မနက္ေနမြန္းတည့္မွ အိပ္ယာထတဲ့လကၡာဟာ သင့္မွာစိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားေနေၾကာင္းေျပာေန

အိပ္ပံုအိပ္နည္းနဲ႔ ပတ္သတ္ျပီး ႏွစ္မ်ဳိးခဲြျခားထားပါတယ္။ မိုးေစြငွက္နဲ႔ ဇီးကြက္ဆိုျပီးေတာ့ပါ။
ေစာေစာထတဲ့လူက မိုးေစြငွက္ေပါ့ ။ ေနာက္က်မွ မ်က္လံုးျပဴးေနတဲ့သူေတြက ဇီးကြက္လို႔
တင္စားၾကတယ္။ စိတ္အေျခအေနအရ လူေတြဟာ မနက္ခင္းမွာ ႏိုးထတဲ့အခ်ိန္ေတြ
ေျပာင္းလဲႏိုင္ပါတယ္။ သင္ဟာ အိပ္ရာေနာက္က်မွ အျမဲထေနတဲ့သူဆိုရင္ ဒီအရာေတြ သင့္မွာျဖစ္ေနပါျပီ။

Waking Up at Dawn May Mean You’ve Reached Your Stress Breaking Point

မနက္မိုးလင္းတိုင္း စိတ္ကၾကည္လင္မေနပဲ ျငီးစိစိၾကီးျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ သင့္မွာ စိုးရိမ္ပူပန္ကိစၥ
ေတြအရမ္းမ်ားေနတယ္။ သင့္ရဲ႕စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ဖြင့္ထုတ္ဖို႔ လိုအပ္ေနပါတယ္။ ဒီဖိစီးမႈေတြကို
သင္ၾကာၾကာမထိန္းထားႏုိင္ပါဘူး။ မသက္သာတဲ့စိတ္အေျခအေနဟာ တစ္ေန႔လံုး ဘာလုပ္လုပ္
သင့္ကုိေပ်ာ္ရႊင္ေစေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

ေန႔စဥ္ျဖတ္သန္းေနရတဲ့ အေျခအေနေတြထဲမွာ ေပ်ာ္တဲ့အခ်ိန္ေတြ႐ွိသလို စိတ္ညစ္ ၊ စိတ္႐ႈပ္ရတဲ့
အခ်ိန္ေတြဆိုတာ ႐ွိတယ္။ အလုပ္ကလူနဲ႔ နားလည္မႈလဲြျပီး ျပႆနာေတြတက္လာတယ္။
ဘာလုပ္လုပ္ အာ႐ံုေနာက္ရပါတယ္။ မရပ္တန္႔ႏုိင္တဲ့အေတြးေတြက ေခါင္းထဲကမထြက္မွေတာ့
စိတ္ထဲမွာ အရမ္းကို အကုသိုလ္မ်ားရတယ္။

Waking Up at Dawn May Mean You’ve Reached Your Stress Breaking Point

စိတ္ေတြတိုေနျပီဆိုရင္ သင္ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္မွာမဟုတ္ဘူး။ ထိန္းခ်ဳပ္မႈေတြ ေလ်ာ့နည္း
ေနမယ္။ ညဘက္ေတြ ေနာက္က်မွအိပ္ေပ်ာ္ျပီး မနက္မိုုးလင္းတဲ့ထိ အဲ့ကိစၥကို မေက်မေအးႏုိင္ျဖစ္ေနေသးတာမ်ဳိးေပါ့။

ဒီအခ်ိန္မွာ မေကာင္းျမင္ ၊ အျပစ္တင္ေနတဲ့ ကိုယ့္ရဲ႕အေတြးေတြကို ရပ္တန္႔လိုက္ပါ။
ငါဘာငါ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနရမယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာမွ ေအးခ်မ္းမယ္။ စိတ္ကမေျပႏိုင္ေသးရင္
စိတ္သက္သာေစမယ့္ စာအုပ္ေလးဖတ္ ။ ကိုယ္ၾကိဳက္တဲ့ အစားစာေတြ တစ္ဝၾကီးစားပစ္လိုက္
စမ္းပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြက ခႏၶာကိုယ္ကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါ ၊ ဆီးခ်ဳိ ၊ ပန္းနာေရာဂါေတြကိုလည္း ျဖစ္ပြားေစပါတယ္။

Waking Up at Dawn May Mean You’ve Reached Your Stress Breaking Point

ုအျခားအရာေတြမွာ အာ႐ံုစိုက္ႏုိင္ဖုိ႔အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္၊ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ လွေအာင္ေန။
အတတ္ပညာေတြ အဆက္မျပတ္ဆည္းပူးပါ။ လူဆိုတာ ဘဝမွာ ကုိယ္လုပ္ခ်င္တာလုပ္ေနရရင္
ေပ်ာ္ေနၾကတာမဟုတ္လား။ ဒါေၾကာင့္ အေရးၾကီးဆံုးက ေပ်ာ္ေအာင္ေနတတ္ဖို႔ပါပဲ။
စိတ္ဖိစီးမႈကင္းေဝးျပီး ညေတြေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ႏုိင္ပါေစ…

154 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.