ေျခေထာက္ပဲဆုိျပီးပစ္မထားပဲ ဒီလုိေလးေတြထိန္းသိမ္းေပးမယ္ဆုိရင္ေတာ႔ျဖင္႔

ယူတုိ႕ေျခဖ၀ါးေလးကို ဒီလိုေလးထိန္းသိမ္းရေအာင္…

1. ေျခေထာက္အသားရည္ကိုထိန္းသိမ္းတဲ႔ Cream တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကိုလိမ္းျခယ္ေပးပါ။

ေျခေထာက္အသားရည္ကိုထိန္းသိမ္းတဲ႔ Cream  တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကိုလိမ္းျခယ္ေပးပါ။

2. ဖိနပ္အေရြးမွန္ပါေစ။

ဖိနပ္အေရြးမွန္ပါေစ။လွတာကိုမက္ျပီးဒုကၡမ်ားတဲ႔ ေဒါက္မ်ိဳးကိုစီးတာထက္ သက္ေတာင္႔သက္သာနဲ႕လြယ္ကူေပါ႔ပါးေစတဲ႔ဖိနပ္မ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္ျပီးစီးသင္႔ပါတယ္။ ဒါဆုိရင္ ေျခေထာက္အေျကာထံုးတာမ်ိဳးေတြလည္းျဖစ္မလာေစပဲ သက္ေတာင္႔သက္သာနဲ႕ေျခဖ၀ါးေရာ ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းအတြက္ပါသက္ေတာင္႔သက္သာျဖစ္ေစပါတယ္။

3. အနွိပ္ခံပါ

အနွိပ္ခံပါအနွိပ္ခံရတာ အက်င္႔မရွိဘူးဆုိရင္ေတာင္ ေျခဖ၀ါးေလးကို နွိပ္နယ္ခံသင္႔ပါတယ္။ တစ္ကိုယ္လံုးမွာရွိတဲ႔အေျကာေတြဆံုတဲ႔ေနရာမ်ိဳးျဖစ္ျပီးခႏၶာကိုယ္ျကီးတစ္ခုလံုးရဲ႕၀ိတ္ေတြက်ေရာက္တဲ႔ေနရာမလို႕နွိပ္နယ္ေပးျခင္းအားျဖင္႔ေပါ႔ပါးလန္းဆန္းမႈကိုအျပည္႔အ၀ခံစားရမွာပါ။

4. ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ေပး

ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ေပးအထက္ပါျပထားတဲ႔ေလ႔က်င္႔ ခန္းေလးကေျခဖ၀ါးအဆစ္ေတြပံုမက်ပန္းမက်ျဖစ္မႈကိုျပဳျပင္ေပးနုိင္ပါတယ္။ ပံုစံမက်တဲ႔ေျခဖ၀ါးတစ္စံုကို သားေရကြင္းနဲ႕ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ျခင္းကမ်ားစြာထိေရာက္မႈရွိေစပါတယ္။

5. ေျခေထာက္ကိုအေပၚသို႕ဆန္႕ထားေပးပါ

ေျခေထာက္ကိုအေပၚသို႕ဆန္႕ထားေပးပါမျကာခဏဆိုသလို ေျခေထာက္ကို အေပၚသို႕ေျမွာက္ထားေပးျခင္းဟာ ေျခဖ၀ါးအေျကာခ်င္ေတြကို ေညာင္းညာမႈမွေျပေပ်ာက္ေစရံုသာမကပဲ ေျခသလံုးကိုပါသြယ္တန္းလာေစနုိင္ပါတယ္။

6. သင္႔ေတာ္တဲ႔အစားစာကိုေရြးခ်ယ္စားသံုးပါ

သင္႔ေတာ္တဲ႔အစားစာကိုေရြးခ်ယ္စားသံုးပါအသားငါးေတြနဲ႕အေျကာ္ေလွာ္ေတြကိုသာာအခ်ိန္တိုင္းစားသံုးတတ္တဲ႔သူေတြဟာ သူမ်ားထက္ပိုျပီးေျခဆီအနံ႕ျပင္းပါတယ္။ ဒါေျကာင္႔ေျခဖ၀ါးသန္႔ရွင္းက်န္းမာလွပဖို႕ဆုိရင္ ေတာ႔ သင္႔တင္႔တဲ႔အစာမ်ိဳးကိုမ်ွတေအာင္စားဖုိ႕လိုပါတယ္။ တစ္သတ္လံုးအဆီေျကာ္ေတြမစားရဘူး စားတာနဲ႕ျဖစ္မယ္ေတာ႔မဆိုလုိဘူးေနာ္ ။ ဒါပင္မဲ႔တတ္နိုင္သမ်ွဆီေျကာ္ေတြေရွာင္ျခင္းဟာေျခဆီနံ႕ကိုသက္သာေစတဲ႔အျပင္ေနာက္ထက္အေရးျကီးဆံုးတစ္ခ်က္ကေတာ႔၀ိတ္ကိုထိန္းေပးတာေျကာင္႔ ၀ိတ္ေလးျပီး ေျခဖ၀ါးေပၚပိကာ ေျခဆစ္နာတာမ်ိဳးေျခဖ၀ါးေရာင္တာမ်ိဳးေတြကို ကာကြယ္ေပးနုိင္ပါတယ္။ ေျခဖ၀ါးဆုိတာတစ္ကိုယ္လံုးကိုထမ္းထားရတဲ႔အရာျကီးပါ။ ဒါေျကာင္႔အေပၚေအာက္ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ဟာ Balance ျဖစ္ေနဖို႕ေတာ႔လိုပါတယ္။

158 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.