မ်က္ႏွာေခြ်းေပါက္ပိတ္ဆိ႔ုမႈမျဖစ္ေအာင္ ဒီအက်င့္ေလးေတြေရွာင္ၾကမယ္

သင့္မ်က္ႏွာမွာ၀က္ျခံအမည္းစက္ေတြ မၾကာခဏျဖစ္လိုက္၊ျပန္ေပ်ာက္လုိက္နဲ႔ျဖစ္ေနပါသလား?ဒါက သင့္မ်က္ႏွာမွာ ေခြ်းေပါက္ေတြပိတ္ေနလုိ႔ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ေခြ်းေပါက္ေတြပိတ္ဆို႔တဲ႔အခါမွာ အညစ္အေၾကးေတြ၊အဆီေတြကစုျပီး၀က္ျခံေတြ၊အမည္းစက္ေတြ၊တင္းတိပ္ေတြျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ပ်ိဳေမတို႔အေနနဲ႔ မ်က္ႏွာေခြ်းေပါက္ပိတ္ဆို႔မႈမျဖစ္ေအာင္ ဒီအက်င့္ဆုိးေတြကုိ ၾကိဳတင္ေရွာင္ရွားထားသင့္ပါတယ္။

*မ်က္ႏွာကိုလက္နဲ႔ခဏခဏထိေနတာမ်ိဳး
ဘာရယ္မဟုတ္ဘူး မ်က္ႏွာကို လက္နဲ႔ခဏခဏကုိင္တယ္။၀က္ျခံအဖုေလးေတြကုတ္ဖဲ့တယ္စတဲ႔အက်င့္ဟာ တကယ္ေတာ့ မေကာငး္တဲ႔အက်င့္တစ္ခုပါ။အဲ႔ဒီလုိ ခဏခဏကုိင္တဲ႔အခါမွာလက္မွာရွိတဲ႔အညစ္အေၾကးေတြက ေခြ်းေပါက္ထဲ၀င္ေရာက္ျပီး ေခြ်းေပါက္ပိတ္ဆို႔မႈေတြျဖစ္လာပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္မ်က္ႏွာကိုလက္နဲ႔ခဏခဏထိတတ္တဲ႔အက်င့္ရွိရင္ ဒီေန႔ကစျပီး ျပင္သင့္ေနပါျပီ။

*အိပ္ရာခင္း၊ေခါင္းအံုးစြပ္ ပံုမွန္မေလ်ွာ္တာမ်ိဳး
ညစ္ပတ္ေနတဲ႔အိပ္ရာခင္းနဲ႔အိပ္တာကလည္းေခြ်းေပါက္ေတြပိတ္ဆုိ႔ေစပါတယ္။အသားအရည္ဆဲလ္ေတြကညဘက္မွာေ
ျပာင္းလဲေပမဲ႔ မသန္႔ရွင္းတဲ႔အိပ္ရာခင္းေၾကာင့္ေခြ်းေပါက္ေတြပိတ္ျပီး အသားအရည္ကိုညစ္ႏြမ္းေစပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ အိပ္ရာခင္းေတြကိုတစ္ပတ္၂ခါပံုမွန္ေလ်ွာ္ေပးသင့္ပါတယ္။

*Sunscreen ကုိပံုမွန္ထက္ပိုလိမ္းတာမ်ိဳး
ေနေလာင္ခံတာနဲ႔ေနေလာင္ခံကရင္မ္အမ်ားၾကီးသံုးတာကလည္း ေခြ်းေပါက္ေတြ ပိတ္ဆို
႔ေစပါတယ္။ေနပူထဲခဏခဏထြက္တာ၊ေနေလာင္ခံကရင္မ္ကို အမ်ားၾကီးသံုးတာေတြက မေကာင္းပါဘူး။ကုိယ့္မ်က္ႏွာနဲ႔သင့္ေတာ္သေလာက္ပဲယူျပီးလိမ္းေပးပါ။အရမ္းေနပူေနတဲ႔အခိ်န္ထြက္မယ္ဆုိရင္ေတာ့အမိုးအကာတစ္ခုခုယူသြားသင့္ပါတယ္။

*မိတ္ကပ္မဖ်က္ပဲ အိပ္တာမ်ိဳး
မိတ္ကပ္မဖ်က္ပဲညအိပ္ရာ၀င္တာကလည္းေခြ်းေပါက္ပိတ္ေစျပီးအသားအရည္ကိုပ်က္စီးေစပါတယ္။ေ
ခြ်းေပါက္ေတြပိတ္ျပီး၀က္ျခံ၊ တင္းတိပ္စတဲ႔အေရျပားေရာဂါေတြပါ ျဖစ္လာေစပါတယ္။

*မိတ္ကပ္မဖ်က္ပဲ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာမိ်ဳး
အားကစား နဲ႔ ကုိယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနစဥ္မွာမိတ္ကပ္လိမ္းထားတာကလည္း ေခြ်းေပါက္က်ဥ္းေစ၊ေခြ်းေပါက္ပိတ္ေစတဲ႔အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုပါ။ အားကစားလုပ္ေနတဲ႔အခါမွာေခြ်းေတြထြက္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ႔မိတ္ကပ္ေတြလိမ္းထာားတဲ႔ အခါမွာေတာ့ ေခြ်းေတြက အျပင္ကိုမထြက္ႏုိင္တာ့ပဲအထဲမွာေအာင္းေနတတ္ပါတယ္။ အဲ႔ဒါေၾကာင့္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မယ္ဆိုရင္မိတ္ကပ္လိမ္းထားတာကုိ အရင္ဖ်က္ထားသင့္ပါတယ္။

ဒီအခ်က္ေတြကုိ သင္အျမဲလုပ္မိေနတယ္ဆုိရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႔မ်က္ႏွာအသားအရည္က လွပၾကည္လင္ေနမွာမဟုတ္ပါဘူး။ဒါေၾကာင့္ ဒီအက်င့္ေလးေတြရွိရင္ ျပင္ျပီး ကုိယ့္အသားအရည္ကိုေသခ်ာဂရုတစုိက္ထိန္းသိမ္းသင့္ပါတယ္။

76 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.