မနက္(၅)နာရီထတိုင္း သင့္အတြက္ဘယ္လိုအက်ဳိးေက်းဇူးေတြရေစလဲဆိုတာ…

မနက္ (၅)နာရီဆိုတာ အရမ္းကိုအိပ္ေကာင္းတဲ့ အခ်ိန္ၾကီးေနာ္။ အဲ့ဒီအခ်ိန္ထျပီး ဘာလုပ္ရမွာလဲလို႔ ေတြးေနျပီလား။ လုပ္စရာေတြဆိုတာ ပစ္ထားလို႔သာ မ႐ွိတာေလ။ လုပ္ခ်င္ရယ္ တစ္ပုံၾကီးရယ္။ ဒီေတာ့ မနက္ ၅နာရီထတာနဲ႔ ဘယ္လိုအက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရမွာလဲ။ ဘယ္ေလာက္ထိ သင့္ဘဝကို ေျပာင္းလဲေပးႏိုင္မယ္ထင္လဲ။

Image result for Waking up at 5 A.M

အိုေခ… မနက္၅နာရီထိုးတာနဲ႔ အိပ္ယာထဲကေန ခ်က္ခ်င္းထလိုက္ပါ။ ထႏုိင္ျပီဆိုတာနဲ႔
ေရခ်ဳိးခန္းထဲ တန္းသြားပါ။ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ရင္ အိပ္ခ်င္စိတ္ေတြ ေပ်ာက္သြား
ပါလိမ့္မယ္။ ဒါမွ အိပ္ယာထဲျပန္ေခြခ်င္ေနတဲ့စိတ္ေတြ လန္းဆန္းသြားမွာပါ။

ထျပီးျပီဆုိတာနဲ႔ ဘာလုပ္မလဲ။ သင္ဟာ ေက်ာင္းတက္ေနတဲ့သူလား။ ဒါဆို ေက်ာင္းစာေလ့လာမယ္။ ႐ုံးတက္ေနတဲ့သူေတြမွာလည္း ေလ့လာစရာေတြ တစ္ပံုၾကီး႐ွိတယ္ေနာ္။ မနက္အေစာၾကီးမွာစာဖတ္၊ ေလ့လာတာက ပိုျပီးအက်ဳိး႐ွိပါတယ္။ မွတ္ႏုိင္စြမ္း ပိုေကာင္းတယ္လုိ႔ သိရတယ္။ အခ်ိန္အမ်ားၾကီး ေလ့လာစရာမလိုပါဘူး။ နာရီဝက္ေလာက္ဆို လံုေလာက္ပါတယ္။

Image result for exercise

ျပီးတာနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မလား။ စာေရးသူကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္ေပးဖို႔ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့လူတစ္ေယာက္ဟာ သူမ်ားထက္စာရင္ ပိုျပီး သြက္လက္
တက္ၾကြတယ္လို႔ ျမင္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းကုိလည္း နာရီဝက္ပဲ အခ်ိန္ေပးပါ။
ေလ့က်င့္ခန္းလည္း လုပ္ျပီးျပီဆိုေတာ့ ဗိုက္ဆာမွာအေသခ်ာပါပဲ။

Image result for breakfast

မနက္စာ အိမ္မွာျပင္မယ္ဆိုလည္း အခ်ိန္ရမယ္။ ဆိုင္မွာသြားဝယ္မယ္ဆုိလည္း ေအးေဆး
သြားဝယ္လုိ႔ရတယ္။ အလုပ္အခ်ိန္မမွီမွာ စိတ္ပူစရာမလိုေတာ့ဘူးေပါ့။ မနက္စာကိုလည္း
ေအးေဆး စား ။ ျပီးရင္ ခ်က္ခ်င္းေရမခ်ဳိးနဲ႔ေနာ္။

ေနာက္ထပ္နာရီဝက္ေလာက္ စိတ္ခြန္အားျပည့္ စာေလးဖတ္လိုက္ပါလား။ ဒါဆို သင့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာမွာ စိတ္အေႏွာင့္ယွက္ျဖစ္ေစမယ့္အရာေတြကို ေက်ာ္လႊားႏုိင္မယ္ထင္ပါတယ္။ ဟုတ္ျပီ…
နာရီဝက္ျပည့္ျပီဆို ေရခ်ဳိးပါေတာ့။ ေက်ာင္းသြား ၊ ႐ံုးသြားမယ္ဆို ျပင္ဆင္စရာ႐ွိတာ ျပင္ဆင္ပါ။

Image result for looking mirror and put makeup

အရင္လို ကတိုက္က႐ုိက္လုပ္စရာလိုလား။ အလ်င္လိုစရာေရာ လိုေသးလား။ ေစာေစာထတဲ့
အက်ဳိးေက်းဇူးက အဲ့ဒါပါပဲ။ အခ်ိန္႐ွိတဲ့အတြက္ မနက္စာေလးဝသလုိ အလုပ္အခ်ိန္မွီေရာက္ဖုိ႔
အတြက္ စိတ္ေလာေနဖို႔ မလိုေတာ့ဘူး။ အခ်ိန္ေတြေတာင္ ပုိခ်င္ပိုေနဦးမယ္။

မနက္ေစာေစာထဖို႔ကုိ လူတိုင္းပ်င္းၾကပါတယ္။ ေကာင္းမွန္းသိေပမယ့္ လုိက္လုပ္တဲ့အခါ ခက္ခဲပါတယ္။ စိတ္ကိုအလိုလိုက္မိေနေတာ့ ပိုဆိုးတာေပါ့။ ၾကိဳးစားျပီး လုပ္ၾကည့္ပါ။ အက်င့္ျဖစ္သြားတဲ့အခါ ကိုယ့္ကိုကိုယ္တြန္းအားေပးစရာမလိုေတာ့ပဲ သူ႔အလုိလုိထလာပါလိမ့္မယ္။
အက်င့္ဆုိတာ ကိုယ္ကဖ်က္ရင္ ပ်က္ပါတယ္။ အက်င့္ရဲ႕ဖ်က္ဆီးျခင္းကုိေတာ့ မခံပါနဲ႔။

3K Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.