သင္႔ဗိုက္အဆီေတြေတာ္ေတာ္နဲ႕မက်တာဘာေျကာင္႔လဲ?…

မိန္းကေလးေတြအတြက္ေတာ႔အဆီဆိုတာ နတ္ဆိုးတစ္ေကာင္ပါပဲတစ္ျခားေနရာကအဆီေတြထက္သင္႔ဗိုက္ကအဆီေတြကပိုျပီးခ်ရခက္ေနျကတယ္မလား… ဟုတ္ပါတယ္ လူေလးက အေနေတာ္ပဲ
ျဖစ္ေနရင္ေတာင္ဗိုက္တစ္လံုးတည္းကြက္ပူေနလုိ႕ျကည္႔ရဆိုးေနတဲ႔သူေတြအမ်ားျကီးပါ။ ဘာေျကာင္႔ဗိုက္အဆီေတြကခ်ရခက္ေနရတာလဲ? တစ္ျခားေနရာေတြထက္
ဒီေနရာကဘာလုိ႕အဆီပိုစုေနတာလဲ? တစ္ခ်ိဳ႕ေသာသတိမထားမိတဲ႔အခ်က္ေလးေတြက သင္တုိ႕ရဲ႕ဗိုက္တစ္လံုးကိုအဆီစုေစတယ္ဆိုတာသတိရပါ…
ဒါေတြဘာေတြျဖစ္မလဲျကည္႔ရေအာင္…ကိုယ္ေန႕စဥ္ဒါေတြလုပ္မိေနသလားစဥ္းစားျကည္႔ေတာ႔ေနာ္….
(၁) ဗိုက္မွာစုေနတဲ႔အဆီေတြရဲ႕လာရာလမ္းေျကာင္းကိုမသိတာ


အဆီခ်င္းတူပင္မဲ႔ ဘာေျကာင္႔ျဖစ္လာရတဲ႔ ဗိုက္ပူျခင္းမ်ိဳးလည္းဆိုတာကိုသိထားသင္႔ပါတယ္။ ဒါမွလည္းဘယ္လုိျပဳျပင္ရမလဲဆုိတာကိုသိနုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
(၂) အထုိင္မ်ားျပီးလႈပ္ရွားမႈနည္းတာ

တစ္ေန႕တစ္ေန႕ထုိင္ေနတဲ႔နာရီေပါင္းကဘယ္နွစ္နာရွိသလဲ ကိုယ္႔ကိုယ္ကိုယ္စဥ္းစားျကည္႔ပါ။ ထုိင္ေနရတဲ႔နာရီေတြေျကာင္႔ပဲသင္႔ဗိုက္ကလည္းပူပူလာတယ္ဆိုတာ
မေမ႔ပါနဲ႕။
(၃) မ်ားယြင္းတဲ႔၀ိတ္ခ်နည္းေတြေျကာင္႔ပို၀လာတာ


ေျပာတာေတာ႔၀ိတ္ခ်တယ္ပဲ ဒါပင္မဲ႔နည္းလမ္းမမွန္ပဲ၀ိတ္ခ်ေနရင္လည္းပို၀လာနုိင္ပါတယ္။ဥပမာ ထမင္းမစားပဲ၀ိတ္ေလ်ာ႔မယ္ဆုိျပီး သေရစာေတြအမ်ားျကီးစား
လုိက္မိတာမ်ိဳး၊ ည၆နာရီေက်ာ္ရင္ဘာမွမစားဘူးေျပာျပီး ၉နာရီေလာက္မွဗိုက္ဆာလို႕ထစားတာမ်ိဳးေတြပါ။
(၄) ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ေနပင္မဲ႔လည္းထိထိေရာက္ေရာက္မလုပ္တာ

ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ Gym သ ြားေနပင္မဲ႔ ထိထိေရာက္ေရာက္မလုပ္ပဲ ဟိုစပ္စပ္ဒီစပ္စပ္နဲ႕ ထိေရာက္စြာမကစားရင္လည္း ပိုက္ဆံကုန္ျပီး
ပင္ပန္း၀ိတ္တက္လာတာပဲရွိမွာပါ။
(၅) စိတ္ဖိစီးမႈလြန္ကဲတာ


