သြားမႏႈတ္ရဲဘူးဆုိတဲ႔သူေတြကုိ ဒီနည္းေလးေတြက ကူညီပါလိမ့္မယ္

သြားနာသြားကုိက္တဲ႔အခါ သြားႏႈတ္ရမွာကုိေတြးျပီးေၾကာက္ေနတဲ႔သူေတြရွိပါတယ္။ဒါကသင္တစ္ေယာက္တည္းမဟုတ္ပါဘူး။အမ်ားစုက သြားႏႈတ္တ႔ဲအခါ ရလာမယ့္နာက်င္မႈကုိ ၾကိဳေတြးျပီး မႏႈတ္ရဲၾကတာမ်ိဳး၊ေဆးခန္းေတာင္မသြားရဲတာမ်ိဳးျဖစ္တတ္ပါတယ္။ေလ့လာခ်က္ေတြအရဆုိ အရြယ္ေရာက္လူငယ္္ေတြၾကားထဲမွာ သြားႏႈတ္ရမွာေၾကာက္တဲ႔ လူဟာ ၇.၈ ရာခိုင္ႏႈန္းကေန ၁၈.၈ ရာခိုင္ႏႈန္းထိျမင့္တက္လာတယ္လုိ႔သိရပါတယ္။

အဲ႔ဒီလုိသြားနႈတ္ရမွာေၾကာက္တဲ႔လူေတြအတြက္ စိတ္သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစမယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကုိ ျပန္ျပီးမ်ွေ၀ေပးသြားမွာပါ။ဘယ္လုိနည္းလမ္းေလးေတြလဲဆုိရင္…

*သြားဆရာ၀န္ျဖစ္ေစ၊၀န္ထမ္းကုိျဖစ္ေစ ဘယ္လုိပံုစံမ်ိဳးနဲ႔သြားႏႈတ္ခ်င္တယ္ဆုိတာ ၾကိဳေျပာထားပါ
သြားႏႈတ္တဲ႔အခါမွာ ပံုစံေလးေတြရွိပါတယ္။ကုိယ္က နာက်င္မွာကုိေၾကာက္တတ္တဲ႔အေၾကာင္း၊စိတ္လႈပ္ရွားတတ္တဲ႔အေၾကာင္းၾကိဳေျပာျပထားရင္သက္ဆုိင္ရာတာ၀န္ရွိသူက သင့္အတြက္ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေအာင္ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။

*အသက္ကုိျဖည္းျဖည္းရႈ၊ပံုမွန္ရႈပါ
သြားႏႈတ္ဖုိ႔ျပင္ဆင္ေနျပီဆုိရင္ သင့္ရဲ ႔အသက္ကုိျဖည္းျဖည္းခ်င္း ရႈပါ။ပံုမွန္ေလးရႈေပးပါ။ကုိယ့္ရဲ ႔အသက္ရႈႏႈန္းကုိထိန္းထားတာက ေၾကာက္လန္႔စိတ္ကုိ ေလ်ွာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။

*ကုိယ္အၾကိဳက္ဆံုးသီခ်င္းေတြ နားေထာင္ေနပါ
စိတ္ေပါ့ပါးေအာင္၊ထိတ္လန္႔မႈနည္းေအာင္ ကုိယ္အၾကိဳက္ဆံုးသီခ်င္းေလးေတြဖြင့္ျပီးနားေထာင္ေနတာက ေၾကာက္စိတ္ကုိေလ်ာ့နည္းေစပါလိမ့္မယ္

*အခ်ိန္ေရြးတတ္ပါေစ
အလုပ္ဆင္းျပီးျပီးခ်င္း ေဆးခန္းတန္းသြား၊သြားႏႈတ္မယ့္အစား ကုိယ့္စိတ္အဆင္သင့္ျဖစ္တဲ႔အခ်ိန္၊စိတ္ဖိစီးမႈေတြမရွိတဲ့အခ်ိန္ ေရြးခ်ယ္ျပီးသြားသင့္ပါတယ္။အားလပ္ရက္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ေပါ့။စိတ္ထဲမွာ ဖိစီးမႈေတြကလည္းမ်ား၊သြားႏႈတ္ရမွာလည္း လန္႔ဆုိရင္ သြားႏႈတ္တဲ႔အခါမွာ မလိုလားအပ္တဲ႔ ျပႆနာေတြျဖစ္သြားႏုိင္ပါတယ္။

*သူငယ္ခ်င္းေတြဆီက အၾကံေတာင္းပါ
ကုိယ္က သြားနႈတ္ဖုိ႔လုိေနတယ္။ဒါေပမဲ႔ ဘယ္ဆရာ၀န္က ေကာင္းလဲ၊လူနာကုိ ဘယ္လုိမနာမက်င္သြားႏႈတ္ေပးတတ္လဲစသျဖင့္ ရင္းႏွီးရာမိတ္ေဆြေတြကုိ အရင္ေမးျမန္းသင့္ပါတယ္။တစ္ခ်ိဳ႔ေတြေျပာၾကပါလိမ့္မယ္။အဲ႔ဒီဆရာ၀န္သြားနႈတ္ေပးတာ လံုး၀မနာဘူးတုိ၊ဆက္ဆံေရးေျပျပစ္တယ္တုိ႔
အဲ႔ဒီလုိစကားသံေတြၾကားရင္ ဦးစားေပးစဥ္းစားျပီးသြားသင့္ပါတယ္။ဒါက သင့္ရဲ ႔သြားႏႈတ္ရမွာေၾကာက္ေနတဲ႔စိတ္ကုိ တစ္၀က္ေလာက္ေလ်ွာ့ခ်ေပးမွာပါ။

