အမဲသားဟာ သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္ ဘာေၾကာင့္လုိအပ္တာလဲ

အမဲသားၾကိဳက္တဲ့သူေလးေတြ ႐ွိလား။ တစ္ခ်ဳိ ႔ကအမဲသားဆို မစားခ်င္ၾကပါဘူး။ ဘာသာေရး
အယူဆေၾကာင့္ျဖစ္ႏုိင္သလို မိဘေတြက မစားလို႔ ၾကီးတဲ့အထိ မစားျဖစ္တာေတြလည္း ႐ွိပါတယ္။ဘယ္လုိပဲျဖစ္ျဖစ္ အမဲသားဟာလည္း က်န္းမာေရးအရၾကည့္မယ္ဆို တစ္ေထာင့္တစ္ေနရာကေန အက်ဳိးျပဳေနပါတယ္။ အမဲသားမွာ အာဟာရေတြနဲ႔ျပည့္ဝေနတာေၾကာင့္ diet သမားေတြအတြက္လည္း အေကာင္းဆံုးအစားစာျဖစ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ အမဲသားကို က်န္းမာေရးအရ စားေပးသင့္လဲဆိုေတာ့ ..

Image result for healthy body

ၾကြက္သားတည္ေဆာက္ေပးျပီး တစ္႐ွဴးေတြျပန္ျပင္ေပးႏုိင္
ဂ်င္ကစားရင္း အမဲသားကိုလည္း ပံုမွန္စားေပးမယ္ဆိုရင္ ၾကြက္သားေတြ ပိုမိုေတာင့္တင္းလာျပီး သူ႔မွပါဝင္တဲ့ Amino acids က ခႏၶာကိုယ္အတြင္း တစ္႐ွဴးေတြကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

အနီေရာင္ဆဲလ္ေၾကာင့္ သန္မာၾကံခုိင္ေစ
အနီေရာင္အသားမွာ အိုင္ရင္းဓာတ္ပါတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အရင္းအျမစ္အတြက္ ေကာင္းမြန္ေစျပီး ေအာက္စီဂ်င္အတြက္ အေထာက္ပ့ံေကာင္းျဖစ္ေစပါတယ္။

Image result for beef steak

အသည္းနဲ႔ အ႐ိုးကို က်န္းမာေစ
အုိင္းရင္းဓာတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေထာက္ပံ့ေပး႐ံုမက Anaemia ကိုလည္း တိုက္ထုတ္ေပးပါတယ္။ က်န္းမာေစတဲ့ အနီေရာင္ဆဲလ္ေတြပ်ံ ႔ပြားေစျပီး သန္မာၾကံခုိင္ကာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသည္းအတြက္လည္း အသံုးေတာ္ေတာ္ဝင္ပါတယ္။

အစာေခ်စနစ္ေကာင္းမြန္
သူ႔မွာပါဝင္တဲ့ ဘီဗီတာမင္က ခႏၶာကိုယ္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ေထာက္ကူေပးပါတယ္။
ဘီ 12 က ဦးေႏွာက္အလုပ္လုပ္ပံုကို ပိုက်န္းမာေစျပီး အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္စြာ လည္ပတ္ေစပါတယ္။ အရသာ႐ွိလွတဲ့ အမဲသားဟာ သင့္ကိုအသားရည္ကိုၾကည္လင္ေစသလို အျမင္အာ႐ံုကိုလည္း ျပတ္သားေစသတဲ့။

115 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.