ဗိုက္ပူျပီး၀တဲ႔ေနရာမွာ စိတ္ရဲ႕အေျခေနကိုလည္းထည္႔တြက္သင္႔ပါတယ္။ အစားေျကာင္႔၀တာရွိသလုိ စိတ္ဖိစီးမႈေျကာင္႔လည္း
၀လာတာမ်ိဳး၊ ဗိုက္မွာ အဆီေတြစုလာတာမ်ိဳးရွိတတ္ျကတာမလုိ႕ ဗိုက္က်ဖို႕အတြက္Stress ေတြလည္းလံုး၀ေလ်ာ႔ခ်ဖို႕လိုပါတယ္ေနာ္…

Unicode

မိန်းကလေးတွေအတွက်တော့အဆီဆိုတာ နတ်ဆိုးတစ်ကောင်ပါပဲတစ်ခြားနေရာကအဆီတွေထက်သင့်ဗိုက်ကအဆီတွေကပိုပြီးချရခက်နေကြတယ်မလား… ဟုတ်ပါတယ် လူလေးက အနေတော်ပဲဖြစ်နေရင်တောင်ဗိုက်တစ်လုံးတည်းကွက်ပူနေလို့ကြည့်ရဆိုးနေတဲ့သူတွေအများကြီးပါ။ ဘာကြောင့်ဗိုက်အဆီတွေကချရခက်နေရတာလဲ? တစ်ခြားနေရာတွေထက်ဒီနေရာကဘာလို့အဆီပိုစုနေတာလဲ? တစ်ချို့သောသတိမထားမိတဲ့အချက်လေးတွေက သင်တို့ရဲ့ဗိုက်တစ်လုံးကိုအဆီစုစေတယ်ဆိုတာသတိရပါ…ဒါတွေဘာတွေဖြစ်မလဲကြည့်ရအောင်…ကိုယ်နေ့စဉ်ဒါတွေလုပ်မိနေသလားစဉ်းစားကြည့်တော့နော်….(၁) ဗိုက်မှာစုနေတဲ့အဆီတွေရဲ့လာရာလမ်းကြောင်းကိုမသိတာအဆီချင်းတူပင်မဲ့ ဘာကြောင့်ဖြစ်လာရတဲ့ ဗိုက်ပူခြင်းမျိုးလည်းဆိုတာကိုသိထားသင့်ပါတယ်။ ဒါမှလည်းဘယ်လိုပြုပြင်ရမလဲဆိုတာကိုသိနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။(၂) အထိုင်များပြီးလှုပ်ရှားမှုနည်းတာတစ်နေ့တစ်နေ့ထိုင်နေတဲ့နာရီပေါင်းကဘယ်နှစ်နာရှိသလဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ထိုင်နေရတဲ့နာရီတွေကြောင့်ပဲသင့်ဗိုက်ကလည်းပူပူလာတယ်ဆိုတာမမေ့ပါနဲ့။(၃) များယွင်းတဲ့ဝိတ်ချနည်းတွေကြောင့်ပိုဝလာတာပြောတာတော့ဝိတ်ချတယ်ပဲ ဒါပင်မဲ့နည်းလမ်းမမှန်ပဲဝိတ်ချနေရင်လည်းပိုဝလာနိုင်ပါတယ်။ဥပမာ ထမင်းမစားပဲဝိတ်လျော့မယ်ဆိုပြီး သရေစာတွေအများကြီးစားလိုက်မိတာမျိုး၊ ည၆နာရီကျော်ရင်ဘာမှမစားဘူးပြောပြီး ၉နာရီလောက်မှဗိုက်ဆာလို့ထစားတာမျိုးတွေပါ။(၄) လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေပင်မဲ့လည်းထိထိရောက်ရောက်မလုပ်တာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ် Gym သ ွားနေပင်မဲ့ ထိထိရောက်ရောက်မလုပ်ပဲ ဟိုစပ်စပ်ဒီစပ်စပ်နဲ့ ထိရောက်စွာမကစားရင်လည်း ပိုက်ဆံကုန်ပြီးပင်ပန်းဝိတ်တက်လာတာပဲရှိမှာပါ။(၅) စိတ်ဖိစီးမှုလွန်ကဲတာဗိုက်ပူပြီးဝတဲ့နေရာမှာ စိတ်ရဲ့အခြေနေကိုလည်းထည့်တွက်သင့်ပါတယ်။ အစားကြောင့်ဝတာရှိသလို စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်လည်းဝလာတာမျိုး၊ ဗိုက်မှာ အဆီတွေစုလာတာမျိုးရှိတတ်ကြတာမလို့ ဗိုက်ကျဖို့အတွက်Stress တွေလည်းလုံးဝလျော့ချဖို့လိုပါတယ်နော်…

 

5K Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.