အရုိးအဆစ္နာက်င္တတ္သူေတြ သိထားသင့္တဲ႔အခ်က္မ်ား

ဒူးေခါင္းနဲ႔ေက်ာရုိးေတြနာက်င္တာဟာ လူအမ်ားစုခံစားေနရတဲ႔ေ၀ဒနာေတြျဖစ္ပါတယ္။ဒီလုိနာက်င္တဲ႔အခါမွာ တစ္ခါတစ္ေလေဆးလူး၊ေဆးေသာက္လုိက္ရင္ေပ်ာက္သြားေပမဲ႔ ေဆးေသာက္ပါမ်ားရင္လည္း ေဆးမတိုးပဲျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။နားလည္တတ္ကြ်မ္းတဲ႔ဆရာ၀န္နဲ႔တိုင္ပင္ျပသဖုိ႔လိုသလို အရုိးအဆစ္အျမဲနာက်င္တတ္သူေတြဟာ ဒါေလးေတြလည္းသိထားသင့္ပါတယ္။

*ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ဗီတာမင္ဒီတုိ႔ဟာ နာက်င္မႈကိုသက္သာေစတယ္


ေလ့လာခ်က္ေတြအရ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဒီဟာ နာက်င္မႈကုိေလ်ာ့က်သက္သာေစပါတယ္။ဆရာ၀န္နဲ႔ေဆြးေႏြးျပီး ေသာက္သင့္တဲ႔ေဆးေတြေသာက္ေပးမယ္ဆုိရင္ အရုိးအဆစ္ေတြပုိျပီးခံႏုိင္ရည္ရွိလာ၊သန္စြမ္းလာပါလိမ့္မယ္။

*Antioxidant ၾကြယ္၀တဲ႔အစားအစာေတြက နာက်င္ေရာင္ရမ္းမႈကိုေလ်ွာ့ခ်ေပးတယ္


အရုိးအဆစ္ေတြအျမဲနာက်င္တတ္တဲ႔သူေတြဟာ Antioxidant ၾကြယ္၀တဲ႔အစားအစာေတြကုိမ်ားမ်ားစားေပးဖုိ႔လိုအပ္ပါတယ္။ငါး၊သံလြင္ဆီ၊အသီးအႏွံ၊ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကုိ ပံုမွႏ္ထက္မ်ားမ်ားစားေပးတဲ႔အခါ ဆဲလ္ပ်က္စီးဆံုးရွံဳးမႈမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။

*ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈရွိတာကလည္း အရုိးအဆစ္ေတြသန္မာေစတယ္


ပံုမွန္လႈပ္ရွားမႈမရွိသူထက္ လႈပ္ရွားမႈရွိသူဟာ အရုိးအဆစ္ေတြပုိျပီးက်န္းမာသန္စြမ္းပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ေန႔တိုင္း အခိ်န္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ေပးျပီး ကုိယ့္ရဲ႔ခႏၶာကုိယ္အရိုးအဆစ္ေတြသန္မာေအာင္ ထိန္းသိမ္းသင့္ပါတယ္။အရိုးအဆစ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ႔ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးေတြမ်ားမ်ားလုပ္သင့္ပါတယ္။

*အပူအေအးကပ္ေပးသင့္


အရုိးအဆစ္ေတြအရမ္းနာက်င္ေနတဲ႔အခါ အပူအေအးကပ္ေပးျပီး နာက်င္မႈကိုေလ်ွာ့ခ်ႏုိင္ပါတယ္။အပူအေအးကပ္ေပးတာ၊ေရေႏြးစိမ္ခ်ိဳးတာစသျဖင့္ ခႏၶာကုိယ္ကုိေႏြးေထြးလန္းဆန္းေအာင္ထားသင့္ပါတယ္။

771 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.