လက္ဖက္ရည္အလြန္အကြ်ံေသာက္ျခင္းရဲ႔ဆုိးက်ိဳးေတြ…

လက္ဖက္ရည္က လူအမ်ားစုၾကိဳက္ႏွစ္သက္စြာေသာက္သံုးၾကတဲ႔ ေသာက္စရာတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ေကာ္ဖီစြဲတဲ႔သူေတြရွိသလုိ လက္ဖက္ရည္ဂ်ိဳးေတြလည္းရွိၾကပါတယ္။ပံုမွန္တစ္ေန႔တစ္ခြက္ေလာက္က ကိစၥမရွိေပမဲ႔ တစ္ေန႔ကုိသံုးေလးခြက္ထက္မနည္းဘူး ေသာက္ေနမယ္ဆုိရင္ေတာ့ အဆင္မေျပပါဘူး။က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ျပီး ဒီလုိဆုိးက်ိဳးေတြရလာႏုိင္ပါတယ္။

*စိတ္ဖိစီးမႈေတြပိုမ်ားလာမယ္
လက္ဖက္ရည္တစ္ေန႔ေလးငါးခြက္ေသာက္တဲ႔အခါ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊စုိးရိမ္ပူပန္မႈေတြ ပုိျပီးျဖစ္လာေစပါတယ္။လက္ဖက္ရည္တစ္ခြက္မွာကဖင္းဓာတ္ ၁၁ ကေန ၆၁ mg အထိပါ၀င္ပါတယ္။ကဖင္းဓာတ္ ၂၀၀ mg ေက်ာ္သြားမယ္ဆုိရင္ေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။ဒါေၾကာင့္ လက္ဖက္ရည္ေသာက္မယ္ဆုိရင္လည္း တစ္ေန႔ကုိ အမ်ားဆံုး ၂ ခြက္ ၃ ခြက္ပဲေသာက္ေပးသင့္ျပီး က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစတဲ့ Herbal tea ေလးေတြေသာက္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြပုိရရွိေစႏုိင္ပါတယ္။

*အိပ္ေရးပ်က္လာမယ္
ညဘက္ထမင္းစားျပီးလက္ဖက္ရည္ေသာက္မယ္ဆုိရင္ အိပ္မေပ်ာ္ႏုိင္ေတာ့သလို တစ္ေန႔လံုး တစ္ခြက္ျပီးတစ္ခြက္ေသာက္ေနမယ္ဆုိရင္လည္း ညဘက္အိပ္စက္တဲ႔အခါမွာ အိပ္ေပ်ာ္ေတာ့မွာမဟုတ္ပါဘူး။အိပ္ေရးပ်က္လာတဲ႔အခါ လူကလည္းႏံုးျပီးက်န္းမာေရးထိခိုက္လာပါလိမ့္မယ္။

*ေအာ့အန္မူးေ၀မယ္
ေန႔စဥ္ရက္ဆက္ လက္ဖက္ရည္အမ်ားၾကီးေသာက္မိမယ္ဆုိရင္ ရင္တုန္မယ္။ေအာ့အန္ခ်င္ျပီးမူးေ၀လာႏုိင္ပါတယ္။ခံႏုိင္ရည္အားနည္းတဲ႔သူေတြဆုိရင္ တစ္ခြက္ ၂ ခြက္ေသာက္ထားရင္ကုိ ဒီလုိလကၡဏာမ်ိဳးၾကံဳတတ္ပါတယ္။ဒါက ေရရွည္အတြက္မေကာင္းပါဘူး။

*ေခါင္းကိုက္မယ္
သင္က လက္ဖက္ရည္လည္းတစ္ေန႔ကုိေလးငါးခြက္ေသာက္ျပီး မၾကာခဏလည္းေခါင္းကိုက္တတ္တယ္ဆုိရင္ေတာ့သတိထားသင့္ပါျပီ။လိုအပ္တာထက္ပိုေနတဲ႔ကဖင္းဓာတ္က နာတာရွည္ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာျဖစ္ပြားေစႏုိင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ေလ်ွာ့ေသာက္ဖုိ႔လိုအပ္ပါတယ္။

ဒီထဲက တစ္ခ်က္ခ်က္ကုိ သင္ၾကံဳေနရျပီဆုိရင္ေတာ့ လက္ဖက္ရည္ကိုေလ်ွာ့ေသာက္ပါလို႔အၾကံေပးခ်င္ပါတယ္။ကုိယ္ကလက္ဖက္ရည္လည္းမျဖတ္ႏုိင္ဘူး ဆုိရင္ အေပၚမွာေျပာခဲ႔သလုိ Herbal tea ေလးေတြစမ္းျပီး ေသာက္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။

81 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.