ေရေႏြးျဖင့္ ဝိတ္ခ်ပါ

သင္ ဝိတ္ခ်ေနပါသလား။ ဒီ ေရေႏြးပူပူေလးေတြကို ေရရွည္ေသာက္သံုးလိုက္မယ္ဆိုရင္ သင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို က်ဆင္းေစပါလိမ့္မယ္။

၁။ ရေႏြးရိုးရိုး
မနက္ေစာေစာ ေရေႏြးအျဖဴရိုးရိုး တစ္ခြက္ေလာက္ေသာက္လိုက္ပါ။ ေရေႏြးေၾကာင့္ သင့္ကိုယ္တြင္း အပူခ်ိန္ က်ဆင္းသြားၿပီး ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကို ႏိုးဆြျမန္ဆန္လာပါတယ္။ ျမန္ဆန္ျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ကေတာ့ ကယ္လုိရီေတြကိုလည္း ျမန္ျမန္ေလာင္ကၽြမ္းသြားပါတယ္။

၂။ ပ်ားရည္ ေရေႏြး
ပ်ားရည္မွာပါတဲ့ သဘာဝသၾကားဓာတ္က သင့္ကို မဝေစပါဘူး။ သဘာဝ သၾကားဓာတ္နဲ႔ ေရေႏြး ဓာတ္ျပဳလိုက္တဲ့ ပ်ားရည္ေရေႏြးဟာ သင္ ဝိတ္ခ်ရာမွာ မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳပါလိမ့္မယ္။

၃။ လက္ဖက္စိမ္း ေရေႏြး
ေန႔စဥ္ သၾကားမပါတဲ့ လက္ဖက္စိမ္းေရေႏြး (၃)ခြက္ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ကယ္လိုရီ (၉၀)ကို ေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။

၄။ ေရွာက္သီး (သို႔မဟုတ္) သံပုရို (သို႔မဟုတ္) သံပုရာ ေရေႏြး
သင္ ႏွစ္သက္ရာကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ အဆိုပါ သစ္သီးေတြဟာ alkaline အစားအစာ ေတြ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းႏႈန္း ျမန္ဆန္ပါတယ္။

Ref; healthline

[ Unicode ]

သင် ဝိတ်ချနေပါသလား။ ဒီ ရေနွေးပူပူလေးတွေကို ရေရှည်သောက်သုံးလိုက်မယ်ဆိုရင် သင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျဆင်းစေပါလိမ့်မယ်။

၁။ ရနွေးရိုးရိုး
မနက်စောစော ရေနွေးအဖြူရိုးရိုး တစ်ခွက်လောက်သောက်လိုက်ပါ။ ရေနွေးကြောင့် သင့်ကိုယ်တွင်း အပူချိန် ကျဆင်းသွားပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို နိုးဆွမြန်ဆန်လာပါတယ်။ မြန်ဆန်ခြင်းရဲ့ အကျိုးဆက်ကတော့ ကယ်လိုရီတွေကိုလည်း မြန်မြန်လောင်ကျွမ်းသွားပါတယ်။

၂။ ပျားရည် ရေနွေး
ပျားရည်မှာပါတဲ့ သဘာဝသကြားဓာတ်က သင့်ကို မဝစေပါဘူး။ သဘာဝ သကြားဓာတ်နဲ့ ရေနွေး ဓာတ်ပြုလိုက်တဲ့ ပျားရည်ရေနွေးဟာ သင် ဝိတ်ချရာမှာ များစွာအထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။

၃။ လက်ဖက်စိမ်း ရေနွေး
နေ့စဉ် သကြားမပါတဲ့ လက်ဖက်စိမ်းရေနွေး (၃)ခွက် သောက်ပေးခြင်းဖြင့် ကယ်လိုရီ (၉၀)ကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။

၄။ ရှောက်သီး (သို့မဟုတ်) သံပုရို (သို့မဟုတ်) သံပုရာ ရေနွေး
သင် နှစ်သက်ရာကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ သစ်သီးတွေဟာ alkaline အစားအစာ တွေ ဖြစ်တာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းနှုန်း မြန်ဆန်ပါတယ်။

Ref; healthline

789 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.