က်န္းမာတဲ႔ဘ၀ကုိပုိင္ဆုိင္ႏုိင္ဖုိ႔ ဒီလိုနည္းလမ္းတိုတိုထြာထြာေလးေတြမွတ္သားထားဖုိ႔လို

က်န္းမာျခင္းက လာဘ္ၾကီးတစ္ပါးပါပဲ။ေနမေကာင္းျဖစ္တဲ႔အခ်ိန္မွာ ကုိယ္စားခ်င္တာမစားရ၊ကုိယ္ေနခ်င္သလို ေနလို႔မရနဲ႔ က်န္းမာေရးက
ဘယ္ေလာက္အေရးၾကီးလဲဆုိတာ အားလံုးကသတိတရျဖစ္ၾကတာပါ။တကယ္ေတာ့ ဒီလုိတုိတုိထြာထြာနည္းလမ္းေလးေတြကုိမွတ္သားလိုက္နာမယ္ဆုိရင္
သင့္ရဲ႔ဘ၀က က်န္းမာျခင္းနဲ႔ျပည့္စံုႏုိင္ပါတယ္။

*မနက္ခင္းကုိ သံပုရာသီးစိတ္ေလးေတြပါ၀င္တဲ႔ေရတစ္ခြက္နဲ႔ျဖတ္သန္းလိုက္ပါ
ခႏၶာကုိယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြဖယ္ရွားေပးလုိ႔ တစ္ေန႔ခင္းလံုးေပါ့ပါးလန္းဆန္းေနပါလိမ့္မယ္

*ေရမခိ်ဳးခင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
ေရမခိ်ဳးခင္ ၁၀မိနစ္ ၁၅မိနစ္ေလာက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ ေခြ်းထြက္ေစတာက သင့္ကိုတစ္ေန႔တာအတြက္ အားအင္ေတြေပးစြမ္းႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။ကုိယ္္ေရလည္းစစ္သြြားေစပါတယ္။

*ေရဘူးတစ္ဘူးအျမဲေဆာင္ထားပါ
ဘယ္သြားသြား ဘယ္လာလာ ေဘးမွာေရဘူးတစ္ဘူးေတာ့အျမဲရွိပါေစ

*ေန႔လည္စာကုိ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္စာစားပါ
ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊အသား၊ငါးစသျဖင့္အာဟာရမ်ွတေအာင္ စားဖုိ႔ မေမ့ပါနဲ႔

*အေညာင္းအညာဆန္႔ပါ
တစ္ေနကုန္အလုပ္ထဲမွာ ထုိင္မေနပါနဲ႔ ။နာရီ၀က္တစ္ခါေလာက္ အေၾကာဆန္႔ေပးတာမ်ိဳးလုပ္ပါ

*ေခါင္းကုိက္တဲ႔အခါ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
တစ္ခ်ိဳ႔ေသာေယာဂေလ့က်င့္ခန္းေတြက ေခါင္းကုိက္ေပ်ာက္ေစရံုသာမက ခႏၶာကုိယ္ေညာင္းညာကုိက္ခဲမႈကုိပါ ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။ဒါေၾကာင့္
ခႏၶာကုိယ္ေညာင္းညာကုိက္ခဲေနတာမ်ိဳး၊ေခါင္းကုိက္ေ၀ဒနာခံစားေနရတာမ်ိဳးဆုိ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြနဲ႔ေျဖေလ်ာ့လိုက္ပါ

*ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ေရခ်ိဳးပါ
ပံုမွန္မခ်ိဳးျဖစ္ရင္ေတာင္ တစ္ပတ္ကုိသံုးၾကိမ္ ေလးၾကိမ္ေလာက္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ခိ်ဳးၾကည့္ပါ။ညဘက္အိပ္ခါနီးခ်ိဳးေပးမယ္ဆုိရင္ စိတ္ေရာကုိယ္ပါ
က်န္းမာေစျပီး ညဘက္လည္းေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။စိတ္ဖိစီးမႈေတြလည္းေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

*မၾကာခဏပီေက၀ါးပါ
ပီေက၀ါးတာက ကယ္လိုရီတက္ေစတဲ႔တစ္ျခားအစားအစာေတြမစားမိေစေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ကယ္လိုရီမ်ားမ်ားပါ၀င္တဲ႔အခိ်ဳအရသာမ်ိဳး
ေတာင့္တေနရင္ ပီေကသာေကာက္၀ါးေနလိုက္ပါ။သင့္ကုိ ၀ိတ္တက္ျခင္းကေန ပီေကက အထိုက္အေလ်ာက္ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္

ဒီအခ်က္ေလးေတြကုိ ေသခ်ာမွတ္သားလိုက္နာမယ္ဆုိရင္ အရင္ကထက္က်န္းမာလွပတဲ႔ဘ၀ကုိပုိင္ဆုိင္ႏုိင္မွာအမွန္ပါပဲ။

38 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.