ညည ေတာ္ေတာ္နဲ႕အိပ္မ ေပ်ာ္ျဖစ္တတ္ရင္ ဒီလိုနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႕Try ျကည္႔ေနာ္…

ညဘက္ဆို သူမ်ားေတြအိပ္ေနျပီ ကိုယ္က မ်က္လံုးေျကာင္ျပီးဘာလုပ္လုိ႕လုပ္ရမွန္းမသိ ျဖစ္ေနတုန္းအ ေျခေနေတြကို ျကံုဖူးျကမွာပါ။
ညညေတာ္ေတာ္နဲ႕ အိပ္မ ေပ်ာ္တာ ေျကာင္႔ မနက္ဆို ေနာက္က်မွာနုိးျပီးစိတ္မျကည္တာ၊ စိတ္လန္းလန္းဆန္းဆန္းမရွိပဲအလုပ္ခြင္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ စာေလ႔လာရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ စြမ္းေဆာင္နုိင္ စြမ္းေတြေလ်ာ႔က်သြားတာေတာ႔ ကၽြန္ေတာ္တို႕အားလံုးအသိပါပဲ။ သိလည္း ဘာတတ္နုိင္မလဲ ဒီမ်က္လံုးျကီးကမွ အိပ္မေပ်ာ္ပဲရယ္…သူမ်ားေတြနွစ္နွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေနတာကို အားက်ျပီးမ်က္လံုးေျကာင္လို႕ဖုန္းပြက္၊စာအုပ္ဖတ္ေနရံု က လြဲရင္ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္လုပ္ဖို႕ခက္ခဲတတ္ျကပါတယ္။ ဒီလို ညည အိပ္မေပ်ာ္လို႕စိတ္ညစ္ေနတဲ႔သူေတြရွိမယ္ဆိုရင္ေတာ႔ အခု ေျပာျပမဲ႔နည္းလမ္းေလးေတြနဲ႕ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္Try ျကည္႔ဖို႕အျကံေပးပါရေစ…


– အေမွာင္ထဲအိပ္စက္ပါ။ တစ္ခ်ိဳ႕သူေတြကလင္းမွအိပ္တတ္ပင္မဲ႔တကယ္႔သဘာ၀က်တဲ႔အခ်က္ကေတာ႔ အေမွာင္ဟာလူတစ္ေယာက္ရဲ႕အိပ္စက္
ျခင္းကို အေကာင္းဆံုးတြန္းအားေပးနုိင္တဲ႔အရာပါပဲ။ အိပ္မေပ်္ာလို႕မ်က္လံုးေျကာင္ေနတဲ႔အခါ မီးမပိတ္ခ်င္ရင္ေတာင္မ်က္လံုးကို အ၀တ္တစ္ခု(သို႕)မ်က္လံုး
အုပ္တဲ႔ Mask ေလးသံုးျပီးမီးအလင္းေရာင္ေတြနဲ႕ေ၀းရာမွာ အိပ္စက္ျကည္႔ပါ။ လြယ္လြယ္ကူကူနဲ႕အိပ္ေမာက်သြားေစနုိင္ပါတယ္။
-ေနာက္နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ႔ အားကစားလုပ္ေပးျခင္းပါ။ အိပ္မေပ်ာ္လို႕အိပ္ရာေပၚမွာ ေနရခက္ေနတဲ႔အခါ ကုတင္ေပၚမွာပဲ အိပ္ထ
မတင္လုိအားကစားမ်ိဳး(သို႕) ခႏၶာကိုယ္ေဘးေစာင္းျပီး ေျခလႊဲရတဲ႔ အားကစားမ်ိဳးကို လုပ္ေပးသင္႔ပါတယ္။ ဒီလိုခႏၶာကိုယ္ကို လႈံ႕ ေဆာ္ေပးျခင္းက သင္႔ရဲ႕ အိပ္ခ်င္စိတ္ကို ပိုျပီး ျဖစ္ေပၚလာေစတဲ႔အျပင္ တစ္ေရးနုိးတာ ဘာညာေတာင္မျဖစ္ပဲ နွစ္နွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ကိုအိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။


-ေနာက္ဆံုးနည္းလမ္းေလးကေတာ႔ စိတ္ခြန္အားျဖည္႔ျခင္းနည္းလမ္းပါပဲ။ အိပ္မေပ်ာ္တဲ႔သူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက စဥ္းစားစရာ ၊ စိတ္မေျဖာင္႔စရာ ေတ ြမသိစိတ္ထဲက
မ်ားေနတတ္လို႕ပါ။ ဒါေျကာင္႔ အိပ္ခံနီးမွာ လုပ္စရာရွိတာ အားလံုးလုပ္ျပီး ငါဒီေန႕ အတြက္တာ၀န္ေက်ျပီလို႕စိတ္ထဲကိုယ္႔ကိုယ္ကိုယ္ယံုျကည္မႈနွလံုးသြင္းကာ
အိပ္စက္ဖို႕အတြက္ပဲအားယူလုိက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ဒီတစ္ေန႕တာအတြက္ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္နုိင္ပါလိမ္႔မယ္။
အိပ္မလို႕ေကာင္းေကာင္းမေပ်ာ္တဲ႔ရက္ေတြမ်ားေနတဲ႔ Trend ပရိတ္သတ္ျကီးေတြလည္းဒီေန႕ကစျပီးညတုိင္းတုံးကနဲအိပ္မေပ်ာ္ေအာင္ဒီနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႕
Try ျကည္႔ျကေနာ္…

