သြားေခ်းေက်ာက္ေတြကို သဘာဝနည္းတိုုင္း ဒီလိုဖယ္႐ွားၾကမယ္ 👌

သြားေခ်းေက်ာက္ေတြေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈမ႐ွိျဖစ္ေနလား ? သြားေတြဝါေနလို႔ ရယ္လိုက္တိုင္း ပါးစပ္ေတာင္ သိပ္မဟရဲေတာ့ဘူးလား ။ သြားေခ်းေက်ာက္ေတြကို အခ်ိန္ၾကာတဲ့အထိထားျပီး မဖယ္႐ွားေပးဘူးဆိုရင္ ပါးစပ္အနံ႔သက္ဆိုးေတြျဖစ္ေစျပီး သြားက်န္းမာေရးကိုလည္း ထိခိုက္ေစပါတယ္။ အသက္ၾကီးမွ သြားေတြ အကုန္က်ဳိးျပီး စားခ်င္တာ မစားရတဲ့ဘဝ မေရာက္ရေလေအာင္ အခုတည္းက သြားက်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္ၾကပါ။😉

ဒါေၾကာင့္ သြားက်န္းမာေရးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကုိ ေျပာျပေပးပါမယ္

သြားပံုမွန္တိုက္


ထမင္းစားျပီးတိုင္း သြားပံုမွန္မတိုက္ေပးႏိုင္ရင္ေတာင္ တစ္ေန႔ကို မနက္တစ္ၾကိမ္ ၊ ညတစ္ၾကိမ္ အခ်ိန္ေပးျပီး ေသခ်ာသြားတိုက္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ သင့္ရဲ႕သြားတိုက္တံက ႏူးညံ့ျပီး သြားေထာင့္ေတြထိ ေသခ်ာပြတ္တိုက္ေပးႏုိင္ဖို႔ လိုပါတယ္။ သြားဖံုးနားေတြဆို ၄၅ဒီဂရီေစာင္းျပီး သြားတိုက္ပါ။

တစ္ခ်ဳိ ႔အစာေလးေတြက သြားၾကားထဲမွာ ညွပ္ေနတဲ့အခါ သြားတိုက္တံနဲ႔ ထုတ္ရခက္ပါတယ္။ သြားၾကားပြတ္ၾကိဳးေလးေတြ ေဆာင္ထားပါ။ ခဏခဏေတာ့ သူ႔ကိုမသံုးပါနဲ႔။ သြားက်ဲသြားမွာ စိုးရပါတယ္။ အစာေတြညွပ္ေနသလို ခံစားရမွ သံုးေပးပါ။

ဖလူအို႐ုိက္ဒ္ပါတဲ့ သြားတိုက္ေဆး


ဒီလို သြားတိုက္ေဆးေတြဟာ သြားက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္ကူျဖစ္ေစပါတယ္။ သြားေတြကို
သန္မာၾကံခိုင္ေစျပီး အစာစားေတြ ၊ ေဖ်ာ္ရည္ေတြေသာက္ျပီးတဲ့အခါမွာလည္း သြားမွာ ေပကပ္မက်န္ခဲ့ေအာင္ ေသခ်ာဖယ္႐ွားေပးႏုိင္ပါတယ္။

မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါနဲ႔ သြားတိုက္ေပးရင္လည္း သြားရဲ႕အေပၚယံမ်က္ႏွာျပင္ကို ျဖဳေဖြးေစပါတယ္။ ေဆာ္ဒါမႈန္႔နဲ႔ ဆားကို အနည္းငယ္ေရာျပီး သြားတိုက္ေပးပါ။ သြားေခ်းေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

႐ွားေစာင္းနဲ႔ အလွဆီ

မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ ၊ ႐ွားေစာင္္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း ၊ lemon essential oil ၁ဝစက္နဲ႔ အလွဆီ ၄ဇြန္းတို႔ကိုေရာစပ္ျပီး သင့္ရဲ႕မ်က္ႏွာအသားေရ ေပါင္းတင္သလို ၊ သြားေတြကိုလည္း ေပါင္းတင္ေပးပါ။ ဒီနည္းအတိုင္း ေန႔တိုင္း သြားတိုက္ေပးမယ္ဆို သြားေခ်းေတြ အကုန္႐ွင္းလင္းသြားပါလိမ့္မယ္။

အသီး အရြက္မ်ားမ်ားစား


အသီးထဲမွာ ပန္းသီး ၊ သခြားေမႊးသီး ၊ မုန္လာဥနီတို႔ကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ ဒီအသီးေတြက သြားက်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ထမင္းစားျပီး တစ္နာရီၾကာရင္ ဒီလိုအသီးေတြစားေပးျခင္းက သင့္သြားေတြကို သဘာဝတိုင္းသန္႔ရွင္းေစပါတယ္။ ခံတြင္း႐ွင္းေစ႐ံုသာမက သြားေခ်းေက်ာက္ေတြကိုလည္းသန္႔႐ွင္းေစပါတယ္။

4K Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.