လူေၾကာက္တတ္တဲ႔စိတ္ကုိ ဘယ္လုိေဖ်ာက္ၾကမလဲ?

ကုိယ့္အသိ၊ကုိယ္ရင္းနွီးတဲ႔လူေတြကလြဲရင္ တစ္ျခားသူေတြနဲ႔ ေတြ႔ရမွာေၾကာက္ေနတဲ႔သူေတြ၊သူစိမ္းေတြနဲ႔ ေျပာဆုိဆက္ဆံရမွာေၾကာက္လုိ႔
အသိေတြ၊သူငယ္ခ်င္းေတြကေနတစ္ဆင့္ ဆက္ဆံတဲ႔သူေတြရွိၾကပါတယ္။သင္ေရာ သူစိမ္းေတြနဲ႔စကားေျပာဆုိဖုိ႔ေၾကာက္ေနတဲ႔သူလား?

မ်ားေသာအားျဖင့္ လူေၾကာက္တတ္တဲ႔သူေတြမွာ ဒီလုိလကၡဏာေတြရွိတတ္ပါတယ္။လူစိမ္းတစ္ေယာက္နဲ႔စကားေျပာခါနီးရင္…
*ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္လာတာ
*အသက္ရႈမ၀ျဖစ္လာတာ
*ေခြ်းထြက္မ်ားလာတာ
*လက္ေတြတုန္လာတ
စတဲ႔အခ်က္ေတြပါပဲ။

ဒီလုိလူေၾကာက္တတ္တဲ႔သူေတြဟာ သူတုိ႔ရဲ႔စိုးရိမ္မႈကုိ ေသခ်ာမထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ၾကပါဘူး။ဒါေၾကာင့္လည္း သူတုိ႔နဲ႔ရင္းႏွီးတဲ႔ပတ္၀န္းက်င္ကေန
ရုန္းမထြက္ၾကပါဘူး။အလုပ္သစ္မွာ လူအသစ္ေတြနဲ႔ေတြ႔ရမွာေၾကာက္တာ၊အင္တာဗ်ဴးေျဖတဲ႔အခါ ကုိယ္မသိတဲ႔သူေတြနဲ႔စကားေျပာဆုိဆက္ဆံရမွာ
ေၾကာက္လို႔ အလုပ္သစ္မရွာေဖြတာ၊ကုိယ့္ေန႔စဥ္ထိေတြ႔စကားေျပာေနတဲ႔သူေတြကလြဲရင္ တစ္ျခားသူေတြနဲ႔ရင္းႏွီးေဖာ္ေရြမႈမရွိတာ၊
လူအမ်ားၾကားမွာစကားထြက္ေျပာရမွာေၾကာက္တာ၊အေ၀ဖန္ခံရမွာေၾကာက္တာစတဲ႔ လူေၾကာက္တဲ႔စိတ္ဟာ ကုိယ့္ရဲ႔ဘ၀တက္လမ္းကုိလည္းပိတ္ပင္သလုိျဖစ္ေနပါတယ္။ဒါျဖင့္ ဒီလုိ လူေၾကာက္တတ္တဲ႔စိတ္ကုိ ဘယ္လုိေဖ်ာက္ၾကမလဲ?

*အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္လုပ္ပါ
*အားကစား၊ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ပါ (အနည္းဆံုး လမ္းေလ်ွာက္ေပးတာမ်ိဳး)
*အိပ္ေရး၀ေအာင္အိပ္ပါ
*က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္စြာေနထိုင္စားေသာက္ပါ
*စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ႔အေတြးေတြ အ၀င္မခံပါနဲ႔
*ဆရာ၀န္နဲ႔တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ
*သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔အတူသြားျပီး တစ္ျခားသူေတြနဲ႔ေျပာဆုိဆက္ဆံတတ္တဲ႔ အေလ့အက်င့္လုပ္ပါ

