ေျကာက္စရာေကာင္းတဲ႔အသားပိုျကီးေတြေပ်ာက္ကင္းဖို႕😉😉

တစ္ခ်ိဳ႕ေသာသူေတြရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ မလိုအပ္ပဲေပါက္ေနတတ္တဲ႔အသားလံုးေတြမသားအပုိေတြရွိေနတတ္ပါတယ္။ သိပ္ျကည္႔ရဆိုးျပီးျကာရင္ကင္ဆာေတြဘာေတြထိျဖစ္လာနုိင္ေစတဲ႔ဒီအသားစိ အသားပိုေလးေတြကိုဒီနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႕ကုသဖယ္ရွားနုိင္ပါတယ္….

1. နီးစပ္ရာဆရာ၀န္ထံဦးစြာျပသညိွႏိႈင္းပါ

ဒီအစိေလးေတြအသားပိုေလးေတြဟာ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာအေျခေနမ်ိဳးေတြေျကာင္႔ျဖစ္တတ္ျကပါတယ္။ အေရျပားေပၚကေခၽြးေျကာင္႔ျဖစ္သြားတာမ်ိဳး၊ ေသြးသားေျပာင္းလဲမႈေျကာင္႔ျဖစ္သြားတာမ်ိဳး၊ မ်ိဳးရိုးဗီဇလိုက္ျပီးျဖစ္တာမ်ိဳး၊အဆီေျကာင္႔ အဖိေသးေလးေတြတည္ျပီး အဆီက်ိတ္ပံုစံျဖစ္တာမ်ိဳးစသည္ျဖင္႔အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာအေျကာင္းျပခ်က္ေတြေျကာင္႔ျဖစ္နုိင္တာမလို႕ဦးစြာ နီးစပ္ရာေဆးခန္းသြားျပီး ဘာေျကာင္႔ျဖစ္လဲဆုိတာအရင္စစ္ေဆးပါ။ ပံုမွန္အေပၚကအေျကာင္းေတြေျကာင႔္ျဖစ္တာဆုိရင္ေတာ႔ေအာက္ကနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႕ကုသနုိင္ျပီး ဘာမွန္းမသိပဲပစ္ထားတဲ႔အခါအခ်ိန္ျကာလာေလအေရျပားကင္ဆာေတြအထိပါျဖစ္လာနုိင္တာမလို႕သတိထားဖို႕ေတာ႔လုိပါတယ္။

2. လက္ဖက္ဆီတို႕လိမ္းပါ

လက္ဖက္ဆီကုိ အစိေလးေတြအသားလံုးေလးေတြရွိတဲ႔ေနရာတုိင္း ကိုဖိဖိျပီးသုတ္လိမ္းေပးပါ။ တစ္ေန႕ကို ၅ျကိမ္၆ျကိမ္ေလာက္အနည္းဆံုးသုတ္လိမ္းေပးပါက တစ္ပတ္နွစ္ပတ္ေလာက္ျကာတဲ႔အခါသိသိသာသာေလ်ာ႔နည္းပါးျကလာမွာအေသခ်ာပါပဲ။

3. ပန္းသီးရွာလကာရည္သုတ္လိမ္းပါ

ပန္းသီးရွာလကာက ေသာက္သံုးျခင္းျဖင္႔လည္းနွလံုးမေကာင္းတဲ႔သူေတြအတြက္သင္႔ေတာ္တဲ႔ေဆးတစ္ခြက္ျဖစ္သလုိဒီတစ္ခါမွာလည္း အသားပိုေလးေတြရွိတဲ႔ေနရာကိုသုတ္လိမ္းေပးျခင္းျဖင္႔ အရည္ျပားေပၚမွာေပါက္ေနတဲ႔အဆီဖုေလးေတြအသားပိုေလးေတြကို သိသိသာသာရက္အနည္းငယ္ေတြသက္သာေစပါတယ္။ လိမ္းတဲ႔အခါမွာေတာ႔ေသခ်ာေတြအသားဖုေလးေတြကိုဖိျပီးလိမ္းေပးဖို႕အဓိကလုိအပ္ပါတယ္။

4. ျကက္သြန္ျဖဴ

ကက္သြန္ျဖဴပါးပါးေလးလွီးျပီး အသားပိုအစိေလးေတြရွိတဲ႔ေနရာကို ျကက္သြန္ျဖဴကိုဖိဖိကပ္ကပ္ေပးပါ။ ျကက္သြန္ျဖဴဟာ ကင္ဆာဆဲလ္အမ်ိဳးမ်ိဳးကိုနွိမ္နွင္နိုင္ျပီး အရည္ျပားေပၚကအဆိပ္ေတာက္ေတြကိုဖယ္ရွားပစ္ေပးတဲ႔ေနရာမွာဆရာျကီးမလို႕ ဒီနည္းေလးဟာလည္းထိေရာက္တဲ႔နည္းလမ္းတစ္ခုဆုိလည္းမမွားပါဘူး။

5. ငွက္ေပ်ာခြံ

ငွက္ေပ်ာသီးဆိုတာရတနာပါ။ အလယ္ကအသားတင္အာဟာရရွိတာမဟုတ္ပဲ အခြံကပါ က်န္းမာေရးနဲ႕အလွပေရးရာေတြအတြက္ ထူးျခားတဲ႔ေဆးတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ငွက္ေပ်ာသီးအခြံကို အသားပိုျဖစ္ေနတဲ႔ ေနရာတစ္ေလ်ွာက္ပြတ္လိမ္းေပးျခင္းျဖင္႔ အသားပိုေတြေပ်ာက္ကင္းသြားေအာင္ကုသနိုင္ပါတယ္။

159 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.