အဆီကင္းတဲ့ ရံုးပတီသီး အစာသြပ္ ျပဳလုပ္နည္း

ကိုယ္အေလးခ်ိန္လည္း ထိန္းၿပီးသားျဖစ္သလို က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းတဲ့ ရံုးပတီသီး အစာသြပ္ေလးကို Trend ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္။ လုပ္စားၾကည့္ရ ေအာင္ေနာ္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
၁။ ႐ုံးပတီသီး ( အရွည္အတိုင္း ခြဲထားေပးပါ )
၂။ ငါး ( ႏုတ္ႏုတ္စင္းထားပါ )
၃။ ဝက္သား(သို႔မဟုတ္) ၾကက္သား ( ႏုတ္ႏုတ္စင္းထားပါ )
၄။ ေျပာင္းမႈန္႔ ( အနည္းငယ္ )
၅။ အရသာမႈန႔္ ( အနည္းငယ္ )
၆။ င႐ုတ္ေကာင္း ( အနည္းငယ္ )
၇။ ၾကက္သြန္ၿမိတ္ ( ပါးပါးလွီးထားပါ )

ျပဳလုပ္နည္း
၁။ ႏုတ္ႏုတ္စင္းထားတဲ့ ငါး၊ အသားကို ေျပာင္းမႈန႔္၊ ရသာမႈန႔္၊ င႐ုတ္ေကာင္း၊ ၾကက္သြန္ၿမိတ္ ( ေမႊးေအာင္လို႔ ) တို႔ကို တခါတည္း ေရာႏွယ္ပါ။
၂။ အထက္ပါေရာႏွယ္ထားတဲ့အစာကို လွီးျဖတ္ထားတဲ့ ရံုးပတီသီးထဲကို အစာသြပ္ပါ။
၃။ ၿပီးရင္ ေပါင္းအိုးထဲ နာရီဝက္ခန္႔ ထည့္ ေပါင္းပါ။
ခုဆုိရင္ေတာ့ ႏွစ္သက္ရာ အခ်ဥ္ေလးတို႔ၿပီး အဆီကင္းတဲ့ ရံုးပတီသီး အစာသြပ္ေလးကို အရသာရွိရွိ သံုးေဆာင္ၾကရေအာင္ေနာ္။

[ Unicode ]

ကိုယ်အလေးချိန်လည်း ထိန်းပြီးသားဖြစ်သလို ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းတဲ့ ရုံးပတီသီး အစာသွပ်လေးကို Trend ပရိသတ်ကြီးအတွက် တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။ လုပ်စားကြည့်ရ အောင်နော်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
၁။ ရုံးပတီသီး ( အရှည်အတိုင်း ခွဲထားပေးပါ )
၂။ ငါး ( နုတ်နုတ်စင်းထားပါ )
၃။ ဝက်သား(သို့မဟုတ်) ကြက်သား ( နုတ်နုတ်စင်းထားပါ )
၄။ ပြောင်းမှုန့် ( အနည်းငယ် )
၅။ အရသာမှုန့် ( အနည်းငယ် )
၆။ ငရုတ်ကောင်း ( အနည်းငယ် )
၇။ ကြက်သွန်မြိတ် ( ပါးပါးလှီးထားပါ )

ပြုလုပ်နည်း
၁။ နုတ်နုတ်စင်းထားတဲ့ ငါး၊ အသားကို ပြောင်းမှုန့်၊ ရသာမှုန့်၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ကြက်သွန်မြိတ် ( မွှေးအောင်လို့ ) တို့ကို တခါတည်း ရောနှယ်ပါ။
၂။ အထက်ပါရောနှယ်ထားတဲ့အစာကို လှီးဖြတ်ထားတဲ့ ရုံးပတီသီးထဲကို အစာသွပ်ပါ။
၃။ ပြီးရင် ပေါင်းအိုးထဲ နာရီဝက်ခန့် ထည့် ပေါင်းပါ။
ခုဆိုရင်တော့ နှစ်သက်ရာ အချဉ်လေးတို့ပြီး အဆီကင်းတဲ့ ရုံးပတီသီး အစာသွပ်လေးကို အရသာရှိရှိ သုံးဆောင်ကြရအောင်နော်။

Ref; asianfood

2K Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.