အေကာင္းဆံုးမိတ္ကပ္ေတြ ဘယ္ေလာက္သံုးသံုး အသားရည္ကို ဂ႐ုစိုက္တတ္ဖို႔လည္းလို

ေစ်းၾကီးေပးရတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြဟာ တကယ္လည္း အသားရည္အတြက္ ေကာင္းမြန္ေစတာ အမွန္ပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ရဲ႕ေနထုိင္မႈပံုစံဟာ စနစ္မက် ၊ သန္႔႐ွင္းမႈမ႐ွိရင္ အသားရည္အတြက္ ဘယ္ေလာက္ေကာင္းတဲ့ ပစၥည္းေတြပဲ သံုးေနပါေစ။ အလကားပဲ ျဖစ္သြားမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕အသားရည္ကိုတကယ္ဂ႐ုစိုက္တယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ရဲ႕ေနထုိင္မႈပံုစံေလးကိုလည္း ေျပာင္းလဲေပးဖို႔လိုပါတယ္။

ေန႔လည္စာမတိုင္ခင္ ေကာ္ဖီေသာက္

ေဟာလိဝုဒ္ရဲ႕ အလွပေရးရာပညာ႐ွင္ Joanna Vargas က ေကာ္ဖီခ်စ္သူေတြအတြက္ ဒီလုိအၾကံျပဳထားပါတယ္။ ေကာ္ဖီကို မနက္ေစာေစာေသာက္ေပးျခင္းက ဦးေႏွာက္ကိုလည္း ၾကည္လင္ေစသလို အသားရည္အတြက္လည္း မေကာင္းတဲ့အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ မျဖစ္ေစပါဘူးတဲ့။ မနက္ပိုင္းဆို ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕metabolism က ပိုလ်င္ျမန္ျပီး အစာေျခစနစ္ကို ပိုေကာင္းေစပါတယ္။ ညေနပိုင္းမွ ေကာ္ဖီေသာက္မယ္ဆို ကဖင္းဓာတ္ေၾကာင့္ လူကိုအိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္ေစျပီး အသားရည္အတြက္လည္း အက်ဳိးမ႐ွိပါဘူး။ ေကာ္ဖီအစား ေရ ၊ Herbal tea နဲ႔ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္တို႔ကို ေသာက္ေပးပါ။ ဒီအရည္ေတြက သင့္ရဲ႕အသားရည္ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ေန႔စဥ္သံုး တာဝါ


အသားရည္အတြက္ ေန႔စဥ္သံုး တာဝါကလည္း အေရးပါပါတယ္။ တာဝါေတြဟာ အသားရည္နဲ႔ တိုက္႐ုိက္ထိေတြ႔ေနရေတာ ့သန္႔ေနမွျဖစ္မွာပါ။ အိပ္တဲ့အခါ အိပ္ရာခင္းေတြကိုလည္း လဲေပးသင့္ပါတယ္။ ညစ္ပတ္ေနရင္ ဘတ္တီးရီးယားေတြ ပိုေအာင္းလို႔ေကာင္းျပီး အေရျပားကို မည္းညစ္ေစပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ တာဝါေတြကို သံုးရက္ျခား တစ္ခါ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ပတ္တစ္ခါ လဲေပးသင့္ပါတယ္။

ထိေတြ႔မႈ ႏူးညံ့တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆး


ဝက္ျခံ (သို႔) နီျမန္းလြယ္တဲ့ အသားရည္ပုိင္႐ွင္ေတြအေနနဲ႔ scrub မသံုးပါနဲ႔။ အဲ့ဒီအစား ႏူးညံ့မႈ႐ွိတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးကို သံုးေပးပါ။ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေကာင္းရင္ ဝက္ျခံေတြလည္း သက္သာေစျပီး နီျမန္းတာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

Eye cream ပံုမွန္လိမ္းေပး


Loreal မိတ္ကပ္ ပညာ႐ွင္ John Barnet က day and night ပါ Eye cream ကိုပံုမွန္သံုးေပးဖို႔ ေျပာထားပါတယ္။ Eye cream မွာ မ်က္လံုးကို အာဟာရျဖည့္တင္းေပးႏုိင္တဲ့ဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့အတြက္ မ်က္လံုးနားတစ္၀ွိက္ အေရးေၾကာင္းေတြနဲ႔ အားေလ်ာ့ေနတဲ့ အေရျပားေတြကို ျပန္လည္ဝင္းလဲ့ေတာက္ပလာေစပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းမြန္ေစျပီး အစိုဓာတ္ျပည့္ဝတာေၾကာင့္ မ်က္ကြင္းညိဳတာေတြလည္း အေတာ္ေလးသက္သာပါတယ္။ အသားေရေျခာက္တတ္တဲ့ လက္နဲ႔ ေျခေထာက္ကိုလည္း အျမဲတမ္း lotion ေလး လိမ္းေပဖို႔မေမ့ပါနဲ႔ေနာ္။

ေစာႏုိင္သေလာက္ ေစာေစာအိပ္


အိပ္စက္ျခင္းဟာ အလွပေရးရာနဲ႔ဆက္စပ္ေနတာ ပ်ဳိေမတိုင္း သိမွာပါ။ ပံုမွန္အိပ္ေနက်ထက္ ၁ဝမိနစ္ဆီပိုပိုေစာအိပ္ေပးသြားပါ။ ေကာင္းမြန္တဲ့ အနားယူေမွးစက္မႈလည္းျဖစ္ေစသလို အသားရည္အတြက္လည္း ပိုမို ထိေရာက္တဲ့အက်ဳိးအာနိသင္ ရ႐ွိေစပါတယ္။

259 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.