ဒီအစားေသာက္ေတြ ေ႐ွာင္ႏိုင္မွ ဝိတ္ခ်ဖို႔စဥ္းစားပါေလ

မိန္းကေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားအတြက္ အခက္ေတြ႔ေနတာက ဗိုက္တစ္ေနရာပဲ ကြက္ပူေနတာ
ပါ။ ဗိုက္အဆီကလည္း တက္ဖို႔သာလြယ္တာ ၊ ျပန္ခ်ရတာ ခက္ပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ ၊ Gym ေတြေဆာ့ျပီး အစားမေ႐ွာင္ရင္လည္း ထူးျခားလာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။
ဒါေၾကာင့္ ဗိုက္ေလး ခ်ပ္ရပ္ေနခ်င္ရင္ ဒီအစားစာေတြကို ေ႐ွာင္႐ွားလိုက္ပါေနာ္…

ပဲေတာင့္႐ွည္

11 Foods to Avoid If You Want a Flat Stomach
ပဲေတာင့္႐ွည္ဟာ အာဟာရေတာ့႐ွိပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ သူ႔မွာ carbohydrate မ်ားတယ္။
ပ႐ိုတိန္းဓာတ္မ်ားေအာင္ စားတာမွန္ေပမယ့္ ဗိုက္အဆီကေတာ့ တက္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္
diet လုပ္ေနခ်ိန္ မစားတာေကာင္းပါတယ္။

ဒိန္ခ်ဥ္

11 Foods to Avoid If You Want a Flat Stomach
ကရင္မ္ မလိုင္အျပည့္ ဒိန္ခ်ဥ္တစ္ခြက္မွာ ကယ္လိုရီ ၁၇ဝပါပါတယ္။ အဆီထုတ္ျပီးသား
ဒိန္ခ်ဥ္ကိုပဲ ကယ္လိုရီ ၁၂ဝ႐ွိပါတယ္။ double-cream ဒိန္ခ်ဥ္ဆိုရင္ ကယ္လိုရီိ ၂၃ဝပါ။
ဒါေၾကာင့္ ဝိတ္ထိန္းဖို႔ဆိုရင္ ဒိန္ခ်ဥ္စားခ်င္စိတ္ကို ထိန္းပါ။

ကိုကာကိုလာ

11 Foods to Avoid If You Want a Flat Stomach
ကိုလာဘူးေသးမွာ ၁၄ဝ ကယ္လိုရီပါဝင္ပါတယ္။ ဘူးၾကီးရင္ ႏွစ္ဆပုိတက္သြားပါမယ္။
မုန္႔စားျပီး အေအးေသာက္မယ့္အစား ေရေႏြးေလးသာ မႈတ္ေသာက္ပါ။ အဆီက်တယ္။

အရက္ ၊ ဘီယာ

Image result for beer belly.
အရက္ဟာ ကယ္လိုရီတက္ေစ႐ံုတင္မက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အာဟာရလည္းမျဖစ္ပါဘူး။
Night out ထြက္ရင္း တစ္ခြက္တစ္ေလ ေသာက္မယ္ဆိုျပီး စိတ္ကူးထားပါသလား။
သူမွာ ေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာေသာ ကယ္လိုရီေတြပါ၀င္ေနတာ ကိုယ့္ကုိကို္ယ္ သတိေပးပါ။
တခ်ဳိ ႔ေတြဆို ဘီယာဗုိက္လုိ႔ အေခၚခံရတာမဆန္းပါဘူးေနာ္။

သၾကား

11 Foods to Avoid If You Want a Flat Stomach
အခ်ဳိကို တတ္ႏုိင္သေလာက္ ေ႐ွာင္ပါ။ အခ်ဳိဓာတ္မ်ားေလ ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆီပိုခဲေလပါပဲ။
အခ်ဳိ ေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိျဖစ္သူေတြလည္း မနည္းေတာ့ပါဘူး။ သၾကားတစ္ခြက္မွာ ၇၇၂ ကယ္လိုရီပါပါတယ္။

မီယာနိစ္

11 Foods to Avoid If You Want a Flat Stomach
မီယာနိစ္မွာ အဆီဓာတ္ အနည္းဆံုး ၈ဝရာခိုင္ႏႈန္းပါတယ္ေနာ္။

Fast food

Image result for Fast food
Fast food ေတြကေတာ့ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သိၾကမွာပါ။ အဆီက်ခ်င္ရင္ ဒါေတြ အတတ္ႏိုင္
ဆံုးေ႐ွာင္ပါ။

1K Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.