ညည အိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္ေနသူေတြအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္း

နည္းပညာေတြ ထြန္းကားလာတဲ့ေခတ္မွာ စာအုပ္ဆိုတာကို လူေတြသိပ္ျပီး စိတ္မဝင္စားၾကေတာ့ဘူး။
ဖုန္းလည္းဖြင့္လုိက္တာနဲ႔ ကိုယ္သိခ်င္တာကို ခ်က္ခ်င္းသိႏုိင္တဲ့ေခတ္မွာ ဘယ္သူကမွ စာအုပ္ဖြင့္ျပီး
ဟိုလွန္ဒီလွန္နဲ႔ ေခါင္းအ႐ႈပ္ခံျပီး ႐ွာေဖြ မဖတ္ခ်င္ၾကေတာ့ဘူး။

Related image

ဒါေပမယ့္ စာအုပ္ရဲ႕တန္ဖိုးကိုသိတဲ့လူေတြကေတာ့ စာအုပ္နဲ႔ထြန္းကားေနတဲ့ နည္းပညာေတြကို
အေပးယူလုပ္မလားေမးရင္ ဘယ္သူမွ မလုပ္ခ်င္ဘူး။ ဘာလုိ႔လဲ ? ဖုန္းကေန စာဖတ္တာနဲ႔ ၊
စာအုပ္နဲ႔ကမတူပါဘူး။ ဖုန္းက ၾကာၾကာၾကည့္ရင္ အျမင္အာ႐ံုထိခိုက္ပါတယ္။ စာအုပ္ၾကတာေတာ့
ထိခိုက္မႈနည္းတယ္ဆိုတာ သိမွာပါ။

တခ်ဳိ ႔ေတြ႐ွိတယ္ေလ။ စာဖတ္လုိက္တာနဲ႔ အလိုိလိုအိပ္ခ်င္လာေရာ ။ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ဖုန္းၾကည့္တာ
ဟာ အင္မတန္ဆိုးဝါးတဲ့ အျမင္အာ႐ံု ထိခိုက္မႈကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ စာဖတ္ေပးမယ္ဆိုရင္
ႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ႏုိင္ေအာင္ ေကာင္းေကာင္းစြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

Related image

အိပ္ရာမဝင္ခင္ ၆မိနစ္ေလာက္ စာဖတ္ေပးပါ။ တကယ္ကို ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ပါလိမ့္မယ္။
အိပ္စက္ျခင္းဆိုင္ရာ ပညာ႐ွင္ Dr. David Lewis က ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ ဖိစီးမႈေတြေျပေလ်ာ့ေစဖို႔
ညိမ့္ေညာင္းတဲ့ သီခ်င္းသံေလးေတြ နားေထာင္ေပးျခင္းကလည္း ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္ေစျပီး
မနက္ကိုလည္း ၾကည္ၾကည္လင္လင္ ႏိုးထေစႏုိင္တယ္လုိ႔ ေျပာထားပါတယ္။

တကယ့္လက္ေတြ႔မွာ ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ စာဖတ္ျခင္းက ပိုစြမ္းေဆာင္ႏုိင္ပါတယ္။
ကိုယ္ၾကိဳက္တဲ့ စာအုပ္တစ္အုပ္ကို ညအိပ္ရာမဝင္ခင္တိုင္း ဖတ္သြားေပးမယ္ဆို ဦးေႏွာက္အာဟာရလည္း ျပည့္သလို မနက္မွာလည္း စိတ္ၾကည္လင္ လန္းဆန္းေစမယ္။

Related image

ဖုန္းမၾကည့္ရ မေနႏိုင္တဲ့စိတ္ကို ေဖ်ာက္ပါ။ ဖုန္းကထြက္တဲ့ blue-light ေတြဟာ အိပ္စက္ျခင္း ျပႆနာ
ကို တကယ္အခ်ိန္ၾကာေစပါတယ္။ ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္မွ ေကာင္းေကာင္းစားႏုိင္မွာပါ။ အစားေသာက္လည္း ပ်က္ ၊ မ်က္တြင္းလည္း က်ဆိုရင္ အလွပ်က္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီေန႔ကစျပီးအလွပ်က္မခံေတာ့ပဲ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ခ်စ္ပါ။ ေစာေစာ အိပ္ပါ။

201 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.