Unicode

ညဘက်ဆို သူများတွေအိပ်နေပြီ ကိုယ်က မျက်လုံးကြောင်ပြီးဘာလုပ်လို့လုပ်ရမှန်းမသိ ဖြစ်နေတုန်းအ ခြေနေတွေကို ကြုံဖူးကြမှာပါ။ ညညတော်တော်နဲ့ အိပ်မ ပျော်တာ ကြောင့် မနက်ဆို နောက်ကျမှာနိုးပြီးစိတ်မကြည်တာ၊ စိတ်လန်းလန်းဆန်းဆန်းမရှိပဲအလုပ်ခွင်မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စာလေ့လာရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် စွမ်းဆောင်နိုင် စွမ်းတွေလျော့ကျသွားတာတော့ ကျွန်တော်တို့အားလုံးအသိပါပဲ။ သိလည်း ဘာတတ်နိုင်မလဲ ဒီမျက်လုံးကြီးကမှ အိပ်မပျော်ပဲရယ်…သူများတွေနှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်နေတာကို အားကျပြီးမျက်လုံးကြောင်လို့ဖုန်းပွက်၊စာအုပ်ဖတ်နေရုံ က လွဲရင် အိပ်ပျော်အောင်လုပ်ဖို့ခက်ခဲတတ်ကြပါတယ်။ ဒီလို ညည အိပ်မပျော်လို့စိတ်ညစ်နေတဲ့သူတွေရှိမယ်ဆိုရင်တော့ အခု ပြောပြမဲ့နည်းလမ်းလေးတွေနဲ့ အိပ်ပျော်အောင်Try ကြည့်ဖို့အကြံပေးပါရစေ…- အမှောင်ထဲအိပ်စက်ပါ။ တစ်ချို့သူတွေကလင်းမှအိပ်တတ်ပင်မဲ့တကယ့်သဘာဝကျတဲ့အချက်ကတော့ အမှောင်ဟာလူတစ်ယောက်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းကို အကောင်းဆုံးတွန်းအားပေးနိုင်တဲ့အရာပါပဲ။ အိပ်မပျေ်ာလို့မျက်လုံးကြောင်နေတဲ့အခါ မီးမပိတ်ချင်ရင်တောင်မျက်လုံးကို အဝတ်တစ်ခု(သို့)မျက်လုံးအုပ်တဲ့ Mask လေးသုံးပြီးမီးအလင်းရောင်တွေနဲ့ဝေးရာမှာ အိပ်စက်ကြည့်ပါ။ လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့အိပ်မောကျသွားစေနိုင်ပါတယ်။-နောက်နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ အားကစားလုပ်ပေးခြင်းပါ။ အိပ်မပျော်လို့အိပ်ရာပေါ်မှာ နေရခက်နေတဲ့အခါ ကုတင်ပေါ်မှာပဲ အိပ်ထမတင်လိုအားကစားမျိုး(သို့) ခန္ဓာကိုယ်ဘေးစောင်းပြီး ခြေလွှဲရတဲ့ အားကစားမျိုးကို လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုခန္ဓာကိုယ်ကို လှုံ့ ဆော်ပေးခြင်းက သင့်ရဲ့ အိပ်ချင်စိတ်ကို ပိုပြီး ဖြစ်ပေါ်လာစေတဲ့အပြင် တစ်ရေးနိုးတာ ဘာညာတောင်မဖြစ်ပဲ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်ကိုအိပ်ပျော်စေပါတယ်။-နောက်ဆုံးနည်းလမ်းလေးကတော့ စိတ်ခွန်အားဖြည့်ခြင်းနည်းလမ်းပါပဲ။ အိပ်မပျော်တဲ့သူတော်တော်များများက စဉ်းစားစရာ ၊ စိတ်မဖြောင့်စရာ တေ ွမသိစိတ်ထဲကများနေတတ်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် အိပ်ခံနီးမှာ လုပ်စရာရှိတာ အားလုံးလုပ်ပြီး ငါဒီနေ့ အတွက်တာဝန်ကျေပြီလို့စိတ်ထဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုနှလုံးသွင်းကာအိပ်စက်ဖို့အတွက်ပဲအားယူလိုက်ပါ။ ဒါဆိုရင်ဒီတစ်နေ့တာအတွက်ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။အိပ်မလို့ကောင်းကောင်းမပျော်တဲ့ရက်တွေများနေတဲ့ Trend ပရိတ်သတ်ကြီးတွေလည်းဒီနေ့ကစပြီးညတိုင်းတုံးကနဲအိပ်မပျော်အောင်ဒီနည်းလမ်းလေးတွေနဲ့Try ကြည့်ကြနော်…

15 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.