ေပါ့ေပါ့ပါးပါးနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈကင္းကင္းေနခ်င္တယ္ဆိုရင္

စိတ္အလိုမက်မႈ ၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြဟာ လူအမ်ားစုမွာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထ႐ွိတဲ့အရာပါ။ အရြယ္ေရာက္ျပီးသူ၇ဝရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ဟာ ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ခံစားေနရပါတယ္။ ဒါေတြကိုေလ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ ကိုယ္ဟာ တစ္ေန႔တာအခ်ိန္ဇယားေတြကို ေသခ်ာခဲြျခားစိတ္ျဖာတတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္း
ေလ့က်င့္ခန္းကေတာ့ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ပံုမွန္လုပ္ေပးသင့္တဲ့ အရာပါ။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစသလို စိတ္ကိုလည္း ၾကည္လင္လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ႐ုံုးမွာ အထိုင္မ်ား၊ ကြန္ပ်ဴတာပဲ အျမဲတေစၾကည့္ေနရတဲ့သူေတြဆုိရင္ မ်က္စိေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ ဗိုက္နဲ႔ ေပါင္အတြက္ ပိုျပီးဦးစားေပး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

ကဖင္းဓာတ္ေလ်ာ့ခ်
တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ေတြ ဘယ္နခြက္ေလာက္ေသာက္လဲ? သံုးခြက္ထက္ ပုိခဲ့မယ္ဆိုရင္ ဘာလုပ္လုပ္ စိတ္မရွည္၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ပိုမ်ားေစပါတယ္။ ေဆးေတြ အလြန္ကၽြံေသာက္သံုးျခင္းဟာလည္းမေကာင္းပါဘူးေနာ္။ ေကာ္ဖီေသာက္ရင္ ေခါင္းၾကည္မယ္လို႔ တစ္ခ်ဳိ ႔ကထင္ျပီး အရမ္းေသာက္ၾကတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေကာ္ဖီကို မနက္ပုိင္းေသာက္ေပးတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

ဒုိင္ယာရီ


တစ္ေန႔တာ ျဖစ္ပ်က္သမွ်ကို ဒိုင္ယာရီေရးသားျခင္းဟာလည္း သင့္အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့အက်င့္တစ္ခုျဖစ္ေစမွာပါ။ စိတ္ကိုလည္း ေပါ့ပါးေစသလို မေကာင္းတဲ့အမွတ္တရမဟုတ္ပဲ ၾကည္ႏူးစရာေကာင္းတဲ့ အျဖစ္ပ်က္ေလးေတြကို ခ်ေရးတာက သင့္အတြက္ အမွတ္တရေကာင္းေလးေတြ ဖန္တီးထားျခင္းတစ္မ်ဳိးပါပဲ။

မိသားစု ၊ မိတ္ေဆြေတြနဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ဆံုးပါ…
အား႐ွိ အင္တာနက္သံုးျပီး တစ္္ေယာက္တည္းမေနပဲ သူငယ္ခ်င္းေတြ ၊ မိသားစုေတြနဲ႔လည္း စကားေျပာပါ။ ဘဝထဲက အဓိပၸာယ္မ႐ွိတဲ့လူေတြကို ထုတ္ဖယ္ျပီး တန္ဖိုး႐ွိတဲ့လူေတြကို ေနရာေပးပါ။ ဒီလူေတြနဲ႔ေပ်ာ္စရာအခ်ိန္ေတြ ဖန္တီးယူပါ။ ေတာင္ေတြး ေျမာက္ေတြး ေလွ်ာက္ေတြးေနမယ့္အစား အလုပ္လုပ္၊ ေကာင္းေကာင္း အနားယူ ၊ ေကာင္းေကာင္းေပ်ာ္ပစ္ဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။

ရယ္ေမာျခင္း


တစ္ေန႔ကို မင္းဘယ္နေခါက္ေလာက္ ရယ္ေမာလဲ? ရယ္ေမာျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းေစတယ္ဆိုတာ သိတယ္မလား ။ စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ တင္းေနတဲ့ ၾကြက္သားေတြကိုေလ်ာ့က်ေစျပီး ကိုယ္စိတ္ႏွလံုး က်န္းမာရႊင္လန္းေစပါ တယ္။ ကိုယ္ခံအား စနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစသတဲ့။ သက္႐ွည္က်န္းမာ ႏုပ်ဳိရႊင္လန္းေစဖုိ႔မ်ားမ်ားရယ္ၾကပါ။

ျငင္းတတ္ပါေစ


တစ္ခ်ဳိ ႔ေသာအရာေတြမွာ ကိုယ္မလုပ္ႏုိင္ရင္ ျငင္းသာျငင္းလိုက္ပါ။ သူကအတင္းေတာင္းဆိုလို႔
အားနာျပီး လုပ္ေပးလုိက္တာတို႔ဟာ သင့္ကုိစိတ္ဖိစီးမႈပဲ ပိုမ်ားေစပါတယ္။ ငါျငင္းလိုက္ရင္ အေကာင္းသားလို႔ ေနာက္မွေတြးျပီးေနာင္တရေနရင္ ဘာမွမထူးပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ကိစၥတစ္ခုကုိ မလုပ္ခ်င္ရင္ အစတည္းကျပတ္ျပတ္သားသားျငင္းလိုက္ပါ။ သူ႔အတြက္လည္း ေကာင္းသလုိ မလိုအပ္တဲ့စိတ္ဖိစီးမႈေတြလည္း မရေတာ့ဘူးေပါ့။

82 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.