အသက္အႏၱရာယ္ကို ဒုကၡေပးႏုိင္တဲ့ စိတ္က်ေရာဂါ လကၡဏာေတြ

လူတိုင္းမွာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထ႐ွိတဲ့ စိတ္က်ေရာဂါဟာ အရင္တုန္းကေတာ့ သိပ္မသိသာေပမယ့္္ ႏိုင္ငံေက်ာ္ အႏုပညာ႐ွင္ေတြ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အဆံုးစီရင္သြားတဲ့ကိစၥေတြျပီးေနာက္မွာ ဒီစိတ္က်ေရာဂါဟာ လူငယ္ေတြၾကား ေတာ္ေတာ္ကူးစက္လာတယ္။ သူမ်ားႏုိင္ငံေတြမွာေတာ့ စိတ္က်ေရာဂါကို မတြန္းလွန္ႏုိင္္လို႔ သတ္ေသသြားၾကတဲ့ လူေတြမနည္းပါဘူး။ အျခားေရာဂါေတြလိုပဲ စိတ္က်ေရာဂါကို ေဆး၀ါးေတြနဲ႔ ေသခ်ာကုသေပးႏုိင္တယ္လို႔ ဆရာ၀န္ေတြကေတာ့ ေျပာထားပါတယ္။ ဘာပဲလုပ္လုပ္ ကိုယ္က်န္းမာ ၊ စိတ္က်န္းမာမွ ဘ၀ၾကီးက ေနေပ်ာ္စရာမဟုတ္လား ။ တစ္ခါတစ္ေလ စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ေနတယ္ဆိုတာ ကိုယ္တိုင္ေတာင္ သတိမထားမိၾကပါဘူး။ ဒါဆို ကိုယ့္မွာ စိတ္က်ေရာဂါ ခံစားေနရျပီလားဆိုတာ ဘယ္လိုလကၡဏာေတြၾကည့္ျပီး သိႏုိင္လဲ…

လမ္းေပ်ာက္ေနသလို ခံစားရ

Image result for lonely

ရက္ေတာ္ေတာ္ၾကာ အင္အားေတြမ႐ွိသလို ခံစားေနရျပီး မနက္မိုးလင္းတိုင္း စိတ္လန္းဆန္းမႈမ႐ွိ ၊ သင္ဟာ အသံုးမ၀င္ေတာ့ဘူးလို႔ စေတြးမိလာလိမ့္မယ္။ ၀မ္းနည္းျခင္း ၊ အားငယ္ျခင္း ၊ စိတ္တိုျခင္း စတဲ့ ခံစားခ်က္ေတြေပါင္းစံု ၀င္လာမယ္။ ဘာအတြက္ ႐ွင္သန္ေနရမွန္းမသိေတာ့တဲ့အခါ ေသျခင္းတရားကို ထပ္တလဲလဲေတြးမိျပီး ေသရမွာလည္း မေၾကာက္ေတာ့သလို ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။

အာ႐ုံစူးစိုက္ႏုိင္စြမ္းမ႐ွိ၊ မွတ္ဥာဏ္ေပ်ာက္ဆံုး

အေရးၾကီးတဲ့ကိစၥေတြ စျပီးေမ့လာမယ္။ ဖုန္းေခၚထားတာေတြ ၊ နာမည္ေတြနဲ႔ နံပါတ္ေတြ မမွတ္မိေတာ့သလို ျဖစ္လာတယ္။ တစ္ေယာက္ေယာက္ စကားေျပာတာကို နားေထာင္ေနရင္ ၊ စာအုပ္ဖတ္ေနရင္ အာ႐ုံစိုက္လို႔မရ အေတြးေတြ ေတာင္ေရာက္ ၊ ေျမာက္ေရာက္နဲ႔ ႐ႈပ္ေထြးေနပါလိမ့္မယ္။

အိပ္စက္ျခင္း ျပႆနာ

Image result for not sleeping

ညေပါင္းမ်ားစြာ အခ်ိန္အတန္ၾကာတဲ့အထိ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ျဖစ္လာမယ္။ အိပ္မေပ်ာ္ႏုိင္တာကလည္း စိတ္ေတြ ကေယာက္ကယက္ျဖစ္ျပီး အေတြးေပါင္းမ်ားစြာထဲ နစ္ေျမာေနလို႔ ညဥ္႔နက္တဲ့အထိ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ ၊ မနက္ထေတာ့ စိတ္မၾကည္ ။ တစ္ေန႔လံုး မသာမယာျဖစ္ျပီး ဒါနဲ႔ပဲ သံသရာလည္ေနဦးမွာပါ။

ဘယ္အရာကမွ သင့္ကိုေပ်ာ္ရႊင္မႈမေပးႏုိင္

ဘာပဲလုပ္လုပ္ ၊ ဘယ္ပဲသြားသြား စိတ္ထဲမေပ်ာ္ဘူး။ အရင္က ဘ၀မွာ အၾကိဳက္ဆံုးဆုိတဲ႔ အရာေတြနဲ႔ ထိေတြ႔ေနရင္ေတာင္ မေပ်ာ္ေတာ့ဘူး။ ျငီးေငြ႔လာမယ္ ၊ ပင္ပန္းလာမယ္ ။ ၀ါႆနာပါရာ အလုပ္မွာလည္း စိတ္အားထက္သန္မႈေတြ ေပ်ာက္ဆံုးလာတယ္။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔လည္း မေတြ႔ခ်င္ေတာ့။

က်န္းမာေရး ထိခိုက္လာ

Image result for ill

စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္လာရင္ ခႏၶာကိုယ္ကိုလည္း ထိခိုက္ပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္ ၊ ေျခေတြ လက္ေတြနာ ၊ အေၾကာေတြ  ေတာင့္တင္း ၊ ေနလို႔ထိုင္လုိ႔မေကာင္း မအီမသာနဲ႔ အစာေျခစနစ္မွာပါ ျပႆနာျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ ဒါေတြဟာ ပံုမွန္ေဆးနဲ႔ သက္သာေအာင္လုပ္လို႔ရေပမယ့္ သင့္ရဲ ႔စိတ္အေျခအေနက ဒီလိုပဲ ဆက္ျဖစ္ေနဦးမယ္ဆုိရင္ ထိေရာက္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္နဲ႔ကိုယ္က ဆက္စပ္ေနတာမို႔လို႔ ဒီလိုလကၡဏာေတြ သင့္မွာျဖစ္ေနျပီလားဆိုတာ ဆန္းစစ္ပါ။

ကုိယ့္ရဲ ႔မိသားစု၀င္ (သို႔) သူငယ္ခ်င္းမွာ ဒီလိုမ်ဳိးလကၡဏာေတြ ေတြ႔ေနရျပီဆိုရင္ မေပါ့ပါနဲ႔။ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေတြ႔ျပီး ေသခ်ာေဆြးေႏြးပါ။Therapy ေတြကေတာ့ အမ်ဳိးမ်ဳိး႐ွိပါတယ္။ သင့္ေတာ္ရာကို ဆရာ၀န္ေတြက အၾကံေပးျပီး ေဆြးေႏြးေပးတာဆိုေတာ့ ဒါဟာ ျပန္ေကာင္းႏုိင္တဲ့အေျခအေနပါ။ သင္တစ္ေယာက္တည္း မဟုတ္ပါဘူး။ လက္ကမ္း ကူညီမယ့္သူေတြအမ်ားၾကီး ႐ွိေနတယ္ဆိုတာ အမွတ္ရပါ။

 

1K Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.