မပ်င္းတဲ့ မိန္းကေလးေတြအတြက္ အလွတရားဆိုတာ အျမဲ႐ွိေနမယ္…

အသက္ရြယ္ေလာက္ပဲ႐ွိ႐ွိ အမ်ဳိးသမီးတိုင္း သဘာ၀ႏုပ်ဳိမႈနဲ႔ အလွတရားကို ခံုမင္ၾကပါတယ္။ နာမည္ၾကီး မင္းသမီးေတြကိုၾကည့္လိုက္ရင္ အသက္သာၾကီးသြားမယ္ လူကေတာ့ ႏုပ်ဳိေနတုန္းပဲ။ ဒါဟာ ဘာေၾကာင့္မ်ားလဲလို႔ အေျဖကိုသိခ်င္ေနမွာပါ။ ပထမဆံုးနဲ႔ အေရးၾကီးဆံုးအခ်က္ကေတာ့ က်န္းမာတဲ့ အသားရည္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ လူတိုင္း သူတို႔လို လွပေအာင္လုပ္ႏုိင္ဖို႔ဆုိတာ မလြယ္ေလာက္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အေရျပားဆိုင္ရာ ပညာ႐ွင္မ်ားအၾကံျပဳတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို စာဖတ္သူမ်ားအတြက္ ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးလုိက္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီေသာက္ေတာ့မယ္ဆုိရင္

Image result for coffee

ေဟာလိ၀ုဒ္မွ အလွပဆိုင္ရာ ပညာ႐ွင္ Joanna Vargas ကေတာ့ ေကာ္ဖီခ်စ္သူေတြကို ေန႔လည္ ၂နာရီေက်ာ္တာနဲ႔ ေကာ္ဖီမေသာက္ဖို႔ အၾကံျပဳထားပါတယ္။ ကဖင္းဓာတ္ဟာ အသားရည္အတြက္ မေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈသာေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ညေနပိုင္းထက္ မနက္ပိုင္းဟာ အစာေျခစနစ္ ပိုျမန္တဲ့အတြက္ မနက္ပုိင္းေကာ္ဖီေသာက္ခ်င္ ေသာက္လို႔ရပါတယ္။ ေကာ္ဖီေနရာမွာ ေရ ၊ herbal tea , အေအး နဲ႔ ဓာတ္ဆားေရ တို႔ကိုအစားထိုးေသာက္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာသုတ္ပ၀ါ ပံုမွန္လဲေပး

Image result for bath towel

အေကာင္းစား skin care ေတြသံုးေန႐ံုနဲ႔ အသားရည္ေကာင္းလာဖို႔ဆိုတာ မလံုေလာက္ေသးပါဘူး။ ကိုယ္အသံုးျပဳေနတဲ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပ၀ါေတြ ၊ ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြ ဘယ္နခါေလာက္ ပံုမွန္လဲေပးလည္းဆိုတာေပၚ မူတည္ပါတယ္။ ပံုမွန္လဲေပးျခင္းမ႐ွိဘူးဆိုရင္ အသားရည္မွာ ဆဲလ္ေသေတြျဖစ္ေပၚေစျပီး ၀က္ျခံတို႔ ၊ မ်က္ႏွာအသားရည္ မည္းညစ္တာတို႔ျဖစ္ရတာပါ။ တကယ္လို႔ သင္ဟာ အဆီျပန္တတ္တယ္ဆိုရင္ ၃ရက္ျခားတစ္ခါ (သို႔) တစ္ပတ္ျခားတစ္ခါ  အိပ္ရာခင္းလဲေပးသင့္ေၾကာင္း ဆရာ၀န္မ်ားက အၾကံျပဳထားပါတယ္။

အထိခိုက္လြယ္တဲ့ အသားရည္ပိုင္႐ွင္မ်ား

Image result for sensitive skin

သင့္ရဲ ႔အသားရည္ဟာ အထိခုိက္လြယ္တယ္ဆိုရင္ scrub မသံုးပါနဲ႔။ ၀က္ျခံ႐ွိတယ္ဆိုရင္ scrub သံုးလုိက္တဲ့အခါ ပုိျပီးနီျမန္း ေရာင္ယမ္းလာကာ အေျခအေနဆိုးသြားပါလိမ့္မယ္။ alcohol နဲ႔ soap မပါ၀င္တဲ့ ပစၥည္းေတြအသံုးျပဳေပးပါ။ ကိုယ္သံုးတဲ့ skin care က အသားရည္ေပၚ ထိေရာက္မႈ ညင္သာမွ ၀က္ျခံေတြကိုလည္း သက္သာေစျပီး နီျမန္းတာေတြလည္း ေပ်ာက္ကင္းသြားမွာပါ။

