ကိုယ္သင္းနံ႔မေကာင္းျခင္းနဲ႔ က်န္းမာေရးဆုိင္ရာလကၡဏာမ်ား

ကို္ယ္သင္းနံ႔မေကာင္းျခင္းဟာ လူၾကားသူၾကားထဲသြားရင္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈနည္းေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ဒါဟာ လူတိုင္းမွာျဖစ္တတ္တဲ့ သဘာ၀ပါ ။ ေလ့လာမႈမ်ားအရ အေမရိကန္လူမ်ဳိး ၉၀ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ဟာ သူတုိ႔ရဲ ႔ပင္ကိုယ္ ကိုယ္သင္းနံ႔ ေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔အတြက္ ေခၽြးတိတ္ေဆး (သုိ႔) ေခၽြးနံ ႔ေပ်ာက္ေဆးေတြကို အသံုးျပဳၾကပါတယ္။  ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ဆီက ဒီလိုေခၽြးနံ႔ဆိုးဆိုးၾကီးေတြ ထြက္တဲ့အခါ စိတ္ညစ္ရသလို၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သတ္ျပီး ျပႆနာတစ္ခ်ဳိ ႔႐ွိေနျပီဆိုတာလည္း သတိထားသင့္ပါတယ္။

ဒါဆို ဒီလုိျဖစ္တတ္တဲ့ လူေတြအေနနဲ႔ ဘာလုပ္သင့္လဲ ?

ဆံသားေတြကို သန္႔႐ွင္းေစျပီး အေမႊးနံ႔စဲြေစမယ့္ ေခါင္းေလွ်ာ္မ်ဳိးသံုးပါ။ တစ္ခ်ဳိ ႔ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြက ဦးေရျပားကိုပါ အားျဖည့္ေပးျပီး ဆံပင္ကၽြတ္သက္သာေစကာ ၊ ေခါင္းေခၽြးထြက္ အဆီျပန္တာတို႔ကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ အစားေသာက္ကိုလည္း ဆင္ျခင္ပါ။ တစ္ခ်ဳိ ႔အစားစာေတြက ဘတ္တီးရီးယားနဲ႔ မိႈေတြပိုေပါက္ပြားေအာင္ အားေပးႏိုင္ပါတယ္။

ခ်ဳိင္းေခၽြးနံ႔ ျပႆနာ

Image result for body odor

လူတိုင္း ေခၽြးထြက္ျခင္း ျပႆနာနဲ႔ ၾကံဳရပါတယ္။ ေခၽြးထြက္ျခင္းမွာ တစ္ခ်ဳိ ႔က အနံ႔သိပ္မျပင္းေပမယ့္ တစ္ခ်ဳိ ႔အနံ႔ေတြက ေတာ္ေတာ္ဆိုးတယ္။ ကိုယ့္ရဲ ႔ခ်ဳိင္းကေန မေကာင္းတဲ့ေခၽြးနံ႔႔ ဆိုးဆိုးၾကီးေတြထြက္လာတဲ့ေန႔က တစ္ေန႔တာျဖတ္သန္းရတဲ့ စိတ္ကို မယိုးမယြျဖစ္ေစတယ္။ ‘‘eccrine glands’’ လို႔ေခၚတဲ့ အက်ိတ္ဟာ ေခၽြးထြက္ေစေပမယ့္ အနံ႔သက္ဆိုး၀ါးတာမ်ဳိးေတာ့ မျဖစ္ပါဘူး။ တစ္ခါတစ္ေလ လူေတြရဲ ႔ခ်ဳိင္း ၊  ရင္ဘတ္နားတစ္၀ွိက္နဲ႔ ေပါင္ျခံေတြမွာျဖစ္တတ္တဲ့ ‘‘Apocrine glands’’ လို႔ေခၚတဲ့  အက်ိတ္ဟာ ေခၽြးထြက္မ်ားေစတဲ့အျပင္ စိတ္အားငယ္ျခင္းနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားစြာကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အေရျပားေပၚမွာ ဘတ္တီးရီယားေတြမ်ားေလ ေခၽြးအနံ႔ကပိုဆိုးေလပါ။ ဒီေတာ့ သင့္စိတ္ေထြျပား ၊ ဖိစီးေနခ်ိန္ မေကာင္းတဲ့ ကိုယ္သင္းနံ႔ထြက္လာရင္ ဒါေတြေၾကာင့္ဆိုတာ သတိထားမိႏုိင္တာေပါ့။ ေန႔တုိင္း ေရ၀၀ ခ်ဳိးပါ။ ပိုးမႊားေတြသန္႔စင္ႏုိင္တဲ့ ကိုယ္တိုက္ဆပ္ျပာေတြ႐ွိပါတယ္။ အဓိက ေခၽြးအထြက္အမ်ားဆံုးေနရာကို ဆပ္ျပာမ်ားမ်ားတိုက္ပါ။

