သင့္ရဲ ႔စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာက်န္းမာေရးကုိ အေထာက္အကူျပဳေပးႏုိင္တဲ႔ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုက ဘာမ်ားလဲ?

စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ က်န္းမာေရးေကာင္းဖုိ႔ အစားအစာေတြ၊ေဆး၀ါးေတြနဲ႔ တစ္ဖက္တစ္လမ္းကျဖည့္တင္းရသလုိ အခုေျပာျပမယ့္နည္းလမ္းေကာင္းကလည္း သင့္ရဲ႔ စိတ္က်န္းမာေရးကုိအေထာက္အကူျပဳေပးႏုိင္တယ္လုိ႔ဆုိထားပါတယ္။ဘာနည္းလမ္းမ်ားလဲ?

စိတ္ကေလးက်န္းမာေအာင္ အေထာက္အကူျပဳေပးတဲ႔နည္းလမ္းကေတာ့ ခႏၶာကုိယ္အႏွိပ္နယ္ခံျခင္းပါပဲ။တစ္ပတ္ကုိတစ္ၾကိမ္ျဖစ္ေစ၊ႏွစ္ပတ္ကုိတစ္ၾကိမ္ျဖစ္ေစ အႏွိပ္နယ္ခံတာဟာ ခႏၶာကုိယ္အေညာင္းညာအကုိက္အခဲေျပေစသလို စိတ္က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ျပီးေတာ့လည္း
ေကာင္းက်ိဳးေတြရွိပါတယ္။ဘယ္လုိေကာင္းက်ိဳးေတြလဲဆုိရင္ …

– စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြကုိေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္စြမ္းရွိတယ္
– စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးႏုိင္တယ္
– စိတ္အားငယ္ျခင္း၊တစ္ေယာက္တည္းအထီးက်န္ေနတယ္လုိ႔ခံစားေနရတာမ်ိဳးေတြမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးတယ္
– နာက်င္မႈ၊စိတ္အရမ္းလႈပ္ရွားတတ္မႈ၊စိုးရိမ္ပူပန္လြန္းမႈစတဲ႔ စိတ္ခံစားခ်က္နဲ႔ပတ္သက္တာေတြကုိ တည္ျငိမ္ေအာင္ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏုိင္စြမ္းရွိတယ္

အဲ႔ဒီလိုစိတ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ႔ေကာင္းက်ိဳးေတြကုိ သင္ရရွိႏုိင္ပါတယ္။အႏွိပ္ခံတဲ႔အခါမွာလည္း တစ္ကုိယ္လံုးအႏွိပ္ခံရင္ပိုျပီးအက်ိဳးေက်းဇူးရွိသလုိ ကုလားထိုင္မွာထိုင္ျပီးအႏွိပ္ခံရင္လည္း ဒီလုိမ်ိဳးေကာင္းက်ိဳးေတြရရွိႏုိင္ပါတယ္။

30 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.