေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္က တစ္ပတ္မွာ ၂ ႀကိမ္ခန္႔ပဲ စားသုံးေပးသင့္ပါတယ္။ တူနာငါးကို အလြန္အကၽြံစားသုံးမိရင္ မာက်ဴရီဓာတ္ မ်ားျပားမႈေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ၿပီး မွတ္ဥာဏ္အားနည္းေစနိုင္ပါတယ္။

၂) ပဲပုပ္
ပဲပုပ္ျဖင့္ ျပဳလုပ္တဲ့ တို႔ဟူး၊ ပဲျပား၊ ပဲငံျပာရည္ႏွင့္ ပဲငပိ စတာေတြက ေကာင္းက်ိုးထက္ ဆိုးက်ိဳးကို ပိုျဖစ္ေစပါတယ္။ပဲပုပ္ထဲမွာ ဆိုဒီယမ္ႏွင့္ ဆားပမာဏမ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိရွိပါတယ္။ ပဲပုပ္ကို အလြန္အကၽြံစားသုံးမိရင္ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ၿပီး ဦးေႏွာက္ထဲကို ေသြးနဲ႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ေတြ စီးဆင္းမႈကို ပိတ္ပင္တားဆီႏိုင္တဲ့အတြက္ မွတ္ဥာဏ္ဆုံးရႈံးမႈလိုမ်ိဳး၊စဥ္းစားခ်င့္ခ်ိန္ႏိုင္စြမ္းကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ ျပႆနာေတြကိုႀကဳံရႏိုင္ပါတယ္။

၃) အရက္
အရက္ေသာက္ျခင္းက ဦးေႏွာက္ေပၚကို ေရရွည္အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိႏိုင္ပါတယ္။ အရက္ကို ခ်င့္ခ်ိန္ေသာက္ရင္ေတာင္မွ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို အားနည္းေစၿပီး မွတ္ဥာဏ္ဆုံးရႈံးျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

၄) ထမင္းျဖဴ
ေန႔စဥ္စားသုံးေနၾကတဲ့ ထမင္းျဖဴဟာ ကာဘိုဟိုက္ကဒရိတ္ၾကြယ္ဝၿပီး ဦးေႏွာက္ရဲ႕ မွတ္ဥာဏ္ကို အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ထမင္းခ်က္ရင္ ဆန္ညိုထမင္းကို ေရာေႏွာစားသုံးေပးသင့္ပါတယ္။ အဲ့ဒါအျပင္ ထမင္းျဖဴစားသုံးျခင္းက စိတ္က်ေရာဂါႏွင့္လဲ ဆက္နြယ္ေနနိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ အစား (၃) ႀကိမ္စားသုံးျခင္းမွာ ညစာႏွင့္ မနက္စာကို ထမင္းျဖဴစားသုံးမႈကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ရွားရပါတယ္။


Ref;HEALTH GROUP

102 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.