ကိုယ္႔စိတ္ကို ကိုယ္တုိင္နားလည္နုိင္မဲ႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္း…

ကိုယ္ကိုယ္တုိင္က ကို္ယ္႔စိတ္ကို ကိုယ္နားလည္မရ ျဖစ္ေနတဲ႔ အခိုက္အတန္႕ မ်ိဳးေတြရွိဖူးျကမွာပါ။…ဒါက ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္းပဲျဖစ္ေနသလားဆုိတဲ႔ စိတ္နဲ႕ အားငယ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ႔ အခုက စျပီးကိုယ္တစ္ေယာက္တည္းမဟုတ္ဘူးဆုိတာ သတိရလိုက္ပါ… ဒီလိုကိုယ္႔ကိုယ္ကိုယ္နားလည္ရခက္တဲ႔ စိတ္ကိုပိုင္ဆုိင္ထားတဲ႔သူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ကိုယ္႔ကိုယ္ကိုယ္ယံုျကည္ဖုိ႕လည္း တစ္စ တစ္စနဲ႕အားနည္းလာတတ္ျကပါတယ္။

အထူးသျဖင္႔ စိတ္ရႈပ္ေထြးမႈေတြမ်ားလ ြန္းတဲ႔သူ၊ ဖိအားအ ေပးခံရမႈမ်ားလ ြန္တဲ႔သူနဲ႕၊ စိတ္က်ဥ္းက်ပ္မႈေတြမ်ားတဲ႔သူေတ ြမွာ အမ်ားဆံုးျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုရွိတာကေတာ႔ အိမ္တ ြင္းေအာင္းျပီးဗဟုသုတ အင္မတန္နည္းလ ြန္းတဲ႕သူေတြမွာ ဒီလို စိတ္ခံစားမႈ ေတ ြျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။

ဒီလုိကိုယ္႔ကိုယ္ကိုယ္ဘာျဖစ္ခ်င္မွန္းမသိတဲ႔အေျခေနမ်ိဳး၊ ကုိယ္႔ကိုယ္ကုိယ္နားမလည္နုိင္တဲ႔ အေ ျေခေနမ်ိဳးေရာက္လာတဲ႔အခါ ဘာလုပ္သင္႔လဲ?

  • ကိုယ္ကိုယ္ကိုယ္ ထိန္းခ်ဳပ္မ ထားပဲလြတ္ေပးထားပါ(စိတ္ေရာလူေရာ လြတ္လပ္ေနဖို႕လိုအပ္ပါတယ္)
  • ကိုယ္႔ဆံုးျဖတ္ခ်က္နဲ႕ိကုယ္ရွင္သန္ပါ
  • ကုိယ္႔ကိုယ္ကိုယ္ယံုျကည္မႈအျပည္႔ရွိပါ
  • အားကစားမ်ားမ်ားလုပ္ပါ( အားကစားလုပ္ျခင္းက တစ္ခါတစ္ရံသင္႔ရဲ႕စိတ္ကိုပါ အလိုလုိပြင္႔လာေစပါတယ္)
  • ျပင္ပနဲ႕ထိေတ ြ႕ျပီး ပတ္၀န္းက်င္က စကားသံေတ ြ၊ သံုးသပ္ခ်က္ေတြကိုနားေထာင္ပါ
  • အျပစ္တင္မႈေတ ြကို လ်စ္လ်ဴရွႈပါ

ဒီေလာက္ဆိုရင္ေတာ႔ ကိုယ္႔ကိုယ္ကိုယ္နားမလည္ျဖစ္ေနတဲ႔စိတ္အ ေျခ ေနကေနျမန္ျမန္လ ြတ္ေျမာက္နုိင္ပါတယ္။

Unicode

ကိုယ်ကိုယ်တိုင်က ကို်ယ့်စိတ်ကို ကိုယ်နားလည်မရ ဖြစ်နေတဲ့ အခိုက်အတန့် မျိုးတွေရှိဖူးကြမှာပါ။…ဒါက ကိုယ်တစ်ယောက်တည်းပဲဖြစ်နေသလားဆိုတဲ့ စိတ်နဲ့ အားငယ်နေတတ်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင်တော့ အခုက စပြီးကိုယ်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူးဆိုတာ သတိရလိုက်ပါ… ဒီလိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နားလည်ရခက်တဲ့ စိတ်ကိုပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့သူတော်တော်များများဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်ဖို့လည်း တစ်စ တစ်စနဲ့အားနည်းလာတတ်ကြပါတယ်။

အထူးသဖြင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုတွေများလ ွန်းတဲ့သူ၊ ဖိအားအ ပေးခံရမှုများလ ွန်တဲ့သူနဲ့၊ စိတ်ကျဉ်းကျပ်မှုတွေများတဲ့သူတေ ွမှာ အများဆုံးဖြစ်တတ်ပါတယ်။ နောက်တစ်ခုရှိတာကတော့ အိမ်တ ွင်းအောင်းပြီးဗဟုသုတ အင်မတန်နည်းလ ွန်းတဲ့သူတွေမှာ ဒီလို စိတ်ခံစားမှု တေ ွဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။

ဒီလိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဘာဖြစ်ချင်မှန်းမသိတဲ့အခြေနေမျိုး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နားမလည်နိုင်တဲ့ အေ ြခေနေမျိုးရောက်လာတဲ့အခါ ဘာလုပ်သင့်လဲ?

ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ် ထိန်းချုပ်မ ထားပဲလွတ်ပေးထားပါ(စိတ်ရောလူရော လွတ်လပ်နေဖို့လိုအပ်ပါတယ်)
ကိုယ့်ဆုံးဖြတ်ချက်နဲိ့ကုယ်ရှင်သန်ပါ
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိပါ
အားကစားများများလုပ်ပါ( အားကစားလုပ်ခြင်းက တစ်ခါတစ်ရံသင့်ရဲ့စိတ်ကိုပါ အလိုလိုပွင့်လာစေပါတယ်)
ပြင်ပနဲ့ထိတေ ွ့ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်က စကားသံတေ ွ၊ သုံးသပ်ချက်တွေကိုနားထောင်ပါ
အပြစ်တင်မှုတေ ွကို လျစ်လျူရှှုပါ

ဒီလောက်ဆိုရင်တော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နားမလည်ဖြစ်နေတဲ့စိတ်အ ခြေ နေကနေမြန်မြန်လ ွတ်မြောက်နိုင်ပါတယ်။

30 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.