မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက ပုန္းကြယ္ေနတဲ့ စူပါအစားစာမ်ား

မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက ပုန္းကြယ္ေနတဲ့ စူပါအစားစာမ်ားဆိုေတာ့ ဘာပါလိမ့္..။ ပုန္းကြယ္ေနတယ္ဆိုတာထက္သင္ျမင္ေအာင္မၾကည့္လို႔ မသိတာပါ။ ဒီလိုစူပါအစားစာေတြရဲ႕အာနိသင္ဟာ မင္းကိုဘယ္ေလာက္ထိေျပာင္းလဲေပးႏုိင္လဲဆိုတာ သိရင္ယံုမွာေတာင္ မဟုတ္ပါဘူး။ အိုေခ… ဒါဆို မီးဖိုေခ်ာင္ထဲ စူပါအစားစာေတြက ဘာမ်ားျဖစ္မလဲ ?

လိေမၼာ္သီး

11 Superfoods That Could Be Hiding in Your Kitchen Right Now
လိေမၼာ္သီးမွာ flavonoids ဓာတ္ပါဝင္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ ေသြးခဲပိတ္ျခင္း ျပႆနာကိုကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ သူတို႔က ဗီတာမင္စီလည္း အျပည့္ဝပါဝင္တဲ့အတြက္ အေရျပားထိခိုက္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါေသးတယ္။ အေရးေၾကာင္းေတြ ေပ်ာက္ကင္းေစျပီး ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႔ေစပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီး

11 Superfoods That Could Be Hiding in Your Kitchen Right Now
ကဲ.. ငွက္ေပ်ာသီးရဲ႕ေကာင္းက်ဳိးေတြကိုေတာ့ လူတုိင္းသိၾကမွာပါ။ သူ႔မွာပါဝင္တဲ့ pectin က
ေသြးသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညွိေပးျပီး ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ပုိတက္စီယမ္လည္းအျပည့္ဝပါဝင္ပါေသးတယ္။ ဗိုက္ျပည့္ေစတဲ့အတြက္၀ိတ္ခ်ခ်င္တဲ့ မမေတြအတြက္ စားေပးသင့္တဲ့ အသီးျဖစ္တယ္ေနာ္။

ဒိန္ခ်ဥ္

11 Superfoods That Could Be Hiding in Your Kitchen Right Now
ဒိန္ခ်ဥ္ကို ေန႔တိုင္းမစားႏုိင္ရင္ေတာင္ တစ္ပတ္ သံုးရက္ေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ စားေပးျခင္းက အ႐ိုးက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းေစပါတယ္။ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္က ၾကြက္သားေတြကိုသန္မာေစျပီး ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ကို ဖံြျဖိဳးေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ D နဲ႔ ကယ္စီယမ္ဓာတ္တို႔က အ႐ိုးက်န္းမာေရးကို အဓိက ပံ့ပိုးေပးတာပါ။

ေဂၚဖီထုပ္

11 Superfoods That Could Be Hiding in Your Kitchen Right Now
ေဂၚဖီထုပ္မွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစျပီး ကိုလက္စထေရာေတြေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ K က တစ္ခြက္စာေလာက္ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ေသြးခဲတာေတြလည္း ေကာင္းေကာင္းတိုက္ထုတ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ အစာေျခစနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္အစာမေၾကမွာ မပူရေတာ့ဘူးေနာ္။

82 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.