ငုိေၾကြးျခင္းက သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြကို ဒီလိုကုစားေပးႏုိင္

ေလ့လာမႈမ်ားအရ ယူအက္စ္မွာ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ တစ္လကို ၃.၅ ၾကိမ္ ငိုၾကျပီး
ေယာက်္ားေတြကေတာ့ တစ္လမွာ ၁.၉ၾကိမ္ငိုေၾကြးၾကသတဲ့။ လူေတြကေတာ့ ငိုေၾကြးျခင္းဟာ
အားေပ်ာ့ရာကုိ ျပတယ္လို႔ ဆိုုၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ငုိစရာကိစၥေပၚလာရင္ေတာ့ ငိုရမွာပဲ
မဟုတ္လား ။ ငိုခ်လိုက္တဲ့အခါ ဘယ္လုိျဖစ္သြားလဲ။ ေပါ့သြားတယ္လုိ႔ မခံစားရဘူးလား ။း

ငိုေၾကြးျခင္းမွာ သင္မထင္မွတ္ထားတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ႐ွိေနမယ္ဆိုရင္ေရာ..
သိခ်င္တယ္မဟုတ္လား… ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္..

စိတ္ဖိစီးမႈ

Image result for Stress
စိတ္ဖိစီးမႈက အရြယ္ေရာက္လာတဲ့လူတိုင္း ေတြ႔ၾကံဳခံစားရမယ့္ အရာတစ္ခုပါ။ ငိုေၾကြးျခင္းက
ဒီျပႆနာကုိ ေျဖ႐ွင္းႏုိင္ပါတယ္။ ငိုလိုက္တာနဲ႔ စိတ္ေတြ ခ်က္ခ်င္းေပါ့ပါးသြာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။
မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ၾကာမွ ခႏၶာကိုယ္က ေပါ့ပါးမႈကို ခံစားမိမွာျဖစ္ပါတယ္။
သိပံၸပညာ႐ွင္ေတြေျပာျပခ်က္အရ ငုိတဲ့အခါ parasympathetic nervous system (PNS) က အလုပ္လုပ္လာတဲ့အတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြေလ်ာ့က်ေစတယ္တဲ့ ။

အညစ္ေၾကးေတြ စြန္႔ထုတ္သလုိျဖစ္

Image result for cry
ခႏၶာကုိယ္မွာ႐ွိတဲ့ အညစ္ေၾကးေတြက မ်က္ရည္ကေနတစ္ဆင့္လည္း ပါသြားႏိုင္ပါတယ္တဲ့ ။
ဥပမာ မ်က္လံုးထဲ႐ွိတဲ့ ဖုန္ေတြ၊ မီးခိုးမႈန္႔ေတြဟာ မ်က္ရည္နဲ႔အတူ ပါသြားတဲ့အခါ မ်က္လံုး
အျမင္အားလည္း အရင္ကထက္ပိုေကာင္းလာပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ stress ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၾကီးၾကီးမားမားငိုျပီးတဲ့အခါ စိတ္ေရာ ၊ လူပါ ေပ့ါပါးေနသလို ခံစားေနရတာျဖစ္ပါတယ္။

စိတ္အေျပာင္းလဲျမန္ေစ

5 Health Problems That Crying Can Help You to Solve
ခုုငိုလုိက္ ခုတိတ္လုိက္နဲ စိတ္အေျပာင္းလဲျမန္ခ်က္က ေမ်ာက္လိုပဲလို႔ မထင္ပါနဲ႔။ စိတ္ညစ္လို႔ ၊
ဝမ္းနည္းလို႔ ငိုတယ္။ ဖြင့္ထုတ္ျပီးတဲ့့အခါ ပင္ပန္းသြားတဲ့အတြက္ မ်က္လံုးေလးမွိတ္ ခဏေလာက္အိပ္စက္လုိက္တာနဲ႔ ခုနက ငိုုခ်င္တဲ့စိတ္ဟာေပ်ာက္သြားျပီး အျခားအရာေပၚ စိတ္ေျပာင္း ၊
အာ႐ံုေကာင္းေကာင္း စိုက္ႏုိင္သြားတယ္တဲ့။

နာက်င္မႈကို ေျပေပ်ာက္ေစ

Related image
အသားနာတဲ့အခါ လူတိုင္းေအာ္ၾကတာပါပဲ။ ပိုျပင္းရင္ေတာ့ ငိုၾကတာေပါ့ ။ ဒီလိုပဲ နာက်င္လာတဲ့အခါ ေအာ္ငုိလုိက္ပါ။ ငိုလုိက္တဲ့အခါ ဒဏ္ရာနာက်င္မႈတစ္၀က္ကို ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။
မ်က္ရည္ေတြက oxytocin နဲ႔ endorphins ကိုထုတ္လုပ္ေပးတဲ့အတြက္ သင့္ကို ေနရသက္သာေနမွာပါ။

100 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.