ကိုယ္ခံအားတက္ေစတဲ့ အစားအေသာက္မ်ား

ေရာဂါေတြကို မျဖစ္မီက ႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏိုင္ဖုိ႔ ကိုယ္ခံအားတက္ေစတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို Trend ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ ေဝမၽွလိုက္ပါတယ္။ အေျခခံအားျဖင့္ ဒီဗီတာမင္ ၃ မ်ိဳးကို မွီဝဲသေရြ႔ အဆုတ္နဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္ပါတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေဘးဘယာ ေဝးကြာၾကပါေစ။

ကိုယ္ခံအားတက္ေစေသာ vitamin C
1. မာလကာသီး
2. ကီဝီသီး
3. လိေမာ္သီး
4. Broccoli
5.င႐ုတ္ပြ
6. သေဘာ္သီး
7. ခရမ္းခ်ဥ္သီး
8. ပဲလြန္း

ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစတဲ့ vitamin B6 B12
1. Banana
2. ၾကက္သား
3. ေထာပတ္သီး
4. ေနၾကာေစ့
5 ဟင္းႏုႏြယ္
6. salmon fish
7.အာလူး
8.ၾကက္ဥ
9.ခါက်က္ဥ မုန္႔လာဥနီ
10. ကန္စြန္းဥ
11. ကန္စြန႔္း႐ြက္ ဘူးၫြန႔္ ေဂၚ ရခါးၫြန္႔ ခ်ဥ္ေပါင္႐ြက္
12. ေကြကာအုပ္
13.ထမင္း
14. ဒန္႔ဒလြန္႐ြက္ ျမင္းခြာ႐ြက္
15. အ႐ြက္မ်ား ႁပြတ္ေနေသာ အ႐ြက္မွန္သမွ်

ကိုယ္ခံအား တက္ေစေသာ vitamin E
1. ေနၾကာေစ့
2. အေစ့အဆံ
3. ပဲအမ္်ိဳးမ်ိဳး
4. လက္ဖက္
5.ဘူးသီး ဖ႐ုံသီး

[ Unicode ]

ရောဂါတွေကို မဖြစ်မီက ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့ ကိုယ်ခံအားတက်စေတဲ့ အစားအသောက်တွေကို Trend ပရိသတ်ကြီးအတွက် ဝေမျှလိုက်ပါတယ်။ အခြေခံအားဖြင့် ဒီဗီတာမင် ၃ မျိုးကို မှီဝဲသရွေ့ အဆုတ်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ ရောဂါတွေကို တွန်းလှန်နိုင်ပါတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဘေးဘယာ ဝေးကွာကြပါစေ။

ကိုယ်ခံအားတက်စေသော vitamin C
1. မာလကာသီး
2. ကီဝီသီး
3. လိမော်သီး
4. Broccoli
5.ငရုတ်ပွ
6. သဘော်သီး
7. ခရမ်းချဉ်သီး
8. ပဲလွန်း

ကိုယ်ခံအားကောင်းစေတဲ့ vitamin B6 B12
1. Banana
2. ကြက်သား
3. ထောပတ်သီး
4. နေကြာစေ့
5 ဟင်းနုနွယ်
6. salmon fish
7.အာလူး
8.ကြက်ဥ
9.ခါကျက်ဥ မုန့်လာဥနီ
10. ကန်စွန်းဥ
11. ကန်စွန့်းရွက် ဘူးညွန့် ဂေါ် ရခါးညွန့် ချဉ်ပေါင်ရွက်
12. ကွေကာအုပ်
13.ထမင်း
14. ဒန့်ဒလွန်ရွက် မြင်းခွာရွက်
15. အရွက်များ ပြွတ်နေသော အရွက်မှန်သမျှ

ကိုယ်ခံအား တက်စေသော vitamin E
1. နေကြာစေ့
2. အစေ့အဆံ
3. ပဲအမ်ျိုးမျိုး
4. လက်ဖက်
5.ဘူးသီး ဖရုံသီး

Ref;dr.eric_yang

478 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.