ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနည္းပါးသူေတြဟာ ဥာဏ္ပုိေကာင္းသူေတြပါတဲ႔

သင္ဟာ အားကစားေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ရမွာ မႏွစ္သက္ဘူးလား? ေလ့က်င့္ခန္းေတြ မလုပ္ျဖစ္ဘူးလား? ဒါဆုိရင္ သင္က တစ္ျခားသူေတြထက္ဥာဏ္ပုိေကာင္းတာ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္ 😉

Journal of Health Psychology ရဲ ႔ေဖာ္ျပခ်က္အရ Florida Gulf Coast University က ေက်ာင္းသားအေယာက္ ၆၀ကုိေလ့လာၾကည့္တဲ႔အခါမွာ တစ္၀က္ေလာက္က တစ္ျခားတစ္၀က္ထက္ အေတြးအေခၚပုိင္းဆုိင္ရာမွာ အမွတ္ျမင့္မားေနတာကုိေတ႔ြခဲ႔ရပါတယ္။အဲ႔ဒီအမွတ္ျမင့္မားေနတဲ႔တစ္၀က္ေလာက္က တစ္ျခားသူေတြထက္ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ နည္းပါးတယ္၊တက္ၾကြမႈမရွိဘူးဆုိတာကုိ ေတြ႔ရွိခဲ႔ၾကတာပါ။ဆိုလိုရင္းကေတာ့ သူတုိ႔က ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာလႈပ္ရွားမႈထက္ ဦးေႏွာက္ေတြးေခၚမႈကုိပုိျပီးလုပ္ေဆာင္ၾကလို႔ပါပဲ။တစ္ျခားသူေတြတစ္ပတ္ေလာက္ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ေနခိ်န္ သူတုိ႔က တစ္ပတ္မွာသံုးရက္ေလာက္သာ ၀င္ျပီးပါ၀င္လႈပ္ရွားၾကတဲ႔သူပါ။

ေလ့လာသူပညာရွင္တစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ႔ Todd McElroy ကလည္း ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမ်ားမ်ားလုပ္တဲ႔သူေတြဟာ အလြယ္တကူပ်င္းရိလြယ္တယ္လုိ႔ေျပာထားပါတယ္။ပ်င္းရိလြယ္တဲ႔အတြက္ သူတုိ႔ကုိယ္သူတုိ႔ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားမ်ားလုပ္ဖုိ႔တြန္းအားေပးေနတာပါတဲ႔။

စဥ္းစားေတြးေခၚမႈမ်ားမ်ားလုပ္ဖုိ႔လိုအပ္ေလ ကုိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနည္းေလပါပဲ။တစ္ခ်ိဳ႔လူေတြက စဥ္းစားေတြးေခၚရတာ ပုိၾကိဳက္ျပီး တစ္ခ်ိဳ႔ကေတာ့ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ရတာပုိျပီးအားသာၾကတယ္။ဒါကပံုမွန္ပါပဲ။ဓားကေသြးေလ ထက္ေလဆုိသလုိ စဥ္းစားေလ ဦးေႏွာက္က
ထက္ျမက္ေလမို႔ ေလ့လာသူေတြဟာ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနည္းပါးသူေတြက ဦးေႏွာက္ကုိပုိျပီးအသံုးခ်တယ္၊ဥာဏ္ပုိေကာင္းတယ္ဆုိတာကုိ ေတြ႔ရွိခဲ႔တာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေပမဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ပဲလည္းမေနနဲ႔ေပါ့့။ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက က်န္းမာေရးအတြက္ပုိေကာင္းသလုိ ဦးေႏွာက္ပိုုင္းဆုိင္ရာအေတြးအေခၚအတြက္လည္းအေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

Ref:.rebelcircus

Unicode

သင်ဟာ အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ရမှာ မနှစ်သက်ဘူးလား? လေ့ကျင့်ခန်းတွေ မလုပ်ဖြစ်ဘူးလား? ဒါဆိုရင် သင်က တစ်ခြားသူတွေထက်ဉာဏ်ပိုကောင်းတာ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်

Journal of Health Psychology ရဲ ့ဖော်ပြချက်အရ Florida Gulf Coast University က ကျောင်းသားအယောက် ၆ဝကိုလေ့လာကြည့်တဲ့အခါမှာ တစ်ဝက်လောက်က တစ်ခြားတစ်ဝက်ထက် အတွေးအခေါ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာ အမှတ်မြင့်မားနေတာကိုတွေ့ခဲ့ရပါတယ်။အဲ့ဒီအမှတ်မြင့်မားနေတဲ့တစ်ဝက်လောက်က တစ်ခြားသူတွေထက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးတယ်၊တက်ကြွမှုမရှိဘူးဆိုတာကို တွေ့ရှိခဲ့ကြတာပါ။ဆိုလိုရင်းကတော့ သူတို့က ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုထက် ဦးနှောက်တွေးခေါ်မှုကိုပိုပြီးလုပ်ဆောင်ကြလို့ပါပဲ။တစ်ခြားသူတွေတစ်ပတ်လောက်လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်နေချိန် သူတို့က တစ်ပတ်မှာသုံးရက်လောက်သာ ဝင်ပြီးပါဝင်လှုပ်ရှားကြတဲ့သူပါ။

လေ့လာသူပညာရှင်တစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့ Todd McElroy ကလည်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများများလုပ်တဲ့သူတွေဟာ အလွယ်တကူပျင်းရိလွယ်တယ်လို့ပြောထားပါတယ်။ပျင်းရိလွယ်တဲ့အတွက် သူတို့ကိုယ်သူတို့ လေ့ကျင့်ခန်းများများလုပ်ဖို့တွန်းအားပေးနေတာပါတဲ့။

စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုများများလုပ်ဖို့လိုအပ်လေ ကိုုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းလေပါပဲ။တစ်ချို့လူတွေက စဉ်းစားတွေးခေါ်ရတာ ပိုကြိုက်ပြီး တစ်ချို့ကတော့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ရတာပိုပြီးအားသာကြတယ်။ဒါကပုံမှန်ပါပဲ။ဓားကသွေးလေ ထက်လေဆိုသလို စဉ်းစားလေ ဦးနှောက်က
ထက်မြက်လေမို့ လေ့လာသူတွေဟာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းပါးသူတွေဟာ ဦးနှောက်ကိုပိုပြီးအသုံးချတယ်၊ဉာဏ်ပိုကောင်းတယ်ဆိုတာကို တွေ့ရှိခဲ့တာပဲဖြစ်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပဲလည်းမနေနဲ့ပေါ့့။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကး ကျန်းမာရေးအတွက်ပိုကောင်းသလို ဦးနှောက်ပိုုင်းဆိုင်ရာအတွေးအခေါ်အတွက်လည်းအထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

Ref:.rebelcircus

 

 

155 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.