အလွကုန္ပစၥည္းေတြ ေရြးခ်ယ္တဲ့အခါ

အလွပေရးရာ ပညာ႐ွင္ေတြကေတာ့ ဂ်ပန္နဲ႔ ေတာင္ကိုရီးယားမွ ထုတ္တဲ့အလွကုန္ပစၥည္းေတြက Whitening အတြက္ေကာင္းျပီး ဥေရာပနဲ႔ အေမရိကန္ထုတ္ အလွကုန္ေတြကေတာ့ အသားရည္တင္းရင္းေစမႈအတြက္ ေကာင္းတယ္လို႔ အၾကံျပဳထားပါတယ္။ အာ႐ွထုတ္ပစၥည္းေတြမွာ အသားရည္ျဖဴ၀င္းေစျပီး အစိုဓာတ္ေကာင္းေကာင္းျဖည့္ေပးႏုိင္တဲ့ အလွကုန္ပစၥည္းေတြ႐ွိပါတယ္။ အေနာက္ႏုိင္ငံမွ အလွကုန္ေတြက အေရးေၾကာင္း ၊ ၀က္ျခံနဲ႔ အသားရည္ေလ်ာ့တဲြမႈမ်ားအတြက္ ပိုမိုထိေရာက္ေကာင္းမြန္ေစေၾကာင္း သံုးသပ္ထားပါတယ္။

တတ္ႏိုင္သမွ် ေစာေစာအိပ္

တစ္ေန႔ကို ၁၀ မိနစ္ဆီ အရင္ေန႔ေတြထက္ တတ္ႏုိင္သမွ် ေစာေစာအိပ္သြားႏုိင္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါ။ ေစာေစာအိပ္ ၊ ေစာေစာထတတ္တဲ့အက်င့္ဟာ သင့္ရဲ ႔တေန႔တာလုပ္ငန္းစဥ္ေတြကို ျပီးေျမာက္ေစျပီး အသားရည္အတြက္လည္း အထူးေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေကာင္းမြန္တဲ့ အိပ္စက္အနားယူျခင္း႐ွိမွ စိတ္လည္းလန္းဆန္းမႈ႐ွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာသန္႔စင္တဲ့အခါ

Image result for washing face

အသားရည္ဂ႐ုစိုက္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ မ်က္ႏွာသန္႔စင္တဲ့အပိုင္းက အေရးၾကီးဆံုးပါပဲ။ သန္႔စင္တဲ့အခါ အဆင့္ႏွစ္ဆင့္ လိုပါတယ္။ ပထမဆံုး oil-based နဲ႔ မ်က္ႏွာကို ေဆးရပါမယ္။ မ်က္ႏွာမွာ႐ွိတဲ့ အဆီေတြ ဖုန္မႈန္႔ေတြကို အေကာင္းဆံုးဖယ္႐ွားေပးႏုိင္တာ အဆီပါပဲ။ ျပီးရင္ေတာ့ ပံုမွန္သံုးေနၾက မ်က္ႏွာသစ္ေဆးကို အသံုးျပဳႏုိင္ပါျပီ။ ဒီနည္းလမ္းဟာ အဆီျပန္တတ္တဲ့သူနဲ႔ ၀က္ျခံသမားေတြအတြက္ေတာင္ ထိေရာက္မႈ႐ွိေစပါတယ္။

ေျပာျပေပးသြားတဲ့ နည္းလမ္းေတြအတုိင္းလိုက္နာျပီး skin care ကိုဂ႐ုစိုက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာၾကာလည္း သင့္ရဲ ႔ သဘာ၀အလွတရားကို ထိန္းသိမ္းသြားႏုိင္မယ္လို႔ ယုံၾကည္ပါတယ္။

2K Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.