တစ္ေန႔ကုိ သီဟုိဠ္ေစ့ ၄ ေစ့စားေပးမယ္ဆုိရင္ သင့္ခႏၶာကုိယ္မွာဘာေတြျဖစ္လာမလဲ?

သီဟုိဠ္ေစ့ဟာ တစ္ခ်ိဳ႔ေသာအစားအစာေတြမွာပါ၀င္တတ္သလုိ ဟင္းလ်ာေတြထဲမွာလည္းပါ၀င္တတ္ပါတယ္။သေရစာအေနနဲ႔လည္းစားေပးႏုိင္တဲ႔အရသာရွိတဲ႔အေစ့တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ဒီသီဟုိဠ္ေစ့နဲ႔ပတ္သက္ျပီး က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြဘယ္ေလာက္မ်ားရွိႏုိင္မလဲ?ေလ့လာခ်က္ေတြအရ တစ္ေန႔ကုိ သီဟုိဠ္ေစ့ ၄ ေစ့စားေပးမယ္ဆုိရင္…

*ဆံသားေတြေတာက္ပလာမယ္


သီဟုိဠ္ေစ့မွာပါ၀င္တဲ့ Copper ဓာတ္ဟာ ဆံသားကိုေတာက္ပေစျပီး ဆံသားက်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္။ဒါ့အျပင္ ဆံသားအေရာင္မညီမ်ွတာေတြကုိလည္းေလ်ွာ့ခ်ေပးႏုိင္ျပီး ဆံႏြယ္ေလးေတြပုိျပီးလွပလာေစပါတယ္။

*ကုိယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းေပးတယ္


အေစ့အဆန္ေတြစားေပးတာက ကုိယ္အေလးခိ်န္ထိန္းတဲ႔ေနရာမွာ အေထာက္အကူျဖစ္တယ္လုိ႔ တစ္ခ်ိဳ႔ေသာသူေတြသိျပီးသားပါ။သီဟုိဠ္ေစ့ဟာလည္း ကုိယ္အေလးခ်ိန္ခ်တဲ႔ေနရာမွာကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။သီဟုိဠ္ေစ့မွာပါ၀င္တဲ႔အဆီက က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္ျပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႔ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကုိ ေကာင္းမြန္စြာလည္ပတ္ေစပါတယ္။ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ေကာင္းမြန္စြာလည္ပတ္တဲ႔အခါ ၀ိတ္လည္းျမန္ျမန္က်ဆင္းပါတယ္။ဒါေၾကာင့္သေရစာစားမယ္ဆုိရင္ သီဟုိဠ္ေစ့ ၄ ေစ့ခန္႔စားေပးႏုိင္ပါတယ္။

*အားအင္ျပည့္လန္းဆန္းေနမယ္


ေန႔တိုင္းသီဟုိဠ္ေစ့ ၄ ေစ့စားေပးတဲ႔အခါ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ႔ vitamins E ၊ K ၊ B6 ၊ copper ၊ phosphorus ၊ zinc ၊ magnesium ၊ iron ၊ selenium စတဲ႔ဓာတ္ေတြအျမဲရလာပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ အရင္လိုေမာပန္းႏြမ္းလ်မေနေတာ့ပဲ အားအင္ျပည့္လန္းဆန္းေနပါလိမ့္မယ္။

*သြားေလးေတြပုိက်န္းမာလာမယ္


သီဟုိဠ္ေစ့မွာ anacardic acid ပါ၀င္တဲ႔အတြက္ သြားေတြျမန္ျမန္ပ်က္စီးမယ့္အေရးကေန ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ဒါ့အျပင္ ၀က္ျခံေတြကုိလည္းေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္။

*ေခါင္းကုိက္ေ၀ဒနာသက္သာေစ


မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ခိ်ဳ႔တဲ႔တာက က်န္းမာေရးျပႆနာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားျဖစ္ေစပါတယ္။ေသြးဖိအားမ်ားတာ၊မၾကာခဏေခါင္းကိုက္တာ၊ခႏၶာကုိယ္နာက်င္ကိုက္ခဲတာေတြဟာ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ခိ်ဳ႔တဲ႔တဲ႔အတြက္ေၾကာင့္ပါ။သီဟုိဠ္ေစ့စားေပးတာက မၾကာခဏေခါင္းကုိက္တဲ႔ေ၀ဒနာကုိ
ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္။

*မ်က္လံုးနဲ႔အရုိးက်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစ


သီဟုိဠ္ေစ့မွာ lutein နဲ႔ zeaxanthin တုိ႔ပါ၀င္တာေၾကာင့္မ်က္စိထဲကုိ ပတ္၀န္းက်င္က အမႈန္အမႊားေတြ၊ကူးစက္ပုိးမႊားေတြမ၀င္ေရာက္ႏုိင္ေအာင္တားဆီးေပးႏုိင္ပါတယ္။Copper ဓာတ္ပါ၀င္တဲ႔အတြက္ေၾကာင့္လည္း အရုိးအေၾကာေတြကုိပုိျပီးသန္မာလာေစပါတယ္။

*အသားအရည္ပိုၾကည္လင္လာေစ


သီဟုိဠ္ေစ့မွာ အသားအရည္အတြက္ အဓိကအက်ိဳးေက်းဇူးျဖစ္ေစတဲ႔ copper နဲ႔ တစ္ျခား antioxidant ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ သီဟုိဠ္ေစ့ တစ္ေန႔ ၄ ေစ့ ပံုမွန္စားေပးမယ္ဆုိရင္ သင့္ရဲ႔အသားအရည္က အရင္ကထက္တင္းရင္းလာျပီး ပုိၾကည္လာတာကုိေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။

သတိထားရမွာကေတာ့ တစ္ေန႔ကုိ ၄ ေစ့၊ ၅ေစ့ထက္ ပိုမစားမိဖို႔ပါပဲ။ပိုစားမိရင္ ေခါင္းကုိက္ေ၀ဒနာခံစားလာရႏုိင္ပါတယ္။

481 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.