ပါးစပ္အနံ႔ဆိုးျခင္း

Related image

သြားတိုက္ပံု တိုက္နည္းမမွန္တဲ့အခါ ၊ အၾကြင္းက်န္အစားစာေတြနဲ႔ တစ္ေန႔ကိုပံုမွန္ သြားမတိုက္ျခင္းတို႔က ပါးစပ္အနံ႔ဆိုးျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ပါးစပ္အနံ႔မေကာင္းသလို ခံစားေနရတယ္ဆိုရင္ ဒီလိုအေျခအေနေတြေၾကာင္ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

  • ၾကက္သြန္နီ/ျဖဴ ၊ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္နဲ႔ အရက္ေတြက ပါးစပ္အနံ႔ဆိုးျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ အနံ႔ဆိုးကို သက္သာေစတဲ့ ဟင္းႏုႏြယ္နဲ႔ ဆလတ္ရြက္တို႔ိုကို ထမင္းစားတုိင္း ထည့္စားၾကည့္ပါ။ gree tea နဲ႔ ႏြားႏုိ႔ေသာက္ေပးျခင္းကလည္း ပါးစပ္အနံ႔ဆိုးတာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
  • တစ္ခ်ဳိ ႔ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ေတြေၾကာင့္လည္း ပါးစပ္အနံ႔ဆိုးျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ ၊ အစားစားျပီး ပလုတ္က်င္း ၊ မနက္တစ္ခါ ညတစ္ခါ သြားတိုက္ေပးပါ။ သြားတိုက္တဲ့အခါ စနစ္က်ဖို႔လိုပါတယ္။ ပံုစံမမွန္ရင္ သြားၾကားမွာ အစားစာေတြက်န္ခ့ဲျပီး ပါးစပ္အနံ႔ကို ဆိုးေစပါတယ္။ အပ္ခ်ည္မွ်င္နဲ႔ အစားအၾကြင္းက်န္ေတြကို ဖယ္ထုတ္ႏုိင္ပါတယ္။ သြားတိုက္တဲ့အခါ လွ်ာကိုလည္း တိုက္ေပးပါ။ ဆက္တုိက္ အနံ႔ဆိုးေနတယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ ေဆြးေႏြးပါ။

 

အေပါ့သြားတဲ့အခါ

Image result for going toilet

ဆီးသြားရင္ အနံ႔ေကာင္းတယ္လုိေတာ့ မ႐ွိပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ေလ အနံ႔ျပင္းတာမ်ဳိးက ဘာမွမျဖစ္ေပမယ့္ ဆက္တိုက္ အေပါ့သြားတိုင္း ကိုယ္အနံ႔ကိုယ္ေတာင္ မခံႏိုင္ေတာ့တာမ်ဳိး ၊ ဆီးသြားတုိင္း နာက်င္သလို ၊ က်ိန္းစပ္စပ္ျဖစ္ေနရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔သြားျပပါ။ urinary tract infection (UTI) ဆိုတဲ့ ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိျဖစ္တဲ့အခါ ဆီးသြားရင္ အနံ႔က သိသာတယ္ေနာ္။. သင္စားေသာက္တဲ့ အစားစာေတြေၾကာင့္လည္းျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေရသာ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ရက္ဆက္တိုက္ အနံ႔မေကာင္းရင္၊ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ပတ္သတ္ျပီး တစ္ခုခုထူးျခားေနျပီဆိုရင္ ေတြေ၀ တံု႔ဆိုင္းမေနပဲ ဆရာ၀န္နဲ႔သြားျပပါ။ က်န္းမာေရးကသာ အဓိကပါ။ က်န္းမာမွ စိတ္သြားတိုင္း ကိုယ္ပါႏုိင္မွာပါ။

80 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.