ဒီအခ်က္ေလးေတြကုိ ေသခ်ာဂရုတစုိက္ျပဳလုပ္သြားမယ္ဆုိရင္ လူေၾကာက္တတ္တဲ႔စိတ္က ေလ်ာ့နည္းသြားျပီး
သူစိမ္းေတြနဲ႔ပုိျပီးအဆင္ေျပေျပေျပာဆုိဆက္ဆံနုိင္လာပါလိမ့္မယ္။

Ref:verywellmind

Unicode

ကိုယ့်အသိ၊ကိုယ်ရင်းနှီးတဲ့လူတွေကလွဲရင် တစ်ခြားသူတွေနဲ့ တွေ့ရမှာကြောက်နေတဲ့သူတွေ၊သူစိမ်းတွေနဲ့ ပြောဆိုဆက်ဆံရမှာကြောက်လို့
အသိတွေ၊သူငယ်ချင်းတွေကနေတစ်ဆင့် ဆက်ဆံတဲ့သူတွေရှိကြပါတယ်။သင်ရော သူစိမ်းတွေနဲ့စကားပြောဆိုဖို့ကြောက်နေတဲ့သူလား?

များသောအားဖြင့် လူကြောက်တတ်တဲ့သူတွေမှာ ဒီလိုလက္ခဏာတွေရှိတတ်ပါတယ်။လူစိမ်းတစ်ယောက်နဲ့စကားပြောခါနီးရင်…
*နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်လာတာ
*အသက်ရှုမဝဖြစ်လာတာ
*ချွေးထွက်များလာတာ
*လက်တွေတုန်လာတ
စတဲ့အချက်တွေပါပဲ။

ဒီလိုလူကြောက်တတ်တဲ့သူတွေဟာ သူတို့ရဲ့စိုးရိမ်မှုကို သေချာမထိန်းချုပ်နိုင်ကြပါဘူး။ဒါကြောင့်လည်း သူတို့နဲ့ရင်းနှီးတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကနေ
ရုန်းမထွက်ကြပါဘူး။အလုပ်သစ်မှာ လူအသစ်တွေနဲ့တွေ့ရမှာကြောက်တာ၊အင်တာဗျူးဖြေတဲ့အခါ ကိုယ်မသိတဲ့သူတွေနဲ့စကားပြောဆိုဆက်ဆံရမှာ
ကြောက်လို့ အလုပ်သစ်မရှာဖွေတာ၊ကိုယ့်နေ့စဉ်ထိတွေ့စကားပြောနေတဲ့သူတွေကလွဲရင် တစ်ခြားသူတွေနဲ့ရင်းနှီးဖော်ရွေမှုမရှိတာ၊
လူအများကြားမှာစကားထွက်ပြောရမှာကြောက်တာ၊အဝေဖန်ခံရမှာကြောက်တာစတဲ့ လူကြောက်တဲ့စိတ်ဟာ ကိုယ့်ရဲ့ဘဝတက်လမ်းကိုလည်းပိတ်ပင်သလိုဖြစ်နေပါတယ်။ဒါဖြင့် ဒီလို လူကြောက်တတ်တဲ့စိတ်ကို ဘယ်လိုဖျောက်ကြမလဲ?

*အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်ပါ
*အားကစား၊လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ (အနည်းဆုံး လမ်းလျှောက်ပေးတာမျိုး)
*အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ပါ
*ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်စွာနေထိုင်စားသောက်ပါ
*စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့အတွေးတွေ အဝင်မခံပါနဲ့
*ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ
*သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူသွားပြီး တစ်ခြားသူတွေနဲ့ပြောဆိုဆက်ဆံတတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်လုပ်ပါ

ဒီအချက်လေးတွေကို သေချာဂရုတစိုက်ပြုလုပ်သွားမယ်ဆိုရင် လူကြောက်တတ်တဲ့စိတ်က လျော့နည်းသွားပြီး
သူစိမ်းတွေနဲ့ပိုပြီးအဆင်ပြေပြေပြောဆိုဆက်ဆံနိုင်လာပါလိမ့်မယ်။

Ref:verywellmind

154 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.