ေႏြရာသီမွာ အုန္းရည္ပံုမွန္ေသာက္ေပးသင့္တဲ႔အေၾကာင္းရင္း

ပူျပင္းလွတဲ႔ေႏြရာသီကုိျဖတ္သန္းရတဲ႔ဘ၀က တကယ္ကုိမလြယ္ကူလွပါဘူး။မနက္လည္းမနက္မုိ႔လို႔ ေန႔ခင္းဆုိလည္း ေန႔ခင္းမုိ႔လို႔ ညဘက္ဆုိပုိဆုိးေသး။ဒီလုိပူျပင္းလွတဲ႔ေႏြရာသီကုိ အံတုႏုိင္ဖုိ႔ သဘာ၀နည္းလမ္းတစ္ခုကုိ မ်ွေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။ခႏၶာကုိယ္ကေန အပူဒဏ္ကုိခုခံဖုိ႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့
အုန္းရည္ေသာက္ေပးတာပါပဲ။

ုအုန္းရည္ေသာက္တာက ခႏၶာကုိယ္အတြက္ဘာေတြေကာင္းလဲ
*ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးတယ္
ေႏြရာသီဆုိ ခႏၶာကုိယ္တြင္းေရဓာတ္ေျခာက္ေသြ႔တာမ်ိဳး အျဖစ္မ်ားတဲ႔အတြက္ ေရဓာတ္ကုိထိန္းသိမ္းႏုိင္ဖုိ႔ အုန္းရည္ေသာက္ေပးဖုိ႔လိုအပ္ပါတယ္။
အုန္းရည္က ခႏၶာကုိယ္ေရဓာတ္ကုိ အခိ်န္အေတာ္ၾကာေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးနုိင္ျပီး အဆိပ္အေတာက္ေတြလည္းဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

*ခြန္အားျပည့္၀ေစတယ္
ေခြ်းေတြကလည္းအျမဲထြက္ျပီး ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာေရဓာတ္ဆံုးရွံဳးတဲ႔အခါ အားအင္ခ်ည့္နဲ႔လာတတ္ပါတယ္။အုန္းရည္မွာ ပုိတက္ဆီယမ္၊ဆုိဒီယမ္၊ကယ္လ္စီယမ္၊
မဂၢနီဆီယမ္၊အမုိင္ႏုိအက္စစ္၊ဇင့္ စတဲ႔ ဓာတ္ေတြပါ၀င္တဲ႔အတြက္ ခႏၶာကုိယ္တြင္းအင္အားျပည့္၀ေစျပီး လန္းဆန္းလာေစပါတယ္။

*ႏွလံုးက်န္းမာေစတယ္
ခႏၶာကုိယ္အစိတ္အပုိင္းေတြထဲမွာ အေရးၾကီးဆံုးအစိတ္အပိုင္းက ႏွလံုးပဲျဖစ္ပါတယ္။အရမ္းပူျပင္းလာတဲ႔အခါမွာ ႏွလံုးေရွာ့ခ္ျဖစ္တာ၊ေလျဖတ္တာေတြ
အျဖစ္မ်ားလာပါတယ္။ဒီလုိရုတ္တရက္ေ၀ဒနာေတြမခံစားရေအာင္္ ေသြးတြင္းကုိလက္စထေရာနဲ႔ေသြးဖိအားကုိ သင့္တင့္မ်ွတေအာင္ထားႏုိင္ဖုိ႔လိုပါတယ္။
အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ အုန္းရည္ေသာက္ေပးတာပါပဲ။အုန္းရည္က ႏွလံုးက်န္းမာေရးကုိထိန္းသိမ္းေပးတဲ႔အျပင္ ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလံုးမွာရွိတဲ႔
မေကာင္းတဲ႔ကုိလက္စထေရာေတြကုိဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

