တစ္ပတ္ကုိတစ္ခါေလာက္ေတာင္ ကုိယ္ကုိယ္တိုင္အတြက္ အခိ်န္ေပးျဖစ္ရဲ႔လား?

တစ္ပတ္လံုးလုံး အလုပ္ေတြမ်ားေနျပီး ကုိယ္ကုိယ္တိုင္အတြက္အခိ်န္ေပးဖုိ႔ေမ့ေနၾကသူေတြရွိပါတယ္။အလုပ္ေတြမ်ားလုိက္၊ကုိယ္ခ်စ္တဲ႔သူေတြအတြက္အခ်ိန္ေပးလုိက္၊သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ေလ်ွာက္သြားလိုက္ စသျဖင့္ အခိ်န္ေတြေပးရတာမ်ားေနတဲ႔အခါ ကုိယ္ကုိယ္တိုင္အတြက္ အခိ်န္ေပးဖုိ႔ေမ့လာၾကပါတယ္။အမွန္ဆုိ တစ္ပတ္ကုိတစ္ၾကိမ္ေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ ကုိယ့္စိတ္ကုိျပန္ၾကည့္ဖုိ႔၊ကုိယ့္လုုပ္ရပ္ေတြအေပၚျပန္ၾကည့္ဖုိ႔ အခိ်န္ေပးဖုိ႔လိုပါတယ္။ကုိယ့္အတြက္ကုိယ္အခိ်န္ေပးတာ၊ကုိယ့္စိတ္ကုိ ျပန္ေလ့လာသံုးသပ္ၾကည့္တာေတြဟာ ဒီလုိေကာင္းက်ိဳးေတြရလာေစပါတယ္။

*စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြေလ်ာ့နည္းလာ
တစ္ေနရာတည္းမွာေအးေဆးထုိင္ျပီး တစ္ပတ္အတြင္းကုိယ္ဘာေတြျဖစ္ခဲ႔တယ္။ကုိယ္ဘာေတြလုပ္ခဲ႔တယ္စသျဖင့္ ကုိယ့္ကုိယ့္ကုိျပန္သံုးသပ္ျပီး စိတ္ကုိအနားေပးလုိက္တဲ႔အခါ
စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြ ေလ်ာ့နည္းလာပါတယ္။အမ်ားၾကီးစဥ္းစားတဲ႔အခါ ေခါင္းရႈပ္ရပါတယ္။ဒီေတာ့ ဘာလို႔အမ်ားၾကီးစဥ္းစားေနမွာလဲ။တစ္ပတ္ကုိတစ္ခါေလာက္စိတ္ကုိရွင္းထုတ္ပစ္လိုက္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

*ပုိျပီးတီထြင္ဖန္တီးႏုိင္စြမ္းရွိလာ
တစ္ေယာက္တည္းေအးေဆးေနတဲ႔အခါ အၾကံဥာဏ္ေကာင္းေတြ၊စိတ္ကူးစိတ္သန္းေကာင္းေတြလည္းထြက္ေပၚလာပါတယ္။ဘာကုိမွမေတြးပဲစိတ္ကုိအနားေပးလိုက္တဲ႔အခါ အရင္ကမထြက္ခဲ႔တဲ႔အၾကံေတြ၊စိတ္ကူးေတြက ျပန္ျပီးေပၚလာပါတယ္။

*စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကုိပုိျပီးထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္လာ
ကုိယ္က ေဒါသထြက္လြယ္၊စိတ္ဆုိးစိတ္ေျပလြယ္တဲ႔သူဆုိရင္ေတာင္ တစ္ပတ္ကုိတစ္ခါေလာက္စိတ္ကုိအနားေပးၾကည့္တာက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ဒီနည္းေလးက စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကို အရင္ကထက္ပုိျပီးထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။စိတ္ထိခိုက္ခံစားလြယ္တာဟာ ဘယ္အရာအတြက္မွ
မေကာင္းပါဘူး။ဒါေၾကာင့္ ကုိယ့္စိတ္ကုိေကာင္းေကာင္းထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ဖုိ႔လိုပါတယ္။

*အတိတ္ကဒဏ္ရာေတြကုိလည္းခံႏုိင္ရည္ရွိလာ
လူတုိင္းရဲ႔အတိတ္မွာ နာက်င္စရာဒဏ္ရာေတြကေတာ့တစ္မ်ိဳးမဟုတ္တစ္မ်ိဳးရွိၾကတာပါပဲ။ကိုယ္က တစ္ပတ္ကုိတစ္ၾကိမ္ေလာက္စိတ္ညစ္စရာေတြ၊စိတ္ရႈပ္စရာေတြရွင္းထုတ္ပစ္လိုက္တဲ႔အခါမွာေတာ့ ဒီအတိတ္က ဒဏ္ရာေတြကုိလည္း ပုိျပီးခံႏုိင္ရည္ရွိလာတယ္။ျဖည့္ေတြးျပီးကုစားႏုိင္လာပါတယ္။အရင္လိုထိလြယ္ရွလြယ္မဟုတ္ေတာ့ပဲ ရင့္က်က္တဲ႔အေတြးနဲ႔ ျမင္တတ္လာပါလိမ့္မယ္။

*ကုိယ္ခ်စ္တဲ႔သူေတြနဲ႔ပုိုျပီးဆက္ဆံေရးေျပျပစ္ႏုိင္
လူဆုိတာ စိတ္ညစ္စိတ္ရႈပ္စရာေတြမ်ားေနတဲ႔အခါတစ္ျခားသူေတြနဲ႔လည္းေျပေျပလည္လည္မဆက္ဆံႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။ပုိဆုိးရင္ သူတုိ႔ကုိပါ မေကာင္းျမင္တတ္လာပါတယ္။ဒါေပမဲ႔ စိတ္ထဲမွာၾကည္လင္ေနရင္ေတာ့ အားလံုးနဲ႔လည္း ေျပေျပျပစ္ျပစ္ဆက္ဆံေျပာဆုိႏုိင္ျပီးခိုင္မာတဲ႔ဆက္ဆံေရးတစ္ခုကိုတည္ေဆာက္ႏုိင္လာပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ကုိယ့္အတြက္ကုိယ္ အခ်ိန္ေပးဖုိ႔ မမေ့ပါနဲ႔ ။ကုိယ့္အတြက္ေပးထားတဲ႔အခိ်န္မွာ ကုိယ္ၾကိဳက္တဲ႔အရာေတြကုိ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ၾကီးလုပ္ျပီးစိတ္ကုိိအနားေပးလုိက္ပါ…

154 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.