ႏုပ်ိဳမႈရဲ႕ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္

beauty-71160.jpg

          ႏုပ်ိဳေနဖို႕ဆုိတာ တကယ္တမ္းေတာ့ ထင္သေလာက္မခက္ပါဘူး။ က်န္းမာေနမွ ႏုပ်ိဳမွာပါ။ ဒီေတာ့ အာဟာရျပည့္၀ၿပီး ေဆးဖက္၀င္တဲ့ အစားအေသာက္စာရင္းအနည္းငယ္ သိထားရံုနဲ႕ သင္ႏုပ်ိဳမႈကို ပိုင္ဆုိင္ႏုိင္ပါတယ္။

(၁)     ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္

အလုပ္စားပြဲမွာ တေနကုန္ထုိင္ေနရသူေတြ ၊ ကြန္ပ်ဴတာ တာရွည္စြာ သံုးစြဲေနရသူေတြနဲ႕ ပတ္၀န္းက်င္ အညစ္အေၾကးေတြေၾကာင့္ အနီေရာင္သန္းခ်င္ေနတဲ့ ၀ါက်င္က်င္ မ်က္လံုးေတြကို ပိုင္ဆုိင္ရတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ က်န္းမာေရးအတြက္မေကာင္းသလို အလွအပကိုလည္း ဖ်က္ဆီးရာေရာက္ပါတယ္။ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္က သင့္ရဲ႕မ်က္လံုးေတြ ျဖဴစင္ၿပီး ေတာက္ပေနေစဖုိ႕ အေကာင္းဆံုးေဆးပါ။

(၂)     အုိမီဂါ-3 ဖက္တီးအက္ဆစ္

လွပၿပီး သဘာ၀အတုိင္း ပန္းေရာင္သန္းေနတဲ့ လက္သည္းေလးေတြဆုိတာ က်န္းမာမႈရဲ႕ သေကၤတ တစ္ခုပါပဲ။ လက္ပဲ့ရြဲ႕ေနတဲ့ လက္သည္းနဲ႕ မဲညစ္ညစ္လက္သည္းေတြကိုေတာ့ ဘယ္သူမွ မလိုခ်င္ပါဘူး။ အုိမီဂါ-3 ဖက္တီးအက္ဆစ္ဓါတ္ပါ၀င္တဲ့ ငါးေတြ စားသံုးေပးရင္ေတာ့ ဒီအျဖစ္မ်ိဳးကေန ကင္းေ၀းႏုိင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ပင္လယ္ငါးႀကီးဆီ ေဆးေတာင့္ေလးေတြ ေသာက္သံုးေပးရင္လည္း ရပါတယ္။

(၃)     ၾကက္ဥ

Vin Diesel တစ္ေယာက္ကလြဲၿပီး ဆံပင္မရွိတာဟာ လွတယ္လုိ႕ေတာ့ သင္ေျပာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ တကယ္လုိ႕မ်ား သင္ဟာ ဆံပင္သန္စြမ္းမႈ အားနည္းသူတစ္ေယာက္ဆုိရင္ေတာ့ ၾကက္ဥဟာ အေကာင္းဆံုး အစားအစာပါပဲ။ ၾကက္ဥမွာပါတဲ့ သံဓါတ္က ဆံပင္ကၽြတ္တာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ၾကက္ဥမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္-ဘီက သင့္ရဲ႕ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၄)     ေထာပတ္သီး

ကဲ-ကဲ spa ေတြသြားၿပီး တစ္ကိုယ္လံုး ေပါင္းတင္မေနနဲ႕ေတာ့ေနာ္။ ေထာပတ္သီးက ေတာက္ပတဲ့ အသားအေရအတြက္ အထိေရာက္ဆံုး အစားအစာပါ။ ေထာပတ္သီးမွာ  ဗီတာမင္-အီး အျပည့္အ၀ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ သင့္အသားအေရ က်န္းမာစိုျပည္ေစမွာျဖစ္ၿပီး ေခ်ာေမြ႕စိုျပည္ေစေအာင္လည္း အေထာက္အကူေပးပါတယ္။

(၅)     မာလကာသီး

အခ်ိန္မတုိင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္သူေတြကေတာ့ မာလကာသီးကို တစ္ပတ္မွာ သံုးၾကိမ္ေလာက္ စားေပးသင့္ပါတယ္။ မာလကာသီးမွာပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္-စီက လိေမၼာ္သီးမွာ ပါ၀င္တာထက္ေတာင္ မ်ားပါတယ္။ အန္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ေတြကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ့အတြက္ သင့္ကို အခ်ိန္အေတာ္ၾကာ ႏုပ်ိဳေနေစ ႏုိင္ပါတယ္။

ကဲ- ကၽြႏ္ုပ္တုိ႕ မထင္ထားတဲ့ အစားအစာေလးေတြက ကၽြႏ္ုပ္တုိ႕ကို ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေနေစဖုိ႕ ဘယ္ေလာက္ အက်ိဳးျပဳႏုိင္တယ္ဆုိတာ သိၿပီေပါ့ေနာ္။

Ref:mensxp

 

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.