ေရနဲ႕ေရာလုိက္တာနဲ႕ ေျဗာင္းကနဲ ေဆးတစ္ခ ြက္ျဖစ္ေစတဲ႔ အရာေတ ြက…

ေရထည္ကိုေရာထည့္ေပါင္းစပ္လိုက္ရံုနဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ျပီး အစားေခ်အားကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ႔ အရာေတြဟာ ဘာေတြလဲ၊ ဘယ္လိုအရည္မ်ိဳးေတြျဖစ္သြားလည္းဆုိတာ..
(၁) သံပုရာသီး
သံပုရာသီးသံပုရာသီးဆုိတာအားလံုးသိထားျပီးသားအတိုင္း ဗီတာမင္Cပါ၀င္တာေျကာင္႔ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ႔မလိုအပ္တဲ႔အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုဖယ္ရွားေပးနိင္တဲ႔အရာျဖစ္ပါတယ္။ သံပုရာသီးကိုေရေသခ်ာေဆးျပီး ပါးပါးေလးေတြ သံုးေလးငါးကြင္လွီးျပီး ေရေႏြးမပူတစ္ပူေလးထဲထည္႔ေသာက္ေပးသင္႔ပါတယ္။ဒီလိုေသာက္ျခင္းေျကာင္႔ အစာေခ်အားကိုပိုမိုေကာင္းေစျပီး ခႏၶာကိုုယ္ကိုေပါ႔ပါးေစကာ အဆီဓာတ္ကိုေလ်ာ႕က်ေစပါတယ္။

(၂) ပူစီနံ

ပူစီနံပူစီနံဆိုတာ အားလံုးသိထားျကတဲ႔အတိုင္းဟင္းခက္အေမႊးအျကိုင္တစ္ခုပါ။ ဒီပူစီနံကိုေရထဲထည္႔ေသာက္တဲ႔အခါ အက်ိဳးေက်းဇူးေကာင္းေတြရွိတယ္ဆိုတာေတာ႔သိပ္သိျကေသးမယ္မထင္ပါဘူး။ ပူစီနံရဲ႕ပူရွိန္တဲ႔အရြက္ေလးထဲကိုေရထဲစိမ္ျပီး နွစ္ရက္ျခားတစ္ခါေလာက္ေသာက္ေပးျခင္းဟာအစာအိမ္က်န္းမာေရးကို လြန္စြာအေထာက္အကူျပဳတယ္လို႕သိရပါတယ္။ ဒါ႔အျပင္ အစာေခ်အားကို လည္း ေကာင္းေစတဲ႔ေဆးတစ္ခြက္ဆိုလည္းမမွားပါဘူး။ ေနာက္ဆံုးအေကာင္းဆံုးအခ်က္တစ္ခ်က္ကေတာ႔ဒီပူစီနံအရည္ကိုေသာက္ေပးျခင္းျဖင္႔၀ိတ္က်ေစတယ္ဆိုတာပါပဲ။

(၃) သစ္ဂ်ပိုးေခါက္

 သစ္ဂ်ပိုးေခါက္သစ္ဂ်ပိုးေခါက္ဟာ တိုင္းရင္းေဆးေတြမွာလည္းပါ၀င္တတ္တဲ႔အရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ သူရဲ႕ပူတဲ႔အရသာေျကာင္႔ အစာအိမ္က်န္းမာေရးကိုအေထာက္အကူျပဳနိုင္တယ္လို႕လည္းသိရပါတယ္။ အရမ္းစပ္ျပီးပူတဲ႔အပူမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ ရွိန္တိမ္းတိမ္း ေလးပူတာေျကာင္႔ အစာအိမ္သိပ္မေကာင္းတဲ႔သူေတြအစာေျကမလြယ္တဲ႔သူေတြေသာက္သင္႔တဲ႔ေဆးတစ္ခြက္ အရည္တစ္မိ်ဳးဆုိလည္းမမွားပါဘူး။

(၄) ဂ်င္း

ဂ်င္း ဂ်င္းဟာ လည္းေကာင္းမြန္တဲ႔ဟင္းခတ္အေမႊးျကိုင္တစ္ခုပါ ။ ဒါ႔အျပင္ေဆးတစ္မ်ိဳးဆိုလည္းမမွားပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္မွာအေႏြးဓာတ္လိုအပ္ေနတဲ႔အခ်ိန္ေတြမွာ ဂ်င္းနဲ႕ေရေႏြးနဲ႕ျပဳတ္ထားတဲ႔ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ပူပူေလးကို ေသာက္ျခင္းဟာလုိအပ္တဲ႔အေႏြးဓာတ္ကိုရရွိေစမွာပါ။ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ဟာအစာေခ်အားကိုပိုမိုျမန္ဆန္ေစတဲ႔အရာတစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ညအိပ္ခံနီးမွကပ္ျပီး အစာစားမိလို႕အစာမေျကတာဘာညာျဖစ္တဲ႔အခါ ေရေႏြးပူပူေလးထဲကိုဂ်င္းေလးထည္႔ျပီးဂ်င္းျပဳတ္ရည္ေသာက္ေပးျခင္း ဟာ အစာကိုျမန္ျမန္ခ်က္နို္င္ျပီးအစာေခ်အားကိုျမန္ဆန္ေစပါတယ္။

(၅) ပန္းသီး

ပန္းသီးပန္းသီးကိုေရေအးထဲမွာစိမ္ျပီးေသာက္ျခင္း(သို႕) ပန္သီးကိုေခ်ျပီးေဖ်ာ္ရည္ပံုစံေသာက္သံုးျခင္းဟာလည္း အစာေျကလြယ္ေစပါတယ္။ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ဟာနွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္အထူးသင္႔ေတာ္တဲ႔အရာပါ။ နွလံုးမေကာင္းတဲ႔လူျကီးေတြဆိုရင္ပန္းသီးနဲ႔ရွာလကာနဲ႔ေဖာ္စပ္ထားတဲ႔ပန္းသီးရွာလကာအရည္ကိုနွလံုးက်န္းမာဖို႕ေသာက္သံုးေလ႔ရွိျကပါတယ္။ အဓိက ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူးကေတာ႔ အစာေခ်အားေကာင္းေစျပီး အစာအိမ္ကမလိုအပ္တဲ႔Gasေတြကိုဖယ္ရွားေပးကာအစာအိမ္က်န္းမာေရးကိုအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

97 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.