ေျခာက္ေသြ႔တဲ႔အသားအရည္ပုိင္ရွင္ေတြသံုးေပးသင့္တဲ႔ ေပါင္းတင္နည္းေလးေတြ…

မ်က္ႏွာအသားအရည္ေျခာက္ေသြ႔တဲ႔အခါ မိတ္ကပ္လိမ္းရတာလည္းမလွသလိုအသားအရည္အတြက္လည္း မေကာင္းပါဘူး။မိတ္ကပ္မလိမ္းထားရင္ေတာင္မ်က္ႏွာေလးက စုိျပည္ေတာက္ပ စြာရွိေနရင္ေတာ့မိန္းကေလးေတြအၾကိဳက္ပဲေပါ့။ဒါေၾကာင့္ အသားအရည္ေျခာက္လို႔စိတ္ညစ္ေနတဲ႔ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးေပါင္းတင္နည္း၃မိ်ဳးကုိေျပာျပေပးလုိက္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီမႈန္႔


ေကာ္ဖီမႈန္႔က အသားအရည္ကုိႏူးညံ႔ေစျပီး စုိျပည္ေစပါတယ္။လိုအပ္တဲ႔ပစၥည္းေတြကေတာ့ေကာ္ဖီမႈန္႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္း၊ကုိကုိးမႈန္႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္း၊ႏြားႏုိ႔စားပြဲတင္ဇြန္း၃ဇြန္း၊ပ်ားရည္စားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဇြန္းကုိေရာစပ္ပါ။ေရာျပီးရင္ မ်က္ႏွာကိုညင္သာစြာပြတ္လိမ္းပါ။နာရီ၀က္ေလာက္ထားျပီးရင္ေရနဲ႔စင္ၾကယ္ေအာင္သစ္လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကုိတစ္ခါပံုမွန္လုပ္ေပးရင္ တစ္လအတြင္းမ်က္ႏွာအသားအရည္မေျခာက္ေတာ့ပဲ ႏူးညံ့စိုျပည္လာတာကုိျမင္ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။

သခြားသီး

သခြားသီးကအလြယ္တကူ၀ယ္လုိ႔ရႏုိင္လုိ႔ ပိ်ဳေမတို႔အတြက္အရမ္းအဆင္ေျပပါတယ္။ေျခာက္ေသြ႔တဲ႔ အသားအရည္ပုိင္ရွင္ေတြကသခြားသီးကုိေမႊစက္ထဲထည့္ျပီးစားပြဲတင္ဇြန္း ၄ဇြန္းစာေလာက္ရေအာင္လုပ္ပါ။ရလာရင္ မ်က္ႏွာမွာလိမ္းေပးရံုပါပဲ။နာရီ၀က္ေလာက္ထားျပီးေရေဆးခ်ပါ။ ဒီနည္းလမ္းကုိေတာ့တစ္ပတု္ကုိသံုးခါေလာက္ လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။သဘာ၀နည္းလမ္းျဖစ္လို႔အသားအရည္ထိခိုက္မွာလဲမစိုးရိမ္ရပါဘူး။

ငွက္ေပ်ာသီး၊ပ်ားရည္၊အုတ္ဂ်ံဳမႈန္႔
၃။ငွက္ေပ်ာသီး၊ပ်ားရည္၊အုတ္ဂ်ံဳမႈန္႔ေပါင္းတင္နည္းဒီနည္းလမ္းကလည္း အသားအရည္ေျခာက္ေသြ႔တဲ႔သူေတြအတြက္ေကာင္းမြန္ထိေရာက္တဲ႔နည္းလမ္းပါ။ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုး၊အုတ္ဂ်ံဳခြက္ေသးတစ္၀က္၊ပ်ားရည္စားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဇြန္းနဲ႔ေရပါ။ ပထမဆံုးငွက္ေပ်ာသီးကုိေၾကညက္ေအာင္ေခ်ပါ။ေခ်ျပီးအုတ္ဂ်ံဳမႈန႔္နဲ႔ပ်ားရည္ကုိေရာထည့္ပါ။ ထည့္ျပီးရင္ေရအနည္းငယ္ထည့္ျပီးပ်စ္သြားေအာင္ေမႊေပးပါ။မ်က္ႏွာကုိသန္႔စင္ေအာင္သစ္ျပီးရင္ ညင္သာစြာလိမ္းပါ။၁၅မိနစ္ေလာက္ထားျပီးရင္ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးပါ။ ဒီနည္းလမ္းေလးကလည္းထိေရာက္တဲ႔နည္းလမ္းျဖစ္လုိ႔တစ္ပတ္ကုိတစ္ခါေလာက္လုပ္ေပးရင္ သိသာတဲ႔အက်ိဳးရလဒ္ကုိျမင္ေတြ႔ရမွာပါ။
224 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.