ေျခေထာက္ေရာင္ကိုင္းျခင္းအတြက္ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္း

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေျခေထာက္ေရာင္ကိုင္းမႈ ခံစားၾကပါတယ္။ ေျခေထာက္ေရာင္ကိုင္းျခင္းက က်န္းမာေရးနဲ႔မညီၫြတ္တဲ့အစားအစာ၊ ေသြးလည္ပတ္မႈအားနည္းျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ျခင္း၊ ရာသီလာခ်ိန္နဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္းအပါအဝင္ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေတြအျပင္ အပူခ်ိန္ေျပာင္းလဲမႈ၊ ပူေႏြးတဲ့ရာသီဥတုနဲ႔ ေလထုစိုထိုင္းမႈေတြကလည္း ေျခေထာက္ေရာင္ကိုင္းမႈ ျဖစ္ပြားေစပါတယ္။

အျမန္သက္သာရာရေစဖို႔ရန္အတြက္ အိပ္လ်က္အေျခအေနထားျဖင့္ ေျခေထာက္ကို ၃၀ စင္တီမီတာခန႔္ အျမင့္မွာ မေထာင္ေပးရပါမယ္။ တ႐ုတ္နံနံစိမ္ေရေႏြးၾကမ္းကလည္း ထိေရာက္တဲ့ သဘာဝေဆးနည္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွ ပိုလြန္တဲ့ အရည္ fluid ေတြကို ရွင္းထုတ္ေပးပါတယ္။

ျပင္ဆင္နည္း
၁။ သန႔္ရွင္းလတ္ဆတ္တဲ့ တ႐ုတ္နံနံ႐ြက္နဲ႔ အျမစ္ကို ႏုတ္ႏုတ္ စဥ္းၿပီး အကုန္ေရာသမေပးရပါမယ္။
၂။ ေရ 500ml ဆူေအာင္တည္ၿပီး အဲဒီအေရာအေႏွာ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၅) ဇြန္းစာ ေပါင္းထည့္ၿပီး ၅ မိနစ္က်ိဳေပးပါ။
၃။ ၿပီးေနာက္ ေအးေအာင္ မိနစ္ ၂၀ ခန႔္ထားပါ။ ၿပီးေတာ့ အရည္ညႇစ္ယူၿပီး တစ္ေန႔ ၃ ႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါ။ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈခ်က္ခ်င္း ျမင္ေတြ႕ၿပီး အေရာင္က်သြားပါလိမ့္မယ္။

အားလုံးပဲ ေဘးဘယာ ေဝးကြာၾကပါေစ။

[ Unicode ]

လူတော်တော်များများ ခြေထောက်ရောင်ကိုင်းမှု ခံစားကြပါတယ်။ ခြေထောက်ရောင်ကိုင်းခြင်းက ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာ၊ သွေးလည်ပတ်မှုအားနည်းခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ ရာသီလာချိန်နဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအပါအဝင် အကြောင်းအမျိုးမျိုးတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေအပြင် အပူချိန်ပြောင်းလဲမှု၊ ပူနွေးတဲ့ရာသီဥတုနဲ့ လေထုစိုထိုင်းမှုတွေကလည်း ခြေထောက်ရောင်ကိုင်းမှု ဖြစ်ပွားစေပါတယ်။

အမြန်သက်သာရာရစေဖို့ရန်အတွက် အိပ်လျက်အခြေအနေထားဖြင့် ခြေထောက်ကို ၃၀ စင်တီမီတာခန့် အမြင့်မှာ မထောင်ပေးရပါမယ်။ တရုတ်နံနံစိမ်ရေနွေးကြမ်းကလည်း ထိရောက်တဲ့ သဘာဝဆေးနည်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှ ပိုလွန်တဲ့ အရည် fluid တွေကို ရှင်းထုတ်ပေးပါတယ်။

ပြင်ဆင်နည်း
၁။ သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်တဲ့ တရုတ်နံနံရွက်နဲ့ အမြစ်ကို နုတ်နုတ် စဉ်းပြီး အကုန်ရောသမပေးရပါမယ်။
၂။ ရေ 500ml ဆူအောင်တည်ပြီး အဲဒီအရောအနှော လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (၅) ဇွန်းစာ ပေါင်းထည့်ပြီး ၅ မိနစ်ကျိုပေးပါ။
၃။ ပြီးနောက် အေးအောင် မိနစ် ၂၀ ခန့်ထားပါ။ ပြီးတော့ အရည်ညှစ်ယူပြီး တစ်နေ့ ၃ ကြိမ် သောက်ပေးပါ။ အကျိုးသက်ရောက်မှုချက်ချင်း မြင်တွေ့ပြီး အရောင်ကျသွားပါလိမ့်မယ်။

အားလုံးပဲ ဘေးဘယာ ဝေးကွာကြပါစေ။

Ref; goodhealth

 

700 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.