*အစာေခ်စနစ္ေကာင္းမြန္ေစတယ္
၀မ္းခ်ဳပ္တာ၊မူးေမာ္ေအာ့အန္တာေတြဟာလည္း ေႏြရာသီအတြင္းအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ဒါေပမဲ့ အုန္းရည္ပံုမွန္ေသာက္ေပးမယ္ဆုိရင္ ဒီလုိေ၀ဒနာ
ေတြမခံစားရေတာ့ပါဘူး။အုန္းရည္က အခ်ိန္တိုအတြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြ၊မေကာင္းတဲ႔ဆဲလ္ေတြကုိ ဖယ္ရွားသန္႔စင္ေပးပါတယ္။အစားအစာေတြကုိ
စားတဲ႔အခါမွာလည္း အစာေခ်ဖ်က္အားပုိေကာင္းတဲ႔အတြက္ အစာအိမ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ႔ျပႆနာေတြကုိ ၾကံဳေတြ႔ရမွာမဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။

*Hangover ျဖစ္ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးႏုိင္တယ္
အရက္အေသာက္မ်ားသြားလု႔ိေနာက္တစ္ေန႔ေရာက္တ႔ဲအခါ ေအာ့အန္တာေတြ၊ေခါင္းကုိက္တာေတြမျဖစ္ေအာင္ အုန္းရည္ေသာက္ျပီး ကာကြယ္လုိ႔ရပါတယ္။
မနက္ႏုိးလာတာနဲ႔အုန္းရည္တစ္ခြက္ေသာက္ေပးလုိုက္တာက ခႏၶာကုိယ္တြင္းကုန္ဆံုးသြားတဲ႔ေရဓာတ္ကုိျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးလုိ႔ ေနရထုိင္ရ
ပုိေကာင္းလာျပီး စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုပါေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

*ေခါင္းကုိက္ေ၀ဒနာကုိသက္သာေစတယ္
ဒီေန႔ေခတ္ၾကီးထဲမွာ ေခါင္းကုိက္ေ၀ဒနာဟာ လူအမ်ားစုအျမဲလိုလိုျဖစ္တတ္တဲ႔ေ၀ဒနာတစ္ခုလို႔ေတာင္ဆုိရပါမယ္။အထူးသျဖင့္ ေႏြရာသီမွာဆုိ
ပုိျဖစ္တတ္ပါတယ္။ဒါေပမဲ႔ အုန္းရည္ကုိ တစ္ပတ္သံုးေလးခါေလာက္ပံုမွန္ေသာက္ေပးမယ္။တစ္ေန႔တစ္ခြက္ပံုမွန္ေသာက္ေပးမယ္ဆုိရင္ မဂၢနီဆီယမ္ၾကြယ္၀တဲ႔
အုန္းရည္ေၾကာင့္ ေခါင္းကုိက္ေ၀ဒနာကုိ အျမန္ဆံုးသက္သာသြားေစနုိင္ပါတယ္။

ုခႏၶာကုိယ္တြင္း pH ညီမ်ွေစတယ္
အစားအေသာက္ေတြအစားမ်ားသြားတဲ႔အခါ ရင္ေတြျပည့္ျပီးသက္ေတာင့္သက္သာမျဖစ္သလုိ ခံစား၇တတ္ပါတယ္။အဲ႔ဒီအခါမွာ အုန္းရည္ကုိေ
သာက္လုိက္ပါ။အုန္းရည္က ခႏၶာကုိယ္တြင္း pH Level ကုိညီမ်ွေစျပီး အဆိပ္အေတာက္ေတြကုိဖယ္ရွားေပးလုိ႔ မအီမသာျဖစ္ျခင္းကုိအျမန္ဆံုး
ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။အစာမေၾကတာတုိ႔၊ေအာ့အန္ခ်င္တာတို႔၊၀မ္းခ်ဳပ္တာတုိ႔ျဖစ္လာရင္ အုန္းရည္က အေကာင္းဆံုးေျဖေဆးတစ္ခုပါပဲ။

ဒါေၾကာင့္ ေႏြရာသီမွာ ေအးခ်င္လို႔ အေအးေတြေသာက္မယ္ဆုိရင္ တစ္ျခားေသာအေအးေတြထက္ အရသာရွိျပီးခႏၶာကုိယ္အတြက္ေကာင္းမြန္တဲ႔
အုန္းရည္ကုိသာ ပံုမွန္ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

့Source:bodyandbeans.com

84 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.