ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ဒါေလးေတြစားေပးဖို႔လို

ဘယ္ေနရာမွာမဆို ကိုယ့္မ်က္လံုးနဲ႔မေတြ႔ႏိုင္တဲ့ ဘတ္တီးရီးယား ပိုးမႊားေတြ အမ်ားၾကီး႐ွိေနပါတယ္။ တကယ္လို႔ ကိုယ္က ကိုယ္ခံအားစနစ္နည္းေနတဲ့အခါ ဒီပိုးမႊားေတြဝင္ေရာက္ျပီး ေနမေကာင္း ၊ ဖ်ားနာျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဘယ္အခ်ိန္ျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္ရဲ႕ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေနေအာင္ ဒါေလးေတြကိုတဲြဖက္ျပီးစားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ပ်ားရည္


အားလံုးသိၾကတဲ့အတိုင္း ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ပ်ားရည္ရဲ႕လိုက္ဖက္မႈဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေစ႐ံုမက ဒီလိုေလးေတြလည္း ေကာင္းက်ဳိးေပးႏုိင္ပါတယ္။ ပ်ားရည္မွာ ဗီတာမင္ ၊ သတၱဳဓာတ္၊ antioxidants နဲ႔ အင္ဇိုင္းဓာတ္တို႔ ပါဝင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ပိုးမႊားေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးႏုိင္တဲ့သတိၱေတြပါဝင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို နည္းနည္းေလာက္ထုလိုက္ျပီး jar တစ္ခုထဲထည့္ကာ ပ်ားရည္ေတြျဖည့္ထည့္လိုက္ပါ။ ၃ရက္၊ ၅ရက္ေလာက္ ႏွပ္ထားျပီးရင္ ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ကာ သံုးေဆာင္ႏုိင္ပါျပီ။

နႏြင္းမႈန္႔နဲ႔ ဂ်င္း


နႏြင္းမႈန္႔မွာ က်န္းမာေရးကိုသာမက အသားရည္ကိုပါေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဂ်င္းေရာ နႏြင္းမွာပါ
ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အဓိကအားျဖည့္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဂ်င္းကိုျပဳတ္ျပီး ရလာတဲ့အရည္ကို နႏြင္းနဲ႔ေဖ်ာ္ေသာက္ေပး႐ံုပါပဲ။

လီမြန္ရည္


လီမြန္မွာ ဗီတာမင္စီဓာတ္ျပည့္ဝတဲ့အတြက္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အေကာင္းဆံုးျဖည့္တင္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ ေရေႏြးေႏြးေလးမွာ လီမြန္ရည္ထည့္ျပီး ခဏအုပ္ထားလိုက္ပါ။ ျပီးရင္ အသင့္ေသာက္သံုးႏုိင္ပါျပီ။

752 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.