မျဖစ္မေန သြားႏႈတ္ရမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဒီနည္းေလးေတြကသင့္အတြက္အေထာက္အကူျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

Unicode

သွားနာသွားကိုက်တဲ့အခါ သွားနှုတ်ရမှာကိုတွေးပြီးကြောက်နေတဲ့သူတွေရှိပါတယ်။ဒါကသင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူး။အများစုက သွားနှုတ်တဲ့အခါ ရလာမယ့်နာကျင်မှုကို ကြိုတွေးပြီး မနှုတ်ရဲကြတာမျိုး၊ဆေးခန်းတောင်မသွားရဲတာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်။လေ့လာချက်တွေအရဆို အရွယ်ရောက်လူငယ််တွေကြားထဲမှာ သွားနှုတ်ရမှာကြောက်တဲ့ လူဟာ ၇.၈ ရာခိုင်နှုန်းကနေ ၁၈.၈ ရာခိုင်နှုန်းထိမြင့်တက်လာတယ်လို့သိရပါတယ်။

အဲ့ဒီလိုသွားနှုတ်ရမှာကြောက်တဲ့လူတွေအတွက် စိတ်သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမယ့်နည်းလမ်းလေးတွေကို ပြန်ပြီးမျှဝေပေးသွားမှာပါ။ဘယ်လိုနည်းလမ်းလေးတွေလဲဆိုရင်…

*သွားဆရာဝန်ဖြစ်စေ၊ဝန်ထမ်းကိုဖြစ်စေ ဘယ်လိုပုံစံမျိုးနဲ့သွားနှုတ်ချင်တယ်ဆိုတာ ကြိုပြောထားပါ
သွားနှုတ်တဲ့အခါမှာ ပုံစံလေးတွေရှိပါတယ်။ကိုယ်က နာကျင်မှာကိုကြောက်တတ်တဲ့အကြောင်း၊စိတ်လှုပ်ရှားတတ်တဲ့အကြောင်းကြိုပြောပြထားရင်သက်ဆိုင်ရာတာဝန်ရှိသူက သင့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်အောင်ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

*အသက်ကိုဖြည်းဖြည်းရှု၊ပုံမှန်ရှုပါ
သွားနှုတ်ဖို့ပြင်ဆင်နေပြီဆိုရင် သင့်ရဲ ့အသက်ကိုဖြည်းဖြည်းချင်း ရှုပါ။ပုံမှန်လေးရှုပေးပါ။ကိုယ့်ရဲ ့အသက်ရှုနှုန်းကိုထိန်းထားတာက ကြောက်လန့်စိတ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

*ကိုယ်အကြိုက်ဆုံးသီချင်းတွေ နားထောင်နေပါ
စိတ်ပေါ့ပါးအောင်၊ထိတ်လန့်မှုနည်းအောင် ကိုယ်အကြိုက်ဆုံးသီချင်းလေးတွေဖွင့်ပြီးနားထောင်နေတာက ကြောက်စိတ်ကိုလျော့နည်းစေပါလိမ့်မယ်

*အချိန်ရွေးတတ်ပါစေ
အလုပ်ဆင်းပြီးပြီးချင်း ဆေးခန်းတန်းသွား၊သွားနှုတ်မယ့်အစား ကိုယ့်စိတ်အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အချိန်၊စိတ်ဖိစီးမှုတွေမရှိတဲ့အချိန် ရွေးချယ်ပြီးသွားသင့်ပါတယ်။အားလပ်ရက်မှာပဲဖြစ်ဖြစ်ပေါ့။စိတ်ထဲမှာ ဖိစီးမှုတွေကလည်းများ၊သွားနှုတ်ရမှာလည်း လန့်ဆိုရင် သွားနှုတ်တဲ့အခါမှာ မလိုလားအပ်တဲ့ ပြဿနာတွေဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။

*သူငယ်ချင်းတွေဆီက အကြံတောင်းပါ
ကိုယ်က သွားနှုတ်ဖို့လိုနေတယ်။ဒါပေမဲ့ ဘယ်ဆရာဝန်က ကောင်းလဲ၊လူနာကို ဘယ်လိုမနာမကျင်သွားနှုတ်ပေးတတ်လဲစသဖြင့် ရင်းနှီးရာမိတ်ဆွေတွေကို အရင်မေးမြန်းသင့်ပါတယ်။တစ်ချို့တွေပြောကြပါလိမ့်မယ်။အဲ့ဒီဆရာဝန်သွားနှုတ်ပေးတာ လုံးဝမနာဘူးတို၊ဆက်ဆံရေးပြေပြစ်တယ်တို့
အဲ့ဒီလိုစကားသံတွေကြားရင် ဦးစားပေးစဉ်းစားပြီးသွားသင့်ပါတယ်။ဒါက သင့်ရဲ ့သွားနှုတ်ရမှာကြောက်နေတဲ့စိတ်ကို တစ်ဝက်လောက်လျှော့ချပေးမှာပါ။

မဖြစ်မနေ သွားနှုတ်ရမယ်ဆိုရင်တော့ ဒီနည်းလေးတွေကသင့်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

401 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.